Rejection Therapy
ನಿರಾಕರಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜೇಸನ್ ಕೊಮ್ಲಿ ರಚಿಸಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಆಟವಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುವುದು ಏಕೈಕ ಗೆಲ್ಲುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆಟಗಾರನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಲಭ್ಯವಿರುವ ನಿರಾಕರಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಲಹೆ ಕಾರ್ಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ಆಟವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಆಡಬಹುದಾದರೂ, ಅನೇಕರು 30 ದಿನಗಳ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆಟವನ್ನು ಆಡುವ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಬಲವಂತದ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು. ಈ ಮೂಲಕ, ಆಟಗಾರರು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಟದ ನಿಯಮಗಳು ನಿರಾಕರಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಧಿಕೃತ ನಿಯಮವಿದೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದನ್ನು ನಿರಾಕರಣೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಷರತ್ತುಗಳೂ ಇವೆಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದರೆ ನಿರಾಕರಣೆ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ನಿರಾಕರಣೆ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಟಗಾರನು ಕೇಳಲಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲನಾಗಿರಬೇಕು. ತಂತ್ರಗಳು ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೊದಲು ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಥವಾ ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡ್ ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಹೊಸ ಆಟಗಾರರು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೈಕಾಲಜಿ ರಿಜೆಕ್ಷನ್ ಥೆರಪಿಯು ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ-ಇವೆರಡೂ ಸಿಬಿಟಿ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಆಟವು ಆಧುನಿಕ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅನೇಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತಮಾಷೆಯ "ಗೇಮಿಫಿಕೇಶನ್" ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಕೊಂಡಿಗಳು ನಿರಾಕರಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಡೆಡಿಕೇಟೆಡ್ ಡೆಕ್ ಕಾರ್ಡ್ ಆಟಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ