Strain (injury)
ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಎನ್ನುವುದು ಸ್ನಾಯು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಂಭವಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಗಾಯವೆಂದರೆ ಉಳುಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅತಿಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವಧಿಯ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳ, ತೀವ್ರತೆ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆವರ್ತನದಿಂದ. ಸ್ಟ್ರೈನ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲು, ಕಾಲು ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ P.R.I.C.E ಎಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಐದು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. : ರಕ್ಷಣೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ, ಸಂಕೋಚನ, ಎತ್ತರ. ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒತ್ತಡದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರಚನೆಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ನಷ್ಟ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಗಾಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಉರಿಯೂತ ಸೇರಿವೆ. ಗಾಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಒತ್ತಡವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅತಿಯಾದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ತೀವ್ರವಾದ ಕಣ್ಣೀರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾಂತ್ರಿಕ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಪರ್ಶ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು) ಅಸಮರ್ಪಕ ದೇಹದ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒತ್ತಡವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅತಿಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೈನ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೈನ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲು, ಕಾಲು ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರವಾದ ತಳಿಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಗಾಯದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಳಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಗಾಯದ ಡಿಗ್ರಿಗಳು (ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದಂತೆ): ಮೊದಲ ಪದವಿ (ಸೌಮ್ಯವಾದ)-ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂಗಾಂಶದ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ; ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮೃದುತ್ವ; ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋವು. ಸೆಕೆಂಡ್ ಡಿಗ್ರಿ-ಹರಿದ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಂಗಾಂಶಗಳು; ನೋವಿನ, ಸೀಮಿತ ಚಲನೆ; ಬಹುಶಃ ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಊತ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ. ಥರ್ಡ್ ಡಿಗ್ರಿ (ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ)-ಸೀಮಿತ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆ ಇಲ್ಲ; ತೀವ್ರವಾದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆರಂಭಿಕ ಗಾಯದ ನಂತರ ನೇರವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಲ್ಲಿ ಏಕರೂಪದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, 2012 ರಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಹೊಸ ಪರಿಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮತದ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು. ಸೂಚಿಸಲಾದ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆಃ ಮುಂದುವರಿದ ಚಿತ್ರಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಉಪ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು "ಪರೋಕ್ಷ" ಸ್ನಾಯು ಗಾಯದ ಪದ್ಯ "ಗ್ರೇಡ್ 1" ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಚಿಸಲಾದ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಪರೋಕ್ಷ ಸ್ನಾಯು ಗಾಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ (ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಎಂಎಸ್ಕೆ ಯುಎಸ್ & ಎಂಆರ್ಐ) ಪ್ರಕಾರ 1: ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಪ್ರಕಾರ 1ಎಃ ಆಯಾಸ-ಪ್ರೇರಿತ ಪ್ರಕಾರ 1ಬಿಃ ಡಾಮ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ 2: ನರಸ್ನಾಯುಕ ಸ್ನಾಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಪ್ರಕಾರ 2ಎಃ ಬೆನ್ನೆಲುಬು-ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಕಾರ 2ಬಿಃ ಸ್ನಾಯು-ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ಟ್ರಕ್ಟುರಲ್ ಸ್ನಾಯು ಗಾಯ (ಧನಾತ್ಮಕ ಎಂಎಸ್ಕೆ ಯುಎಸ್ & ಎಂಆರ್ಐ) ಪ್ರಕಾರ 3: ಭಾಗಶಃ ಸ್ನಾಯು ಕಣ್ಣೀರು ಪ್ರಕಾರ 4: (ಉಪ) ಒಟ್ಟು ಕಣ್ಣೀರು ನೇರ ಸ್ನಾಯು ಗಾಯ; ಬಂಪ್ ಅಥವಾ ಕಟ್ಃ ಸಂಪರ್ಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಆದರೂ ಒತ್ತಡಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿ, ತೀವ್ರತೆ ಅಥವಾ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳವಾದಾಗ ಗಾಯವು ಬೆಳೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ P.R.I.C.E ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಐದು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ರಕ್ಷಣೆಃ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೃದುವಾದ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಃ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರು-ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಐಸ್ಃ ರಕ್ತನಾಳದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಇದು ಗಾಯದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಐಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸಂಕೋಚನಃ ಮತ್ತಷ್ಟು ಡಯಾಪೆಡೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನಿಂದ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎತ್ತರಃ ಸಿರೆಯ ರಕ್ತವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಮರಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ. ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎನ್. ಎಸ್. ಎ. ಐ. ಡಿ. ಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಥೆರಪಿಯ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಥೆರಪಿಯು ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್/ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ನಂತಹ ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿಗಳು ಕಾಕ್ಸ್-1 ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಸ್-2 ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಕ್ಷಣದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇವು ಅರಾಕಿಡೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪ್ರೊಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿಗಳು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ (ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು "ಬ್ಲಡ್ ಥಿನ್ನರ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶವು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತಿರುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ನಿಂತ ನಂತರ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎನ್. ಎಸ್. ಎ. ಐ. ಡಿ. ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ತಳಿಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಮೃದ್ಧ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ (ಪಿಆರ್ಪಿ) ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳ ಬಳಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗಾಯವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಅಂಗವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮೃದುತ್ವವಿದ್ದರೆ ಗಾಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇವು ಮುರಿದ ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಮೂಳೆ, ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರ ಎಳೆಯಲಾದ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಕೊಂಡಿಗಳು ಸ್ಥಳಾಂತರಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಳಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ.