Non-24-hour sleep–wake disorder
ನಾನ್-24-ಅವರ್ ಸ್ಲೀಪ್-ವೇಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ನಾನ್-24 ಅಥವಾ ಎನ್24ಎಸ್ಡಬ್ಲ್ಯೂಡಿ) ಹಲವಾರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಳಲ್ಲಿ (ಸಿಆರ್ಎಸ್ಡಿ) ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು "ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ವಿಳಂಬವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿರ ಮಾದರಿ" ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದ (ಮುಕ್ತ-ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ) ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ-ಕತ್ತಲೆಯ ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಣೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕುರುಡರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುರುಡರಲ್ಲಿ 70 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಜನರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 24ರಲ್ಲದವರು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಹ-ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿರಬಹುದು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (ಎಎಎಸ್ಎಮ್) 2007 ರಿಂದ ಸಿಆರ್ಎಸ್ಡಿ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು 2015 ರಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ನವೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಿದೆ. 24ರಲ್ಲದ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯ, ದೇಹದ ಕನಿಷ್ಠ ಉಷ್ಣಾಂಶ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕು-ಕತ್ತಲೆಯ ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರದ ಚಕ್ರವು ಪ್ರತಿದಿನ ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಕ್ರದ ಉದ್ದವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಫ್ರೀ-ರನ್ನಿಂಗ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಜಾದಿನಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಸಂಜೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಹಗಲು ಉಳಿತಾಯ ಸಮಯದಂತಹ ಸಮಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವಿವಿಧ ಸಮಯ ವಲಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಔಷಧಿಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು), ವಿವಿಧ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಂತಹ "ನಿಯಮಿತ" ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರದ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವವರಿಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ನಂತರ ಅವು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ನಾನ್-24 ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಳಂಬಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು "ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಗದಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉದ್ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ". ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸದ ದಿನದವರೆಗೆ ಬದುಕಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ 24ರಲ್ಲದ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದೂರುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಂದರೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ ". ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುರುಡರಾಗಿರುವ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಲ್ಲಿ 24ರಲ್ಲದವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿನ ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾನ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೆಟಿನಾಕ್ಕೆ ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲದೆ, ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸುಪ್ರಾಚಿಯಾಸ್ಮಾಟಿಕ್ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ (ಎಸ್ಸಿಎನ್) ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಸಾಮಾಜಿಕ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲು ಕ್ಯೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅನೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುರುಡರಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ 24 ಅಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿನ ಬೆಳಕಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದೃಷ್ಟಿಹೀನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ 24ರಲ್ಲದವರು ಅಪರೂಪ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಬೆಳಕಿನ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಹ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾದ ಗಡಿಯಾರದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವು ಎಷ್ಟು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂದರೆ ಅವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ 24ರಲ್ಲದವರ ಆವರ್ತಕ ಸ್ವರೂಪಃ ಜನರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ (ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅವಧಿಗಳು) ಮಲಗುವ ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಲಕ್ಷಣರಹಿತ ಅವಧಿಗಳು) ಮಲಗುವ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಿಗದಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದ ರೋಗಿಗಳು ವರದಿ ಮಾಡಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದುಃ ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಐಡಿಯೆಷನಲ್ ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ, ಐಡೋಮೋಟರ್ ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ, ಕೈನೆಟಿಕ್ ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ, ಲಿಂಬ್ ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ, ವೆರ್ಬಲ್ ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಡಿಸ್ಫಂಕ್ಷನ್ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅತಿಯಾದ ವಾಕರಿಕೆ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ತಲೆನೋವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸಮತೋಲನ ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಜಂಟಿ ನೋವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಮನ್ವಯದ ನಷ್ಟ (ಅಟಾಕ್ಸಿಯಾ) ಮುಟ್ಟಿನ ಅಕ್ರಮಗಳು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಭ್ರಮೆಗಳು 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು 2 ಪಟ್ಟುಃ (1), ಬಾಹ್ಯಃ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. 24ರಲ್ಲದ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಕುರುಡು ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪರೂಪವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. 24 ಅಲ್ಲದವರನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಪ್ರಕರಣವು ತಲೆಯ ಗಾಯದಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿತ್ತು; ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ರೋಗಿಯು ನಂತರ "ಆಪ್ಟಿಕ್ ಚಿಯಾಸ್ಮಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಅಡೆನೋಮಾವನ್ನು" ಹೊಂದಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸುಪ್ರಾಚಿಯಾಸ್ಮಾಟಿಕ್ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ನ (ಎಸ್ಸಿಎನ್) ಅಸಹಜ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಳಂಬಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾದ ಕ್ರೊನೊಥೆರಪಿಯು ಹಲವಾರು ಇತರ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿದೆ. "ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೈಪರ್ನೈಕ್ಟೋಹೆಮರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ". ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (ಎಎಎಸ್ಎಮ್) ಪ್ರಕಾರ, "ಫ್ರೀ-ರನ್ನಿಂಗ್ (ಎಫ್ಆರ್ಡಿ) ಲಯ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಪ್ರವೇಶದ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ". ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಮ್ಯಾಕ್ಆರ್ಥರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಬಂದ" ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ರೋಗಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೆದುಳು (ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾ) ಬೆಳಕಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ಬೆಳಕಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು; ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ). 2002ರಲ್ಲಿ ಉಚಿಯಾಮಾ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸರಾಸರಿ 25.12 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರದ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ಐದು ದೃಷ್ಟಿಹೀನ 24 ಅಲ್ಲದ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು. ಇದು ಆ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಷಯಗಳು ತೋರಿಸಿದ 24.02-hour ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಸಹಜ ಚಕ್ರದ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆಃ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಝೀಸ್ಲರ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದ 24.18 ಗಂಟೆಗಳು. ಸಾಹಿತ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ "ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ" ವಿಳಂಬವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ. 25 ರಿಂದ 26 ಗಂಟೆಗಳ ಚಕ್ರ). ಉಚಿಯಾಮಾ ಮತ್ತು ಇತರರು. ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಲ್ಲದ 24 ಅಲ್ಲದ ರೋಗಿಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಕೋರ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಹಿಂದೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಬೆಳಕಿನ ಹಂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವಕ್ರರೇಖೆಯ (ಪಿಆರ್ಸಿ) ಪ್ರಕಾರ, ತಾಪಮಾನದ ತೊಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯ ನಡುವಿನ ದೀರ್ಘ ಮಧ್ಯಂತರವು ಜಾಗೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. 2007 ರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ಒಕಾವಾ ಮತ್ತು ಉಚಿಯಾಮಾ ಅವರು 24 ಅಲ್ಲದ ಜನರು ಸರಾಸರಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಂಬತ್ತರಿಂದ ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಅವಧಿಗಳು ಸರಾಸರಿ 24.8 ಗಂಟೆಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ, 24ರಲ್ಲದ ಬಹುಪಾಲು ರೋಗಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುರುಡರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರವೇಶದ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಗಡಿಯಾರಕ್ಕೆ ಫೋಟೊ ಇನ್ಪುಟ್ನ ನಷ್ಟದಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಬೆಳಕಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದೃಷ್ಟಿಹೀನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾನ್-24 ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ; ಕನಿಷ್ಠ ಬೆಳಕಿನ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಹ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ರೋಗಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಕುರುಡರಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕಿನ ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅಖಂಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರೆಟಿನಾ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ನಡುವಿನ ಸಂರಕ್ಷಿತ ನರಗಳ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಂತ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್, ಇದು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಸರಾಸರಿ ಅವಧಿಯು 24 ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳು, ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಜನರು 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಗಿನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 24ರಲ್ಲದ ಜನರು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು (ಅಥವಾ, ವಿರಳವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ) ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ರೀತಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಹತ್ತಿರದ ಲಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 25 ಗಂಟೆಗಳಿಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. 24ರಲ್ಲದ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುರುಡರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಬೆಳಕಿನ (ಫೋಟೊ) ಇನ್ಪುಟ್ನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರವೇಶದ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಮಿದುಳುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಗಡಿಯಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅವು ಪರಿಸರ ಬೆಳಕಿನ ಮಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಇನ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಡಿಯಾರಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೆಟಿನಾ, ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಕೇಂದ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಒಂದು ದಿನದಿಂದ ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಭಿನ್ನ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ. 24 ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರು, 25 ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ "ದೈನಂದಿನ" ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ತಮ್ಮ ಮುಕ್ತ-ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಗಡಿಯಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದುಃ ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫ್ಟ್ಗಳ ಮೂಲಕ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಕರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗಾಗ್ಗೆ 25 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರ ದೃಶ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಅವರ ಮಿದುಳುಗಳು 24 ಗಂಟೆಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ. ಅನೇಕವೇಳೆ ನಾನ್-24 ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಫ್ಡಿಎಯಿಂದ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಾನ್-24-ಅವರ್ ಸ್ಲೀಪ್-ವೇಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಫ್ರೀ-ರನ್ನಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಫ್ಆರ್ಡಿ), ಹೈಪರ್ನಿಕ್ಥೆಮರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಹೈಪರ್ನಿಕ್ಥೆಮರಲ್ ಸ್ಲೀಪ್-ವೇಕ್ ಸೈಕಲ್ ಡಿಸ್ಟರ್ಬೆನ್ಸ್, ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್-ಫ್ರೀ-ರನ್ನಿಂಗ್ ಟೈಪ್ ಅಥವಾ ನಾನ್-ಎಂಟ್ರೇನ್ಡ್ ಟೈಪ್, ನಾನ್-24-ಅವರ್ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಕೇವಲ N24. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಒಂದು ಅದೃಶ್ಯ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು "ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಕಾರಣ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ". ಮೆದುಳಿನ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಆಂತರಿಕ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಗಡಿಯಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ), ಸರಾಸರಿ 24 ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು 11 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ, ಪರಿಸರದ ಸಮಯದ ಸೂಚನೆಗಳ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಕು-ಡಾರ್ಕ್ ಸೈಕಲ್, ಇದು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 24 ಗಂಟೆಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ). ಬೆಳಗಿನ ಬೆಳಕಿನ ಮಾನ್ಯತೆ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಾನ್ಯತೆ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಲಯವನ್ನು ಸರಾಸರಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಗೆ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರು ಬಾಹ್ಯ ಸಮಯದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು (ಗುಹೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಬೆಳಕಿನಿಲ್ಲದೆ ಕೃತಕ ಸಮಯ-ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು) ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅವರ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳು 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ) ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ "ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ", ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಗಡಿಯಾರದ ಆಂತರಿಕ ಅವಧಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. 24ರಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸಮಯ-ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಗಡಿಯಾರವು ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಲಯಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದಾದದ್ದು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ; ಹೀಗಾಗಿ, 24ರಲ್ಲದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ/ಸೌರ 24-ಗಂಟೆಗಳ ದಿನದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ("ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್" ನಂತೆಯೇ) ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೋಡಣೆಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾದರಿಯು ಆಂತರಿಕ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಮಾಸಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 24.5 ಗಂಟೆಗಳ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿ ದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 48 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ. ರೋಗಿಗಳು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ 24ರಲ್ಲದ ಅವಧಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿದರೆ (ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ರೋಗಿಗಳ ವಿಷಯದಂತೆ), ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದ ನಿದ್ರೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 24ರಲ್ಲದವರು ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕುರುಡರಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ವಿವಿಧ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ-ಇವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು ಎಂದು ಎ. ಎ. ಎಸ್. ಎಂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ "ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಸಮಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ರೋಗಿಗಳು ಹಗಲಿನ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನೋಲೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ". ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಜನರಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ನಿರಂತರ ವಿಳಂಬಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಆರಂಭದ ಇತಿಹಾಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಯಕಾವಾ ಮತ್ತು ಇತರರು. (2005) ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ರೋಗಿಗಳ 57 ಪ್ರಕರಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸರಾಸರಿ ದಿನದ ಉದ್ದವು 24.9 ± 0.4 ಗಂಟೆಗಳು (24.4-26.5 ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ) ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವರ್ಗೀಕರಣ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕ್ಲಾಸಿಫಿಕೇಷನ್ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (ಐಸಿಎಸ್ಡಿ) 2005 ರಿಂದ, ಯು. ಎಸ್. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯು. ಎಸ್. ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಮತ್ತು ಮೆಡಿಕೈಡ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಸರಿನಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್ಒನ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಕ್ಲಾಸಿಫಿಕೇಷನ್ ಆಫ್ ಡಿಸೀಸಸ್ ಅಂಡ್ ರಿಲೇಟೆಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ಸ್ (ಐಸಿಡಿ): ಐಸಿಡಿ-9-ಸಿಎಂಃ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಫ್ರೀ-ರನ್ನಿಂಗ್ ಟೈಪ್; ಕೋಡ್ 327.34 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2005 ರಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಯಿತು. ಈ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೋಡ್ 307.45, ಸಾವಯವ ಮೂಲದ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಲಭ್ಯವಿತ್ತು, ಮತ್ತು 2014 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಡಿಎಸ್ಎಂ-5 ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕೋಡ್ ಉಳಿದಿದೆ. ಐಸಿಡಿ-10-ಸಿಎಂಃ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಫ್ರೀ ರನ್ನಿಂಗ್ ಟೈಪ್; ಕೋಡ್ G47.24 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 1,2014 ರಂದು ಜಾರಿಗೆ ಬರಬೇಕಿತ್ತು. 2013 ರಿಂದ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಗುರುತಿಸಿದೆಃ ಡಿಎಸ್ಎಮ್-5,2013: ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಸ್ಲೀಪ್-ವೇಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್, ನಾನ್-24-ಗಂಟೆ ಸ್ಲೀಪ್-ವೇಕ್ ಪ್ರಕಾರ; ಐಸಿಡಿ-9-ಸಿಎಂ ಕೋಡ್ 307.45 ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (327.34 ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸ್ವೀಕೃತಿ ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ), ಮತ್ತು ಐಸಿಡಿ-10-ಸಿಎಂ ಕೋಡ್ G47.24 ಅನ್ನು ಇದು ಜಾರಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಟಾಸಿಮೆಲ್ಟಿಯಾನ್ ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಜನವರಿ 2014 ರಲ್ಲಿ ಅಂಧರಿಗೆ 24 ಅಲ್ಲದವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅಗೋನಿಸ್ಟ್ ಟಾಸಿಮೆಲ್ಟಿಯಾನ್ ಅನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿತು. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಇದು ಮೊದಲ ಎಫ್ಡಿಎ-ಅನುಮೋದಿತ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. 24 ಅಲ್ಲದ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಟಾಸಿಮೆಲ್ಟಿಯಾನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುರುಡು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆಃ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ 20 ಪ್ರತಿಶತ (40 ರಲ್ಲಿ 8) ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶವು ಸಂಭವಿಸಿದೆ, 3 ಪ್ರತಿಶತ (38 ರಲ್ಲಿ 1) ಪ್ಲೇಸ್ಬೊವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪೂರೈಕೆಯು ಶೇಕಡಾ 67ರಷ್ಟು (18ರಲ್ಲಿ 12) ಪ್ರವೇಶ ದರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದೆ. ಟಾಸಿಮೆಲ್ಟಿಯಾನ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೋಲಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಡೆಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಟಾಸಿಮೆಲ್ಟಿಯನ್ನೊಂದಿಗಿನ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರವೇಶವು ಉಂಟಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 1 ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಮೆಲಟೋನಿನ್, ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಥೆರಪಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವುದು 24ರಲ್ಲದವರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳ ವಿಳಂಬದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು (ವಿಳಂಬಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಋತುಮಾನದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆಯೇ) ಎದುರಿಸಲು ಜಾಗೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಾವಿರಾರು ಆಡಂಬರದ ಬಿಳಿ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 400 ಲಕ್ಸ್ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಲಘು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಥೆರಪಿ (ಅಥವಾ ಸ್ಕೋಟೊಥೆರಪಿ) ಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವುದು (ಸಾಫ್ಟ್ವೇರ್, ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳು ಅಥವಾ (ಅಂಬರ್-ಬಣ್ಣ) ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು) ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಿಗ್ರಹವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಲಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ದೀಪಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ ಮತ್ತು ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ಎರಡೂ ಹಂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವಕ್ರರೇಖೆಯ (ಪಿಆರ್ಸಿ) ಪ್ರಕಾರ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪಿಆರ್ಸಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಬೆಳಕಿನ ಪಿಆರ್ಸಿಗೆ ವಿಲೋಮವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೆಳಕು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇವೆರಡೂ ಸರಿಸುಮಾರು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ವಿರುದ್ಧ ಹಂತದಲ್ಲಿಃ ಹಗಲಿನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಲಘು ಪಿಆರ್ಸಿ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಳೆದ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಜೈವಿಕ ರಾತ್ರಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ 8 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು "ಮುಂಗಡ ವಲಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು "ವಿಳಂಬ ವಲಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಗತಿಯಿಂದ ವಿಳಂಬ ವಲಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಯು ಪ್ರಗತಿಪರವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದ ದೀರ್ಘ ಪ್ರದೇಶದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ (ಒಂದು "ಡೆಡ್ ಝೋನ್"), ಆದರೆ ವಿಳಂಬದಿಂದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಯು ಹಠಾತ್, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಮೆಲಟೋನಿನ್ಗಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪಿಆರ್ಸಿ ಮುಂಗಡ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ (ಅಂದರೆ, ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳು), ಇದು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ; ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪಿಆರ್ಸಿ ವಿಳಂಬ ವಲಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ (ಅಂದರೆ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ), ಇದು ನಂತರ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿಃ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಹಂತದ ವಿಳಂಬಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ನಂತರದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ/ಸಂಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ಹಂತದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಹಿಂದಿನ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ವಿಳಂಬವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿನ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಗಡಿಯಾರದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಜೈವಿಕ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ/ಸಂಜೆಯ ಸಮಯವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಅಂದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ) ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಶಸ್ವಿ ಪ್ರವೇಶವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಆಡಳಿತದ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ ಎರಡನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ನಿಖರತೆಗೆ ಡೋಸೇಜ್ನಂತೆಯೇ ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷದ ಅವಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 0.05 ಮಿಗ್ರಾಂನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀಡುವಾಗ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವುಗಳ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವಷ್ಟು ಬದಲಾಗುವವರೆಗೆ (ಇದು 1 ರಿಂದ 2 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು) ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು. ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದೊಳಗಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಏರಿಳಿತಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತಾಪಮಾನ, ಹಗಲಿನ ಸಮಯ, ಬೆಳಕಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಋತುಮಾನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಲಘು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಬಾಹ್ಯ ಜೀಟ್ಜೆಬರ್ಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಯಾಣ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಒತ್ತಡ, ಮದ್ಯಸಾರ, ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಸಂಜೆ/ರಾತ್ರಿಯ ಹತ್ತಿರ ಬೆಳಕು-ಹೊರಸೂಸುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಸ್ಥಿರವಾದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೂ ಸಹ ಎದುರಿಸಲು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಡೆತಡೆಗಳಿವೆ. ಹರಡುವಿಕೆ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟದಲ್ಲಿ 24ರಲ್ಲದ-ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕುರುಡರಾಗಿರುವ-ಅಂದಾಜು 140,000 ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಒಟ್ಟು ಹರಡುವಿಕೆ 10,000ಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3, ಅಥವಾ 0.03%. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಎಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಸಂಭವವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು. ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಪೋರ್ಟಲ್, ಆರ್ಫಾನೆಟ್, 24 ಅಲ್ಲದವರನ್ನು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಿಂದ ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆಃ ಪ್ರತಿ 2000 ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ 1 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಯು. ಎಸ್. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಆರ್ಗನೈಸೇಶನ್ ಫಾರ್ ರೇರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (ಎನ್ಒಆರ್ಡಿ) ತನ್ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಪ್ರಕಾರ 24ರಲ್ಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದೆ. ದೃಷ್ಟಿಹೀನರು ಮತ್ತು ಕುರುಡರಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರಿಗೂ 24ರಲ್ಲದವರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿದ್ದರೂ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುರುಡರಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 70ರಷ್ಟು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧಕರ ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಯು. ಎಸ್ನಲ್ಲಿರುವ 13 ಲಕ್ಷ ಅಂಧರಲ್ಲಿ 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಗ್ರಹಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಸರಿಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಿಂದ ಮುಕ್ಕಾಲು ಅಥವಾ 65,000 ರಿಂದ 95,000 ಅಮೆರಿಕನ್ನರು 24ರಲ್ಲದವರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. 1980 ಮತ್ತು 1990 ರ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಳಕಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುರುಡು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಆಡಳಿತದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದವು, ಆದರೆ ಬೆಳಕಿನ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರವೇಶದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಯೇ ಎಂಬುದು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು. ಮುಕ್ತ-ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಲಯಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಆಡಳಿತದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲು ರೆಡ್ಮ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. 1983 ರಲ್ಲಿ ಸಮಯ-ಮುಕ್ತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ. ನಂತರ, ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಕರ್ ಆಗಿ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಆಡಳಿತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುರುಡರಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತ-ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಲಯಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನಾ ಗುಂಪುಗಳು ತೋರಿಸಿದವುಃ ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಲಟೋನಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ 7 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ 6 ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಮೂರು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ 0,5 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಇಳಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರವೇಶವು ಮುಂದುವರಿಯಿತು. ತರುವಾಯ, 0.50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ವಿಫಲವಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ಪೀನಲ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. 1980ರ ದಶಕದಿಂದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಗ್ರಾಹಕ ಅಗೊನಿಸ್ಟ್ಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. 2005ರಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ (ಯು. ಎಸ್.) ಅನುಮೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮೊದಲ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅಗೊನಿಸ್ಟ್ ರಾಮೆಲ್ಟಿಯಾನ್ (ವ್ಯಾಪಾರದ ಹೆಸರು ರೋಜೆರೆಮ್). ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಿಡುಗಡೆಯ (ವ್ಯಾಪಾರದ ಹೆಸರು ಸಿರ್ಕಾಡಿನ್) ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು 2007 ರಲ್ಲಿ ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ (ಇಯು) ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ, 55 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಬಳಸಲು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಯಿತು. ಟಾಸಿಮೆಲ್ಟಿಯಾನ್ (ವ್ಯಾಪಾರದ ಹೆಸರು ಹೆಟ್ಲಿಯೊಜ್) ಜನವರಿ 2014 ರಲ್ಲಿ 24-ಅಲ್ಲದವರ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕುರುಡು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಎಫ್ಡಿಎ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿತು. ಟಿಐಕೆ-301 (ಟಿಕ್ವಾ ಥೆರಪ್ಯೂಟಿಕ್ಸ್, ಅಟ್ಲಾಂಟಾ, ಯುಎಸ್ಎ) ಯು 2002 ರಿಂದ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಎಫ್ಡಿಎ 2004 ರ ಮೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅನಾಥ ಔಷಧದ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಿತು. ಆನ್ ಎಲ್. ಎಲಿಯಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು ಬರೆದ, 24ರಲ್ಲದ, 26 ಗಂಟೆಗಳ ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬನನ್ನು ನೋಡಿದ ಮೊದಲ ವರದಿ ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಯು, "ತುಂಬಾ ದೀರ್ಘವಾದ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಎಂಬುದಾಗಿತ್ತು. ನವೆಂಬರ್ 1970 ರಲ್ಲಿ. ಸಂಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿಳಂಬಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು 1981 ರವರೆಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. 1977ರಲ್ಲಿ ಮೈಲ್ಸ್ ಲೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು 24ರಲ್ಲದವರ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ವಿವರವಾದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ನಿದ್ರೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ 24.9-hour ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 28 ವರ್ಷದ ಪುರುಷನ ಮೇಲೆ ಸಂಶೋಧಕರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಮಲಗುವ ಸಮಯ, ಏಳುವ ಸಮಯ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದ ಲಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಲೇ ಇದ್ದವು. ಸಂಶೋಧನೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುರುಡು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮುಕ್ತ-ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಲಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಲಯಗಳಾಗಿ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ತೋರಿಸುವವರು ಅಂದಾಜು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾದ ನಾನ್-ಫೋಟಿಕ್ ಸಮಯದ ಸೂಚನೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಬೆಳಕಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಕುರಿತಾದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು, ಸಂವೇದನೆಯಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ವಿಳಂಬಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫೀನಿಕ್ಸ್ ಮಾರ್ಸ್ ಲ್ಯಾಂಡರ್ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ದೂರದಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಮಿಷನ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು 78 ದಿನಗಳ ಕಾಲ 24.65 ಗಂಟೆಗಳ ಮಾರ್ಸ್ ದಿನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಾಸಾ ಸೊಸೈಟಿಯು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದ ಮೇಲೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಮಂಗಳ ಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮಾನವ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳಿಂದ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸಿತು. ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ, ಇದು 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೂಲ ವರ್ಣಪಟಲವಾಗಿದೆ. ವಿಳಂಬಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರದ ಲಯ ಋತುಮಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಎಸ್ಎಡಿ) ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಕೊಂಡಿಗಳು ಈ ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆ ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರವು ಜನರನ್ನು ಸ್ಲೀಪ್ ಮಾರ್ಟಿಯನ್ಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮಕ್ಕಳು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬೇಕು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದ ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಳು