Nutrition and pregnancy
ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಪೋಷಣೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು (ಬಹುಶಃ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಮೊದಲು) ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವೂ ಸೇರಿದೆ. ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ವಿರೂಪಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗವಿಕಲತೆಗಳು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ತಾಯಂದಿರಿನಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುವ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಅಂದಾಜು 24 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಶಿಶುಗಳು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹುಟ್ಟುವಾಗ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತವೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಷ್ಟದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನು ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೀನಿನ ಪ್ರಕಾರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಫೋಲೇಟ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೂಪವಾದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಎರಡರಲ್ಲೂ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಂತೆ, ಅತಿಯಾದ ಪೂರಕಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಯಂತೆ, ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳೆರಡೂ ತಾಯಂದಿರು ಸರಿಯಾದ ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ (ಆರ್ಡಿಎ) ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಕಬ್ಬಿಣದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಬಳಕೆಯು ಜನನದ ತೂಕವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಪೈನಾ ಬೈಫಿಡಾ ಮತ್ತು ಇತರ ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 0.8 ಮಿಗ್ರಾಂ/ದಿನ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 0.6 ಮಿಗ್ರಾಂ/ದಿನ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ/ದಿನ ಎಂದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಯೋಡಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪೂರಕತೆ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರತಿದಿನ 1000 ಐಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಚಳುವಳಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಪೂರಕ ಸೇವನೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅಥವಾ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಲಾಂಗ್-ಚೈನ್ ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಡಿಹೆಚ್ಎ) ಮತ್ತು ಐಕೋಸಾಪೆಂಟೆನೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಇಪಿಎ), ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ಜರಾಯುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲಿಟರ್ಗೆ 11 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲಿಟರ್ಗೆ 10.5 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. 7 ಗ್ರಾಂ/100 ಮಿಲಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಾಯಿಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ತಾಯಿಯ ಮರಣದ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಮೀಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೊಕ್ರೇನ್ ವಿಮರ್ಶೆಯ ತೀರ್ಮಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರೈಕೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇತರ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಯೂನಿಯನ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿರುವ ಮೊತ್ತವು ಎರಡರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ. ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು (ಆರ್. ಡಿ. ಎ. ಗಳು = ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರ ಭತ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಿ. ಆರ್. ಐ. ಗಳು = ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಲ್ಲೇಖ ಸೇವನೆಗಳು) ಸರಾಸರಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ತೋರುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆ (AI) ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. * ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಐರೋಪ್ಯ ಒಕ್ಕೂಟವು ಸೋಡಿಯಂ ಅಥವಾ ಕ್ಲೋರೈಡ್ಗೆ ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಖನಿಜ ಪೋಷಕಾಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಪೂರಕಗಳು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ಪೂರಕಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜನನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಪೂರಕಗಳು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಜನನ ಶಿಶುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೃತ ಜನನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಶಿಕ್ಷಣವು ತಾಯಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭದೊಳಗೆ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರಕವು ಮೃತ ಜನನ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಶಿಶುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿವೆ. 2018 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ವಿಮರ್ಶೆಯು ನವಜಾತ ಜನನದ ತೂಕ, ಉದ್ದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಚಿಕ್ಕದು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ-ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ (ಐಎಫ್ಎ) ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಕುಂಠಿತಕ್ಕೆ ಲಿಪಿಡ್ ಆಧಾರಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ (ಎಲ್ಎನ್ಎಸ್) ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಐ. ಎಫ್. ಎ. ಮತ್ತು ಬಹು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಎಂ. ಎಂ. ಎನ್.) ಎಲ್. ಎನ್. ಎಸ್. ಗಿಂತ ತಾಯಿಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದವು, ಆದರೆ ಪರಿಶೀಲನೆಯ ಮಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಬಹು-ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಸತು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸತುವು ಪೂರಕಗಳು ನವಜಾತ ಅಥವಾ ತಾಯಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸತುವು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ ಭ್ರೂಣದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದಲ್ಲಿ (25 ಗ್ರಾಂ) ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯು ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 37ನೇ ವಾರದ ಮೊದಲು (ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನ) ತಾಯಿಯು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸೇವನೆಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸತುವಿನ ತಾಯಂದಿರ ಸೇವನೆಯು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಸ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಮೆಗಾ-3 ಲಾಂಗ್ ಚೈನ್ ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ (ಎನ್-3 ಎಲ್ಸಿ-ಪಿಯುಎಫ್ಎಗಳು) ತಾಯಿಯ ಸೇವನೆಯು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಸ್ಜಿಮಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು, ವಿಟಮಿನ್ ಫೋಲೇಟ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಎರಡರಲ್ಲೂ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯು ನ್ಯೂರಲ್ ಟ್ಯೂಬ್ ದೋಷಗಳಿಗೆ (ಎನ್. ಟಿ. ಡಿ. ಗಳು) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ 3 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಪೂರಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಮಹಿಳೆಯರು ಎನ್. ಟಿ. ಡಿ. ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರು. 80ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೇಶಗಳು ಎನ್. ಟಿ. ಡಿ. ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪೂರಕವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದವರಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆ, ನವಜಾತ ಸಾವು, ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನ, ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ತಾಯಿಯ ಅಥವಾ ಶಿಶು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪೂರಕವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಂಯೋಜನೆಗಾಗಿ, 21 ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಕೊಕ್ರೇನ್ ವಿಮರ್ಶೆಯು ದತ್ತಾಂಶವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ-ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರೋಲ್ 400 ಐಯು/ದಿನ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ/ದಿನ-ಇದು ಸಾವುನೋವು, ನವಜಾತ ಸಾವು, ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನ, ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ತಾಯಿಯ ಅಥವಾ ಶಿಶು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕೇವಲ ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ-ಪೂರಕವಿಲ್ಲದೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಅದೇ ವರ್ಷ ಪ್ರಕಟವಾದ 29 ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಎರಡನೇ ಕೊಕ್ರೇನ್ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಅದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಿತು ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿತು. ಭ್ರೂಣದ ಅಥವಾ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಸಾವು, ಭ್ರೂಣದ ಕಳಪೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದಿನನಿತ್ಯದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಥವಾ ಇತರ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ದತ್ತಾಂಶವು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ತೀರ್ಮಾನವಾಗಿತ್ತು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಗಾಗಿ, ಯು. ಎಸ್. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರ ಭತ್ಯೆ (ಆರ್. ಡಿ. ಎ.) ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2.6 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 2.8 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂ/ದಿನ. ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳ ನಿರ್ಣಯವು ಗರ್ಭಿಣಿಯೇತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2.4 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂನ ಆರ್ಡಿಎ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಏನು ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಏನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಫುಡ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಅಥಾರಿಟಿ (ಇಎಫ್ಎಸ್ಎ) ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 4.5μg/day ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯನ್ನು (ಎಐ) ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ತಾಯಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಸೀರಮ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು 148 ಪಿಎಂಒಎಲ್/ಎಲ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಗರ್ಭಪಾತ, ನವಜಾತ ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜರಾಯು ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ತಾಯಂದಿರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೀರಮ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯು ಏನನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂಬುದು ಅವಳ ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಮಳಿಗೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶವು ಜರಾಯುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಥವಾ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ, ಟಾಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾದಂತಹ ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಹಜತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಸುಮಾರು 12 ಕೆಜಿ (26 ಪೌಂಡ್) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಫುಡ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಅಥಾರಿಟಿಯು ಗರ್ಭಿಣಿಯೇತರ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇವನೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಎಂಎಲ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು (ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳಿಂದ) 2,300 ಎಂಎಲ್ಗೆ ಅಥವಾ ದ್ರವಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1,850 ಎಂಎಲ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಷ್ಟದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು 2500 ಗ್ರಾಂ (5.5 ಪೌಂಡ್) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಫುಡ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಅಥಾರಿಟಿ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಆಫ್ ಒಬ್ಸ್ಟೆಟ್ರಿಷಿಯನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಗೈನೆಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗಿನ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಭ್ರೂಣದ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್ಡಮ್ ಫುಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ಸ್ ಏಜೆನ್ಸಿಯು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿ. ಗ್ರಾಂ. ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿತ್ತು, ಆದರೆ 2009ರಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿ. ಗ್ರಾಂ. ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿತು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕದಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಫುಡ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಅಥಾರಿಟಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಆಫ್ ಅಬ್ಸ್ಟೆಟ್ರಿಷಿಯನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಗೈನೆಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ಸ್, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸರ್ವೀಸ್ ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕನ್ನರಿಗೆ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟವನ್ನು 2020 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಭ್ರೂಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ರೂಪವನ್ನು ಫೆಟಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಸಹಜ ನೋಟ, ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರ, ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತೂಕ, ಸಣ್ಣ ತಲೆಯ ಗಾತ್ರ, ಕಳಪೆ ಸಮನ್ವಯ, ಕಡಿಮೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಬಾಧಿತರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಕಾನೂನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಭ್ರೂಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ 10 ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಹಾನಿಯ ಪುರಾವೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ 2015 ರಲ್ಲಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿತುಃ "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಃ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು; ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಸುರಕ್ಷಿತ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವಿಲ್ಲ; ಬಿಯರ್, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ; ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಡೋಸ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ". ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಮದ್ಯಸಾರದ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಪರಿಚಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೀನು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಯುರೋಪಿಯನ್, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳಂತಹ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನುಗಳು ಇಕೋಸಾಪೆಂಟೆಯೊನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಇಪಿಎ) ಮತ್ತು ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆಯೊನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು (ಡಿಹೆಚ್ಎ) ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘ ಸರಪಳಿ, ಒಮೆಗಾ-3, ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ನರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೀನುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ ಮತ್ತು ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಅಯೋಡಿನ್ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಭ್ರೂಣದ ನರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ-ಲೋಹದ ವಿಷತ್ವದ ಅಪಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನು ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೀನಿನ ಪ್ರಕಾರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ-ಮೆಥೈಲ್ಮೆರ್ಕ್ಯುರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ (ಜೈವಿಕ ಶೇಖರಣೆ) ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದರಸವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಸರಪಳಿಯ ಮೇಲಿರುವ ಮೀನುಗಳು, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪಾದರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆಹಾರ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಮೀನುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಲೋಹದ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿನ ಲೋಹಗಳ ಜೈವಿಕ ಶೇಖರಣೆಯು ಭೌಗೋಳಿಕ ಸ್ಥಳದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೀನು ಪ್ರಭೇದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗತಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಇಪಿಎ ಮತ್ತು ಡಿಹೆಚ್ಎ, ಅಥವಾ ಪಾಚಿ-ಪಡೆದ ಡಿಹೆಚ್ಎ-ಮಾತ್ರ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನಿನ ತೈಲ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ 30 ಜನಪ್ರಿಯ ಮೀನು ತೈಲ ಪೂರಕಗಳ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಬಗ್ಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಡಿ. ಎಚ್. ಎ ಪ್ರಮಾಣವು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿತ್ತು. ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, "ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಪಾದರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದವು, ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಒಂದು ಶತಕೋಟಿಗೆ ಒಂದರಿಂದ ಆರು ಭಾಗಗಳವರೆಗೆ. ಆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಗ್ಲೋಬಲ್ ಆರ್ಗನೈಸೇಶನ್ ಫಾರ್ ಇಪಿಎ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಮ ವ್ಯಾಪಾರ ಸಮೂಹವಾದ ಡಿಹೆಚ್ಎ ಒಮೆಗಾ-3ಎಸ್ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಪ್ರತಿ ಶತಕೋಟಿಗೆ 100 ಭಾಗಗಳ ಮೇಲಿನ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಿತಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಕೆಳಗಿದೆ ". ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಪೋಷಣೆ ತಾಯಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಗೆ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. 70 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂ/ಲೀ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೀರಮ್ ಫೆರಿಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮಾನವನ ಹಾಲನ್ನು 88 ಪ್ರತಿಶತ ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 300 ಎಂ. ಎಲ್. ನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು 3000 ಎಂ. ಎಲ್. ಗೆ (ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದಿಂದ), ದ್ರವಗಳಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2,400 ಎಂ. ಎಲ್. ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕೆಂದು ಐ. ಓ. ಎಂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪೋಷಣೆ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದುವಿಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರಾಧಿಕಾರ (1996) ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ-ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು (ಕರಪತ್ರ) ಲಂಡನ್ಃ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಇಎ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು