Wallyball
ವಾಲಿಬಾಲ್ (ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ರೀಬೌಂಡ್ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಒಂದು ವೇಗದ ಗತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ರ್ಯಾಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಆಡುವ ವಾಲಿಬಾಲ್ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಹೊಡೆಯುವುದು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. "ವಾಲಿಬಾಲ್" ಎಂಬ ಪದವು "ವಾಲ್" ಮತ್ತು "ವಾಲಿಬಾಲ್" ಎಂಬ ಪದಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಆಟಗಾರರ ಸಂಖ್ಯೆ ಒಂದು ತಂಡದಲ್ಲಿರುವ ಆಟಗಾರರ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಎರಡರಿಂದ ಆರರವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅಮೇರಿಕನ್ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಎರಡು, ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಆಟಗಾರರ ತಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಇನ್ಫರ್ಮೇಷನ್ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಐದು ಮತ್ತು ಆರು ಆಟಗಾರರ ತಂಡಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಕಣ ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳ ವಾಲಿಬಾಲ್ಅನ್ನು ಉದ್ದ, ಅಗಲ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಅಳತೆಯ ರ್ಯಾಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯದ ರೇಖೆಯು ಅಂಕಣವನ್ನು ಅರ್ಧ ಭಾಗವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಕಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಗಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಬಲೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯದ ರೇಖೆಯ ಮೇಲೆ ನೇತುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿವ್ವಳವು ಎತ್ತರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಟಗಳಿಗೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಗುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸರ್ವಿಸ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಿವೆ, ಇದು ಅಂಕಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತುದಿಯ ಗೋಡೆಯಿಂದ 1 ಅಡಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ. ಚೆಂಡು ಗೋಳಾಕಾರವಾಗಿದ್ದು, ನಡುವೆ ತೂಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಳತೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಲಿಬಾಲ್ನಷ್ಟೇ ಗಾತ್ರ). ಚೆಂಡನ್ನು ರಬ್ಬರ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ರ್ಯಾಲಿ ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ 1989 ರಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾರಂಭಿಸಿತು). ಒಂದು ತಂಡವು "ಫ್ರೀಜ್ ಪಾಯಿಂಟ್" ಅನ್ನು ತಲುಪುವ ಹಂತದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಸರ್ವಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಕವನ್ನು ಗಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಸೈಡ್-ಔಟ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಕವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಹಂತದಿಂದ, ಪ್ರತಿ ತಂಡವು ಒಂದು ಅಂಕವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಸರ್ವ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಟವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ "ಫ್ರೀಜ್ ಪಾಯಿಂಟ್" ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ರೀಜ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಆಟವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಮೂರು ಅಂಕಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಲಿಬಾಲ್ನ ಸೈಡ್-ಔಟ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಡಿಸದ ರ್ಯಾಲಿ ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಲಿಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸ್ಪೀಡ್ ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಲಿಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಂತ್ರವು ವಾಲಿಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೂರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಆಟದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಬ್ಲಾಕರ್, ಡಿಂಕ್ (ಸಣ್ಣ, ಮೃದುವಾದ) ಹೊಡೆತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಟಗಾರರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೊನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಆಕ್ರಮಣದಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ತಂಡದ ಇತರ ಆಟಗಾರರು ಮೂರನೇ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಎರಡನೇ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಒಬ್ಬ ಆಟಗಾರನನ್ನು ನೇಮಿಸುವುದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚೆಂಡನ್ನು ನೆಟ್ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಸ್ಪರ್ಶದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವಾಲಿಬಾಲ್ನಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ವಾಲಿಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳು ವಾಲಿಬಾಲ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿವೆ. ವಾಲಿಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಚೆಂಡಿನ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸೆಟ್ಗಳ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಗಮನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. 20 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಾಲಿಬಾಲ್ ನಿಯಮಗಳ ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿದ್ದ ಸ್ಟೀವ್ ಫುಹರ್ಮನ್, "ವಾಲಿಬಾಲ್, ರೀಬೌಂಡ್ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಮತ್ತು ವಾಲಿಬಾಲ್ ವಿಭಿನ್ನ ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆಟಗಳಾಗಿವೆ" ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಅನೇಕ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಮನೆಯ ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!" ಅನುಮೋದಿತ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಾಗ, ಈ ಹೌಸ್ ನಿಯಮಗಳು ಬಹುಶಃ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ "ಪೇಂಟ್ ಬ್ರಷ್" ಹಿಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ". 2000 ರಲ್ಲಿ, ವಾಲಿಬಾಲ್ ಮತ್ತು ವಾಲಿಬಾಲ್ಗಾಗಿ ಚೆಂಡನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಡೀಕರಿಸಲು ಯು. ಎಸ್. ವಾಲಿಬಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಫುಹ್ರ್ಮನ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ಇದು ಇಂದು ವಾಲಿಬಾಲ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಾಗಿನಿಂದ ಆಟಗಾರರು ವಾಲಿಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಸರ್ವ್ಗಳು, ಸ್ಪೈಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಗಳಿಗೆ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಸ್ಪಿನ್ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ಆಫ್-ಸೆಂಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಸ್ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೆಂಡು ಸ್ಪಿನ್ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ, ಕ್ಲೀನ್ ಹಿಟ್ ಆಗಲು ಆಟಗಾರನ ಕೈಯಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು (ಅದರ ಮೇಲೆ ಉರುಳಬಾರದು). ಔಟ್ ಆಫ್ ಬೌಂಡರೀಸ್ ಸರ್ವ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೆಂಡು ಬಲೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಬದಿಯ ಗೋಡೆಗೆ ಬಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ಹಿಂಭಾಗದ ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚೆಂಡು ನೆಟ್ ಅನ್ನು ದಾಟುವಾಗ ಸೀಲಿಂಗ್ಗೆ ಹೊಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಲಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಮೂರು ಹೊಡೆತಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚೆಂಡು ಹಿಂಭಾಗದ ಗೋಡೆ ಮತ್ತು ಸೀಲಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಚೆಂಡು ಜಾಲವನ್ನು ದಾಟಿದ ನಂತರ, ಅದು ಒಂದು ಗೋಡೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಸೀಲಿಂಗ್ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಿತಿಯ ಹೊರಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯ ಗೋಡೆಗೆ ಹೊಡೆದಿದ್ದರೆ, ಚೆಂಡು ನಿವ್ವಳದ ಮೇಲೆ ಹೋದ ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೆಟ್ ಮೇಲೆ ಹೋದ ನಂತರವೂ ಎರಡು ಗೋಡೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಯ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಹಿಟ್ಗಳಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಆಟಗಾರರ ಅನೇಕ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ. ಅಧಿಕೃತ ನಿಯಮಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಆಟಕ್ಕೆ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಿ ನ್ಯೂ ಆಕ್ಸ್ಫರ್ಡ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ಡಿಕ್ಷನರಿ (2001) ಮತ್ತು ದಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಹೆರಿಟೇಜ್ ಡಿಕ್ಷನರಿ ಆಫ್ ದಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಲ್ಯಾಂಗ್ವೇಜ್ (4ನೇ ಆವೃತ್ತಿ) ಎರಡೂ. 2000) ತಮ್ಮ "ವಾಲಿಬಾಲ್" ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಚೆಂಡು ನೆಟ್ ಅನ್ನು ದಾಟುವ ಮೊದಲು ಸೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಟೈಮ್-ಔಟ್ಗಳನ್ನು ತಲಾ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಎರಡು ಟೈಮ್-ಔಟ್ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಸಮಯಾವಧಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ದಂಡವನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಂಡಗಳು ಒಂದು ಅಂಕ, ಆಟದ ಮುಟ್ಟುಗೋಲು ಅಥವಾ ನಾಯಕನ ಆಟದ ಅಮಾನತು ಆಗಿರಬಹುದು. ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಆಟಗಾರನು ಚೆಂಡನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಅಥವಾ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ತೋಳಿನ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಿಂದ ಹೊಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಆಟವಾಡುತ್ತಾನೆ. ಜಂಪ್ ಸರ್ವ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸರ್ವ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ನೆಟ್ ಅಥವಾ ಸರ್ವರ್ ತಂಡದ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಮುಟ್ಟದೆ ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚೆಂಡು ಆಡುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗೋಡೆಗಳನ್ನು, ಎದುರಾಳಿಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ಅಂಕಣದ ಸೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಾರದು. ಸರ್ವರ್ ಸರ್ವಿಸ್ ಟಾಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿದರೆ, ಸೈಡ್ ಔಟ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರ್ವರ್ ಮಾಡುವ ತಂಡದ ಯಾವುದೇ ಸದಸ್ಯರು ಸರ್ವರ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಎದುರಾಳಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಒಂದು ತಂಡವು ಪಂದ್ಯದುದ್ದಕ್ಕೂ ತಮ್ಮ ಸರ್ವೀಸಿಂಗ್ ಕ್ರಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಟಗಾರರು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲವೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ಆಟವು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಸರ್ವರ್ ಅಕ್ರಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಗಳಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಅಂಕಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೈಡ್-ಔಟ್ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಕೊಂಡಿಗಳು ವಾಲಿಬಾಲ್ ಇನ್ಫರ್ಮೇಷನ್ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ವಾಲಿಬಾಲ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಟೀಮ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ವಾಲ್ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ ಆಟಗಳು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಒಳಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳು