Warm milk
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಎಂದರೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಹಾಲು. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನೈಟ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವವರಂತಹ ಮದ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸದವರಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಂಪಾದ ಹಾಲಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವು ಸುಮಾರು 45 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಈ ಜನರು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ವೆನಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಶಿಫಾರಸುಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇದು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ದೇಹವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮೆದುಳಿನ-ರಕ್ತದ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ದಾಟುವುದಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಹಾಲು