Sexercise
ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುವ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು, ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಆಹಾರದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಿನಚರಿಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೆಗಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ದಿನಚರಿಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಭಂಗಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಹ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಒ. ಸಿ. ಎಲ್. ಸಿ.: 1109229 ರಿಚರ್ಡ್ ಸ್ಮಿತ್ ಅವರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಡೈಟರ್ಸ್ ಗೈಡ್; ವರ್ಕ್ಮ್ಯಾನ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ 1978 () ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾನವ ಲೈಂಗಿಕತೆ