Active living
ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಂಗಡಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವು ಔಪಚಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಅಥವಾ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಲನೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವು ನಗರ ಯೋಜಕರು, ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪಿಗಳು, ಸಾರಿಗೆ ಎಂಜಿನಿಯರ್ಗಳು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು, ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಮತ್ತು ಇತರ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಒಗ್ಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯು, ಶಾಲೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವಂತೆ, ಕಾಲುದಾರಿಗಳು, ಅಡ್ಡದಾರಿಗಳು, ಪಾದಚಾರಿ ದಾಟುವ ಸಂಕೇತಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಶಾಲೆಗೆ ಬರಲು ಮತ್ತು ಬರಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮನರಂಜನಾ ಅವಕಾಶಗಳು (ಉದ್ಯಾನವನಗಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ) ಮನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ, ವಾಕಿಂಗ್ ಟ್ರೇಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆಗಾಗಿ ಬೈಕ್ ಲೇನ್ಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವು ಜನರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಮುದಾಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು, ಆರ್ಥಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಜನರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ 75 ನಿಮಿಷಗಳ ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ (ಸಿಡಿಸಿ) ಯ ಆರಂಭಿಕ ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು, ಇದು 1996 ರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಾಮಾನ್ಯ ವರದಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿತು. 1997ರಲ್ಲಿ, ಸಿ. ಡಿ. ಸಿ. ಯು ರಿಚ್ ಕಿಲ್ಲಿಂಗ್ಸ್ವರ್ತ್ (ಆಕ್ಟಿವ್ ಲಿವಿಂಗ್ ಬೈ ಡಿಸೈನ್ ನ ಸ್ಥಾಪಕ ನಿರ್ದೇಶಕ) ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಟಾಮ್ ಷ್ಮಿಡ್ ಅವರ ಸಮನ್ವಯದೊಂದಿಗೆ ಆಕ್ಟಿವ್ ಕಮ್ಯುನಿಟಿ ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟ್ಸ್ (ಎಸಿಇ) ಎಂಬ ಉಪಕ್ರಮದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಕಿಡ್ಸ್ ವಾಕ್-ಟು-ಸ್ಕೂಲ್ ಎಂಬ ಸಿ. ಡಿ. ಸಿ. ಯಲ್ಲಿ ರಿಚ್ ಕಿಲ್ಲಿಂಗ್ಸ್ವರ್ತ್ ಮತ್ತು ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಷಿಸ್ಲರ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಿಂದ ವೇಗವರ್ಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸೇಫ್ ರೂಟ್ಸ್ ಟು ಸ್ಕೂಲ್ ಎಂಬ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಉಪಕ್ರಮವು ಎಸಿಇಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಥ್ರಸ್ಟ್ ಆಗಿತ್ತು. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಾದ ಗಮನವನ್ನು ಒದಗಿಸಿತು. 2000 ರಲ್ಲಿ, ರಾಬರ್ಟ್ ವುಡ್ ಜಾನ್ಸನ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ತಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಕರೆನ್ ಗೆರ್ಲಾಕ್, ಮಾರ್ಲಾ ಹೊಲಾಂಡರ್, ಕೇಟ್ ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೇಸಿ ಓರ್ಲಿಯನ್ಸ್ ಅವರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಈ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಯತ್ನವು ಐದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು-ವಿನ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಸಂಶೋಧನೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ನಾಯಕತ್ವ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಜಾಲ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಗುರಿಗಳು ಬಹುಮುಖಿ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ನೆಲೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ನಾಯಕತ್ವದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಹು-ವಲಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು. ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಪರಿಸರವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓಟವು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಶೇಕಡಾ 27ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ನಾಲ್ಕು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆಃ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಮ್ಯತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು ಮತ್ತು ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ ಸೇರಿವೆ. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರ್ಡ್ ವರ್ಕ್, ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮಿಂಗ್, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗಾಲ್ಫ್ ಸೇರಿವೆ. ಸಮತೋಲನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳ-ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಕುಳಿತ ನಂತರ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವುದು, ತೈ ಚಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವುದು ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ರೇಕಿಂಗ್ ಎಲೆಗಳು, ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು, ಉಚಿತ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಪುಶ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಮ್ಯತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮೇಲಿನ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ, ಕೆನಡಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಕೆನಡಿಯನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿಗೆ (ಸಿ. ಎಸ್. ಇ. ಪಿ.) ಕೆನಡಾದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿತು, ಅವುಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಗೆಟ್ ಆಕ್ಟಿವ್ ಟಿಪ್ ಶೀಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಗೆಟ್ ಆಕ್ಟಿವ್ ಟಿಪ್ ಶೀಟ್ಗಳನ್ನು 4 ವಯೋಮಾನದ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ (5-11,12-17,18-64, ಮತ್ತು 65 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ). ಗೆಟ್ ಆಕ್ಟಿವ್ ಟಿಪ್ ಶೀಟ್ಗಳು 5-11 ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು 12-17 ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 18-64 ಮತ್ತು 65 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2.5 ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಿಫಾರಸು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಉಪಕ್ರಮಗಳು ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಅನೇಕ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಉಪಕ್ರಮಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಪಾರ್ಟಿಸಿಪೇಶನ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ಇದು ಕೆನಡಿಯನ್ನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರ ಮಿಷನ್ ಹೇಳಿಕೆಯು "ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯು ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಧ್ವನಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂವಹನ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ ವಿನಿಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಯಕತ್ವದ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಕೆನಡಿಯನ್ನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ ". 1970ರ ದಶಕದಿಂದಲೂ, ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯು ಕೆನಡಿಯನ್ನರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನೂ ನೋಡಿ-ಆಟೋಮೊಬೈಲ್ ಆಧಾರಿತ ಸಾರಿಗೆ ಮೂಲ ಚಯಾಪಚಯ ದರ-ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರಿಸುವಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ದರ-ಸೈಕಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಾರಿಗೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ-ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದ ನಗರ ಚೈತನ್ಯ-ಒಂದು ಸ್ಥಳವು ಎಷ್ಟು ಜೀವಂತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಬಾಹ್ಯ ಕೊಂಡಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ಲಿವಿಂಗ್ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಆಲ್ಬರ್ಟಾ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಆಕ್ಟಿವ್ ಲಿವಿಂಗ್ ಲಿವಬಲ್ ಕಮ್ಯುನಿಟೀಸ್ ರಿಸೋರ್ಸ್ ಗೈಡ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಸೇಫ್ ರೂಟ್ಸ್ ಟು ಸ್ಕೂಲ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ನಗರ ಯೋಜನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆ