Directed attention fatigue
ಡೈರೆಕ್ಟೆಡ್ ಅಟೆನ್ಷನ್ ಫೆಟೀಗ್ (ಡಿಎಎಫ್) ಒಂದು ನರ-ಮಾನಸಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಗಮನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಾಗ ಒಳಬರುವ ವ್ಯಾಕುಲತೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಬೆದರಿಕೆಯು ಇತರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಗಮನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ವ್ಯಾಕುಲತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಂತನೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ ಹೊರತು ಆ ಕೇಂದ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ನಿಗ್ರಹದಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಜಾಗತಿಕ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿರ್ದೇಶಿತ ಗಮನದ ಆಯಾಸವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಆಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಬಂಧ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಗಮನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಕುಲತೆಯ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುವುದು ಸಹಜ. ಒಬ್ಬರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿ ಒಳಬರುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಅದೇ ನಿರ್ದೇಶಿತ ಗಮನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೋರುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರ ಮಟ್ಟದ ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸವು ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಗಮನ-ಬೇಡಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಣಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಹಿಷ್ಣುವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸೂಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಆಯಾಸವು ಗಮನ-ತೀವ್ರ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಯಾಸದ ಗಮನಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ನಿರ್ದೇಶಿತ ಗಮನದ ಆಯಾಸದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವುದು, ಅಸಹನೆ, ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ನಿರ್ಣಯ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಡಿಎಎಫ್ನ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ 6 ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿವೆ, ಅವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆಃ ಇನ್ಪುಟ್-ಒಬ್ಬರು ತಪ್ಪು ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಲೋಚನೆ-ಒಬ್ಬರು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ, ಗೊಂದಲ, ಮರೆತುಹೋಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮೆಟಾಕಾಗ್ನಿಷನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಡವಳಿಕೆ-ಒಬ್ಬರು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಡುವೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಭಾವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯ-ಒಬ್ಬರು ಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ತೀರ್ಪು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳು-ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಲ್ಪ-ಸ್ವಭಾವದ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳು-ಒಬ್ಬರು ವಿಪರೀತ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ಭಾವನೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ಆರು ವರ್ಗಗಳಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿರ್ದೇಶಿತ ಗಮನದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರ್ದೇಶಿತ ಗಮನದ ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದೇಶನದ ಗಮನದ ಆಯಾಸದಂತೆ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಪೂರ್ವ ಮುಂಭಾಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬಲಭಾಗದ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ನಡುವಿನ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗವು ತೋರಿಸಿದೆ. ಡಿಎಎಫ್ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಒಂದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅಡ್ಡಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪುರಾವೆಗಳು ನಿರ್ದೇಶನದ ಗಮನದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಅದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಡಿಎಎಫ್ ಒಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬದಲಿಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಾರಣ ನಿರ್ದೇಶನದ ಗಮನದ ಆಯಾಸವು ಹಲವಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಕಾರ್ಯಕ, ವಿಚ್ಛಿದ್ರಕಾರಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ನಂತರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಮನದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಒಗಟು-ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಂತಹ ಏಕಾಗ್ರತೆ-ತೀವ್ರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕವೂ ಡಿಎಎಫ್ ಅನ್ನು ತರಬಹುದು. ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಗಡುವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಡಿಎಎಫ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮೆದುಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯವು ನಿರ್ದೇಶಿತ ಗಮನ ಆಯಾಸದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ನಿರ್ದೇಶಿತ ಗಮನ, ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಗಮನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರದಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಗಮನವು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಒಳಬರುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳು ನಿರ್ದೇಶಿತ ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಹಾಲೆನಲ್ಲಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿರ್ದೇಶಿತ ಗಮನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ (ಪಿಎಫ್ಸಿ), ಆಂಟೇರಿಯರ್ ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ (ಎಸಿಸಿ) ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾಂಡದ ಬೇಸಲ್ ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಎಫ್ಎಂಆರ್ಐ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರ್ದೇಶನದ ಗಮನವು ಮುಂಭಾಗದ ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ, ಬಹುಶಃ ಈ ಎರಡು ಪ್ರದೇಶಗಳ ನಡುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಪರ್ಕದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ಬಲ ಕೆಳಭಾಗದ ಮುಂಭಾಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ (ಐಎಫ್ಸಿ) ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ತಳಮಟ್ಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯ ಏಕೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುರಿ-ನಿರ್ದೇಶಿತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಡಿಎಎಫ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಡಿಎಎಫ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಣ್ವಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಒತ್ತಡವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆಯ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸವು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ಒಬ್ಬರು ಆನಂದಿಸುವ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಆಯಾಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಣಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ಯಾವುದಾದರೊ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿಯ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸವಾಲನ್ನು ಒಡ್ಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎರಡು ರೀತಿಯ ಗಮನವಿದೆ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಗಮನ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿನ ಅವುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆಃ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಗಮನವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಗಮನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ. ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಗಮನ, ಅಥವಾ ನಿರ್ದೇಶಿತ ಗಮನ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಮನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಏಕತಾನತೆ ಅಥವಾ ನೀರಸವಾಗಿದ್ದಾಗ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಡಿಎಎಫ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇರುವ ವ್ಯಾಕುಲತೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಯಾವುದೇ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಾಕುಲತೆಗಳಿಂದ ಒಬ್ಬರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗಮನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ದೇಶಿತ ಗಮನದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಗಮನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸೌಂದರ್ಯದ ವಾತಾವರಣವು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಪುನಶ್ಚೇತನದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಬ್ಬರ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವಂತಹ ಪುನಶ್ಚೇತನದ ಅನುಭವಗಳು ನಿರ್ದೇಶನದ ಗಮನದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಗಮನ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಸಿದ್ಧಾಂತದಿಂದ ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಕಾಡುಗಳು, ಪರ್ವತ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಲತೀರಗಳಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರಗಳು ಗಮನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ, ಬಹುಶಃ ಅವು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಹೀಗೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅದರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಗಮನವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಾಗ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಅಲೆದಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಡಿಎಎಫ್ನ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಡಿಎಎಫ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧಕರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶನದ ಗಮನದ ಆಯಾಸವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಮುಖ ಕೊಡುಗೆದಾರರಲ್ಲಿ ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪರಿಸರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾದ ರಾಚೆಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಫನ್ ಕಪ್ಲಾನ್ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ರಾಚೆಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಫನ್ ಕಪ್ಲಾನ್ ಅವರು ನಿರ್ದೇಶನದ ಗಮನದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಮನ್ನಣೆ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತೃತ ಅವಧಿಯ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಗಮನವು ಡಿಎಎಫ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರು. ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿರ್ದೇಶನದ ಗಮನದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಕಪ್ಲಾನ್ಗಳು ಅಟೆನ್ಷನ್ ರಿಸ್ಟೋರೇಶನ್ ಥಿಯರಿ (ಎಆರ್ಟಿ) ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರು, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದ ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ನಿರ್ದೇಶಿತ ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಅನುಭವಿಸುವ ನಿರ್ದೇಶಿತ ಗಮನದ ಆಯಾಸದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಅನುಭವಿಸುವ ಡಿಎಎಫ್ ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಾಂಗಣ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂತಹ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಜನನಿಬಿಡ ಮೆಟ್ರೋಪಾಲಿಟನ್ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಸಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಹ ನಿರ್ದೇಶಿತ ಗಮನದ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಭೂದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯವು (ಎಲ್ಎಚ್ಎಚ್ಎಲ್) ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರ ಪರಿಸರದ ನಡುವಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ನಿರ್ದೇಶನದ ಗಮನದ ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪುನಶ್ಚೇತನದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ವಂಚಿತರಾದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹಲವಾರು ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮುದಾಯಗಳು ಬಲವಾದ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮನೆ ನಿವಾಸಿಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಎಚ್ಎಚ್ಎಲ್ನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಯೋಗವು ಗಮನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡಿದ ನಂತರ ಅವರ ಗಮನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದೇಶಿತ ಗಮನದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಡೆಸಲಾದ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿರ್ದೇಶಿತ ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನೂ ನೋಡಿ ಗಮನ ಪರಿಸರ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಅಹಂಕಾರದ ಸವಕಳಿ ಮಾನವ ಬಹುಕಾರ್ಯಕದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ನ್ಯೂರೋಸೈಕೋಲಜಿ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು