Small joint manipulation
ಸಣ್ಣ ಜಂಟಿ ಕುಶಲತೆಯು, ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿ, ಬೆರಳುಗಳು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು, ಎಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಗಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆ ಅನುಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಬೀಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರ ನೋವಿನ ಅನುಸರಣೆ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಣ್ಣ ಕೀಲು ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ-ಕೀಲುಗಳ ಕುಶಲತೆಯ ಮೂಲ ತಂತ್ರಗಳು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆರಳುಗಳು/ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು/ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಒಳಗಿನ ಸಣ್ಣ ಕೀಲುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಅನುಸರಣೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಹೈಪರ್ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಶನ್ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹರಿದುಬಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಜಂಟಿ ಕುಶಲತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹತೋಟಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿನ ತಂತ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಜಂಟಿ ಕುಶಲತೆಯು ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಬಲವಾದದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಜಿಯು-ಜಿಟ್ಸು, ಜೂಡೋ, ಮಿಶ್ರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಬೊಗಳಂತಹ ಜಂಟಿ ಲಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯುದ್ಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಜಂಟಿ ಕುಶಲತೆಯು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಜಂಟಿ ಲಾಕ್ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಜಂಟಿ ವಿರಾಮಗಳ ಮೊದಲು ಸಲ್ಲಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. 2015ರ ನಂತರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯುದ್ಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸಣ್ಣ ಜಂಟಿ ಬೀಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು, ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ರಕ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ನಿಯಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬೀಗಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಣ್ಣ ಜಂಟಿ ಬೀಗಗಳನ್ನು ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಅನುಸರಣೆ ತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಾಪ್ಕಿಡೋ, ಚಿನ್ ನಾ, ಜುಜುಟ್ಸು, ಕ್ರಾವ್ ಮಾಗಾ ಮತ್ತು ಐಕಿಡೋದಲ್ಲಿ. ಆರ್ಮ್ಲಾಕ್ ಲೆಗ್ಲಾಕ್ ಸ್ಪೈನಲ್ ಲಾಕ್ ರಿಸ್ಟ್ಲಾಕ್ ರೆಫೆರೆನ್ಸ್ ಗ್ರಾಪ್ಲಿಂಗ್ ಪೊಸಿಷನ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಲಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ