Infant sleep
ಶಿಶು ನಿದ್ರೆಯು ಶಿಶು ಅಥವಾ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಿಂದ ನಿದ್ರಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ನಿದ್ರೆಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲೇ ಮಲಗುವುದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಶಿಶು ನಿದ್ರೆಯು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ-ಸಕ್ರಿಯ, ಚಲನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಶಾಂತ, ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ-ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದಹನದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಶಿಶುವಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿದ್ರೆಯು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಶುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಗುತ್ತವೆ. ಶಿಶುಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ; ಅವರು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಿಡ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, "ಸುರಕ್ಷಿತ" ನಿದ್ರೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಹಲವಾರು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭಿಯಾನಗಳ ವಿಷಯವಾಗಿವೆ. ಶಿಶುಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ; ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದರು. ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಶಿಶು ಹಾಸಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಶಿಶುಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಶುಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಸಹ ಪೋಷಕರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಗಣನೀಯ ಅಡ್ಡಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಶಿಶುಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಶಿಶು ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿಯು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕಳಪೆ ಶಿಶು ನಿದ್ರೆಯು ತಾಯಿಯ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಶು ನಿದ್ರೆ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳು ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಎರಡರಲ್ಲೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಾಸರಿ 16-18 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸರ್ಕೇಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತವೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, 95 ಪ್ರತಿಶತ ಶಿಶುಗಳು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸುಮಾರು 2 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಹಗಲು-ರಾತ್ರಿ ಮಾದರಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವು 3 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬಹುಪಾಲು ಶಿಶುಗಳು ಇನ್ನೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. 4 ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಸರಾಸರಿ ಶಿಶು ದಿನಕ್ಕೆ 14 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ (ನಾಪ್ ಸೇರಿದಂತೆ), ಆದರೆ ಈ ಮೊತ್ತವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. 8 ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಪೋಷಕರ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತಾರೆ. 9 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಶಿಶುಗಳು ಮಾತ್ರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗುತ್ತವೆ. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ (ಎನ್ಎಪಿ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3 ರಿಂದ 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಶಿಶು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ (ಎಎಸ್) ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆ (ಕ್ಯೂಎಸ್) ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು. ಸಕ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯು ವಯಸ್ಕ ಆರ್ಇಎಂ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇದು ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರ್ಇಎಂನಲ್ಲಿರುವ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಎಎಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆರ್ಇಎಂನಂತೆ ಅದರ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ. ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಎಎಸ್/ಆರ್ಇಎಂನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕ್ಯೂಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಯದ ಕಾಲು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರ್ಇಎಂನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿನ ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. 3 ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗೆ (ಅಥವಾ ಎನ್ಆರ್ಇಎಂ, ಆರ್ಇಎಂ ಅಲ್ಲ) ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಶಿಶುಗಳು 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಎಎಸ್/ಕ್ಯೂಎಸ್ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವಯಸ್ಕ ನಿದ್ರೆಯ ದೀರ್ಘ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ (90 ನಿಮಿಷಗಳು) ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯು 6 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೋಲಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸುಮಾರು 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ವಯಸ್ಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಲುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯವೂ ಸಹ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಿಶುಗಳು ಸಣ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಪೋಷಕರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯು 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ ನಿದ್ರೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನಿದ್ರೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಅಂದರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿಯು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಎರಡೂ (ಅಂದರೆ. ಮಲಗುವ ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದು) ಹೆಚ್ಚಿದ ರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ಸರಾಸರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪೋಷಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯ ನಿದ್ರೆ