Pursed-lip breathing
ಪರ್ಸ್ಡ್-ಲಿಪ್ ಬ್ರೀಥಿಂಗ್ (ಪಿ. ಎಲ್. ಬಿ) ಒಂದು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿದ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪರ್ಸ್ಡ್-ಲಿಪ್ ಉಸಿರಾಟವು ವಿವಿಧ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು, ದಾದಿಯರು, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಥವಾ ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿ. ಎಲ್. ಬಿ. ಯ ಉದ್ದೇಶವು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಒಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು; ಆದ್ದರಿಂದ ಚಲಿಸುವ ಗಾಳಿಯು ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಬೆನ್ನಟ್ಟಿದ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (ಸಿಒಪಿಡಿ) ಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಬಳಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪಿ. ಎಲ್. ಬಿ. ಯ ಬಳಕೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಿ. ಓ. ಪಿ. ಡಿ. ಕೆನಡಾ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರ್ಸ್ಡ್-ಲಿಪ್ ಉಸಿರಾಟವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಾಹಕ ಶಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಂಫಿಸೆಮಾದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅನುಸರಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ತೆರೆದ ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪರ್ಸ್ಡ್-ಲಿಪ್ ಉಸಿರಾಟವು ಪ್ಯಾರಸೈಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ