Manual handling of loads
ಭಾರಗಳ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ನಿರ್ವಹಣೆ (ಎಂಎಚ್ಎಲ್) ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ವಸ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ (ಎಂಎಂಎಚ್) ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಭಾರಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಾಗಿಸಲು ಅಥವಾ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಮನರಂಜನಾ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕೈಯಿಂದ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗಾಯಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ವಸ್ತುಗಳ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಚೇರಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಭಾರೀ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಹಲವುವೇಳೆ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ವಸ್ತುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಹತ್ತುವುದು, ತಳ್ಳುವುದು, ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (ಎಂಎಸ್ಡಿ) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಂತೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. 1990 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಯು. ಎಸ್. ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಲೇಬರ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾದ ಎಲ್ಲಾ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಬೆನ್ನುನೋವುಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪರಿಹಾರ ಪಾವತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟಿದೆ. ವಸ್ತುಗಳ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಮೊದಲು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ (ಗಳ) ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ವಿಚಿತ್ರ ಭಂಗಿಃ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತಿರುಗಿಸುವುದುಃ ಕಾರ್ಯದ ಆವರ್ತನ ಬಲವಾದ ಶ್ರಮಗಳುಃ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವುದು ಅಥವಾ ಎತ್ತುವುದು ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳುಃ ದೇಹದ ಆಯ್ದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಹೊರೆ ಸ್ಥಿರ ಭಂಗಿಗಳು ಮಾತ್ರಃ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದಾದರೂ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಅವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರವೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳು ಸೇರಿವೆ ಆದರೆ ಇವುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲಃ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವುಗಳು ಮೂಳೆ ಗಾಯಗಳು ನರಗಳ ಗಾಯಗಳು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಗಾಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲಸಗಾರನು ನೋವು, ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಕಡಿತಗಳು, ಪಂಕ್ಚರ್ಗಳು, ಪುಡಿಮಾಡುವಿಕೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಉದ್ಯಮ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ವಸ್ತುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ. ಈ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಆದರೆ ಇವುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲಃ ಉಗ್ರಾಣ ಉತ್ಪಾದನಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು ನಿರ್ಮಾಣ ತಾಣಗಳು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಮ್ ಮತ್ತು ನಿವೃತ್ತಿ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳು (ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ, ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಪೊಲೀಸ್) ಫಾರ್ಮ್ಗಳು/ಜಾನುವಾರು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಾಧನಗಳು ವಸ್ತುಗಳ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅನೇಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಯು. ಎಸ್. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಅಂಡ್ ಹೆಲ್ತ್ (ಎನ್ಐಒಎಸ್ಎಚ್) ಯು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ಹ್ಯೂಮನ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ (ಸಿಡಿಸಿ) ಯ ಒಂದು ವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಎನ್. ಐ. ಓ. ಎಸ್. ಎಚ್. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 1991ರಲ್ಲಿ ಎನ್. ಐ. ಓ. ಎಸ್. ಎಚ್. ಎತ್ತುವ ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿತು ಮತ್ತು ಜುಲೈ 1994ರಲ್ಲಿ ಜಾರಿಗೆ ಬಂದಿತು. NIOSH 2021 ರಲ್ಲಿ NIOSH ಎತ್ತುವ ಸಮೀಕರಣ ಕೈಪಿಡಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಿದ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಸೇರಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲಾದ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. NIOSH ಎತ್ತುವ ಸಮೀಕರಣವು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ (ಈಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್) ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಕೈಯಿಂದ ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. NIOSH ಎತ್ತುವ ಸಮೀಕರಣವು ಒಂದು ಗಣಿತದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕೋಷ್ಟಕಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಾಂಕಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ತೂಕದ ಮಿತಿಯನ್ನು (RWL) ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎನ್ಐಒಎಸ್ಹೆಚ್ ಎತ್ತುವ ಸಮೀಕರಣದ ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆಃ ಎಲ್ಸಿ 23 ಕೆಜಿ (~ 51 ಪೌಂಡ್) ಲೋಡ್ ಸ್ಥಿರಾಂಕವಾಗಿದೆ ಎಚ್ಎಂ ಸಮತಲ ಗುಣಕವಾಗಿದೆ ವಿಎಂ ಲಂಬ ಗುಣಕ ಡಿಎಂ ದೂರ ಗುಣಕವಾಗಿದೆ ಎಎಂ ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವದ ಗುಣಕ ಎಫ್ಎಂ ಆವರ್ತನ ಗುಣಕ ಸಿಎಂ ಜೋಡಣೆ ಗುಣಕವಾಗಿದೆ ಆರ್ಡಬ್ಲ್ಯೂಎಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎತ್ತುವ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು (ಎಲ್ಐ) ಸಹ ಕಾಣಬಹುದುಃ ಪ್ರತಿ ಎತ್ತುವಿಕೆಯು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಎತ್ತುವ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಎಲ್ಐ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಕೆಲಸಗಾರನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಐ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ಕೆಲಸಗಾರನಿಗೆ ಬೆನ್ನು ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಎತ್ತುವ ಕಾರ್ಯಗಳು 1 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತುವ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಎನ್. ಐ. ಓ. ಎಸ್. ಎಚ್. ಎತ್ತುವ ಸಮೀಕರಣವು ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆಃ 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಎತ್ತುವ/ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲೂರಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲೂರಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು (ಚಲನೆಯ ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ) ಅಸ್ಥಿರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಎತ್ತುವ, ತಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಎಳೆಯುವಾಗ ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು. ಚಕ್ರದ ಬಂಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಿಕೆಗಳಂತಹ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಮಹಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು ವಿಪರೀತ ಶಾಖ, ಶೀತ ಅಥವಾ ತೇವಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು. ಎನ್. ಐ. ಓ. ಎಸ್. ಎಚ್. ಪರಿಷ್ಕೃತ ಎತ್ತುವ ಸಮೀಕರಣ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಸಿ. ಡಿ. ಸಿ. ಯ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾಣಬಹುದು. ಲಿಬರ್ಟಿ ಮ್ಯೂಚುವಲ್ ಇನ್ಶೂರೆನ್ಸ್ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ವಸ್ತುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಸ್ತುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಚಲಿಸಬಲ್ಲ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರುಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುವ ಸಮಗ್ರ ಕೋಷ್ಟಕಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಲಿಬರ್ಟಿ ಮ್ಯೂಚುವಲ್ ರಿಸ್ಕ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ತಂಡವು ಶೇಕಡಾ 75 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳಾ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಿಬರ್ಟಿ ಮ್ಯೂಚುವಲ್ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಮೊದಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆಃ ವಸ್ತುವಿನ ಒಟ್ಟು ತೂಕ ಕೈ ಅಂತರ (ದೇಹದಿಂದ ದೂರ) ಆರಂಭಿಕ ಕೈ ಎತ್ತರ (ಲಿಫ್ಟ್ನ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೈ ಎತ್ತರ) ಕೊನೆಯ ಕೈ ಎತ್ತರ (ಲಿಫ್ಟ್ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೈ ಎತ್ತರ) ಆವರ್ತನ (ಈ ಕಾರ್ಯವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ) ಸಂಪೂರ್ಣ ಲಿಬರ್ಟಿ ಮ್ಯೂಚುವಲ್ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅವರ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಲಿಬರ್ಟಿ ಮ್ಯೂಚುವಲ್ ಇನ್ಶೂರೆನ್ಸ್ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸಿದೆ. ಮಹಿಳಾ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ಶೇಕಡ 75ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಶೇಕಡಾ 75 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳಾ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ವಸ್ತುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದೆಂದು ಎತ್ತುವ ಯೋಜನೆಯ ಮರುವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು. ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಗೆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ರ್ಯಾಪಿಡ್ ಎನ್ಟೈರ್ ಬಾಡಿ ಅಸೆಸ್ಮೆಂಟ್ (ಆರ್ಇಬಿಎ) ಎಂಬುದು ಡಾ. ಸ್ಯೂ ಹಿಗ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಡಾ. ಲಿನ್ ಮ್ಯಾಕ್ಅಟಾಮ್ನಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಜುಲೈ 1998 ರಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಎರ್ಗೋನಾಮಿಕ್ಸ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಮಾಪನ ಸಾಧನವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎತ್ತುವ ವಸ್ತುವಿನ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತರಾಗುವ ಬದಲು, ಡಾ. ಹಿಗ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಡಾ. ಮ್ಯಾಕ್ಅಟಾಮ್ನಿ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಉದ್ಯೋಗಿಯ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಗಣಿತದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ಸರಣಿ ಮತ್ತು ಕೋಷ್ಟಕಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಪ್ರತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ REBA ಅಂಕವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರ್ಇಬಿಎ ಅಂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು, ಸಾಧನವು ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಗುಂಪಿನ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾದ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳೆಂದರೆಃ ನೆಕ್ ಟ್ರಂಕ್ ಬಿ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾದ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳೆಂದರೆಃ ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳು ಕೆಳಗಿನ ತೋಳುಗಳು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಎ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದೇಹದ ಅಂಗ ಭಂಗಿಯ ಅಂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಎ ಗುಂಪಿನ ಭಂಗಿ ಅಂಕವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಟೇಬಲ್ ಎ ಯಲ್ಲಿ ಅಂಕವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಅಂಕವನ್ನು ನಂತರ ಲೋಡ್ ಅಥವಾ ಫೋರ್ಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೊತ್ತವು ಎ ಅಂಕವಾಗಿದೆ. ಬಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ದೇಹದ ಅಂಗ ಭಂಗಿಯ ಅಂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಬಿ ಗುಂಪಿನ ಭಂಗಿ ಅಂಕವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಬಿ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಅಂಕವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಅಂಕವನ್ನು ನಂತರ ಜೋಡಣೆ ಅಂಕಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೊತ್ತವು ಬಿ ಅಂಕವಾಗಿದೆ. ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಸರಿಯಾದ ಸಿ ಅಂಕವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ಸಿ ಬಳಸಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಸಿ ಅಂಕವನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಂಕಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೊತ್ತವು ಆರ್ಇಬಿಎ ಸ್ಕೋರ್ ಆಗಿದೆ. ಆರ್ಇಬಿಎ ಅಂಕವು 0 ಮತ್ತು 4ರ ನಡುವಿನ ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ. 0 ರ ಆರ್ಇಬಿಎ ಸ್ಕೋರ್ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆರ್ಇಬಿಎ ಸ್ಕೋರ್ 4 ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಆರ್ಇಬಿಎ ಸ್ಕೋರ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಆರ್ಇಬಿಎ ಸ್ಕೋರ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ರ್ಯಾಪಿಡ್ ಅಪ್ಪರ್ ಲಿಂಬ್ ಅಸೆಸ್ಮೆಂಟ್ (RULA) ಎಂಬುದು ಡಾ. ಲಿನ್ ಮ್ಯಾಕ್ಅಟಾಮ್ನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಇ. ನಿಗೆಲ್ ಕಾರ್ಲೆಟ್ ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು 1993 ರಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಎರ್ಗೋನಾಮಿಕ್ಸ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು. REBA ಉಪಕರಣದಂತೆಯೇ, ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಧನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಭಂಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ಗಣಿತದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ಸರಣಿ ಮತ್ತು ಕೋಷ್ಟಕಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಪ್ರತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ರೂಲಾ ಅಂಕವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಲಾ ಅಂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು, ಸಾಧನವು ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಗುಂಪಿನ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾದ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳೆಂದರೆಃ ಮೇಲಿನ ತೋಳು ಕೆಳ ತೋಳು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಾನ ಬಿ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾದ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳೆಂದರೆಃ ನೆಕ್ ಪೊಸಿಷನ್ ಟ್ರಂಕ್ ಪೊಸಿಷನ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಎ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದೇಹದ ಅಂಗ ಭಂಗಿಯ ಅಂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಎ ಗುಂಪಿನ ಭಂಗಿ ಅಂಕವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಟೇಬಲ್ ಎ ಯಲ್ಲಿ ಅಂಕವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಅಂಕವನ್ನು ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ಬಳಕೆಯ ಅಂಕಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಅಂಕವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಬಲ/ಲೋಡ್ ಅಂಕಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ದೇಹದ ಅಂಗ ಭಂಗಿಯ ಅಂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಬಿ ಗುಂಪಿನ ಭಂಗಿ ಅಂಕವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಬಿ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಅಂಕವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ಬಳಕೆಯ ಸ್ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಸ್/ಲೋಡ್ ಸ್ಕೋರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಟ್ರಂಕ್, ಲೆಗ್ ಸ್ಕೋರ್ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಟೇಬಲ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, Y-ಅಕ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟು/ತೋಳಿನ ಅಂಕವನ್ನು ಮತ್ತು X-ಅಕ್ಷದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಾಂಡ, ಕಾಲಿನ ಅಂಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದು RULA ಅಂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. RULA ಅಂಕವು 1 ಮತ್ತು 7ರ ನಡುವಿನ ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ. RULA ಸ್ಕೋರ್ 1 ಅಥವಾ 2 ಅನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಿದರೆ, ಭಂಗಿಯು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ RULA ಸ್ಕೋರ್ 7 ಆಗಿದ್ದರೆ, ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಪಕರಣಗಳು ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದಾಗುವ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಎಕ್ಸೋಸ್ಕೆಲಿಟನ್ಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಎಕ್ಸೋಸ್ಕೆಲಿಟನ್ಗಳು ಚಾಲಿತವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಚಾಲಿತ ಎಕ್ಸೋಸ್ಕೆಲಿಟನ್ಗಳು ಬ್ಯಾಟರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಾಲಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಲವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಎಕ್ಸೋಸ್ಕೆಲಿಟನ್ಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಶಕ್ತಿ-ರಹಿತ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಓವರ್ಹೆಡ್ ಕ್ರೇನ್ಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಕ್ಸ್ಟೇಷನ್ ಕ್ರೇನ್ಗಳು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಾಧನಗಳು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ತಗ್ಗಿಸುವುದು, ತಿರುಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ, ಹಿಡಿತವು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ಹಿಡಿತವು ಲಿಫ್ಟ್ನ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಎತ್ತುವಾಗ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಫೋರ್ಕ್ಲಿಫ್ಟ್ಗಳು ವಿದ್ಯುತ್ ಚಾಲಿತ ವಾಹನಗಳಾಗಿವೆ (ಅನಿಲ, ಡೀಸೆಲ್, ವಿದ್ಯುತ್), ಇವುಗಳನ್ನು ಹಲವುವೇಳೆ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸೌಲಭ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಈ ಟ್ರಕ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಬಲ್ಲದು. ಫೋರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ, ಲಿಫ್ಟ್ನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಹ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೌಕರರು ಹೆಚ್ಚು ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಫೋರ್ಕ್ಲಿಫ್ಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ವಸ್ತುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕೆಲವು ಒಡ್ಡುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಜ್ಯಾಕ್ಗಳು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಜ್ಯಾಕ್ಗಳು ಚಾಲಿತ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿರುವ ತೂಕವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತೂಕವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಳ್ಳಬಹುದಾದ/ಎಳೆಯಬಹುದಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಫೋರ್ಕ್ಲಿಫ್ಟ್ ಅಥವಾ ಪವರ್ಡ್ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಜ್ಯಾಕ್ನಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳಗಳು ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಎತ್ತರವು ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಯ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವರ್ಕ್ಸ್ಟೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ಅದು ಬಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಾರನನ್ನು ವಿಚಿತ್ರ ಭಂಗಿಗೆ ಒಡ್ಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉದ್ಯೋಗಿಗೆ ಅವರ ಎತ್ತರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಉತ್ತಮ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ತತ್ವವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಕೈಯಿಂದ ವಸ್ತುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಸ್ತುಗಳ ಯಾವುದೇ ಕೈಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು. ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರದ ಸಮಯಗಳಿವೆ. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ವಸ್ತುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ ಇದ್ದರೆ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸಗಾರನು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾದಾಗ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾದಾಗ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಗುತ್ತಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಳಕೆಯಂತೆಯೇ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಲು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯತ್ನವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಕೈಯಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಿನವಿಡೀ, ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೌಕರರು ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ರೀಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ತತ್ವವೆಂದರೆ ಉದ್ಯೋಗ ಆವರ್ತನ. ಈ ಕಾರ್ಯಗಳು ಒಂದೇ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುತ್ತವೆ. ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಎತ್ತುವ ತಂತ್ರಗಳು ಭಾರದ ತೂಕವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಹಿಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಭಾರವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ "ವಿದ್ಯುತ್ ವಲಯ" ದೊಳಗೆ ಭಾರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಏರುವಾಗ, ಸುರಕ್ಷಿತ ವಸ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ (ಎರಡು ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾಲು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕೈ) ಏಣಿ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬೃಹತ್ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎರಡನೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ವಸ್ತುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ತಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಎಳೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವುದು ಎಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹತೋಟಿ ಒದಗಿಸಲು ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳೆರಡನ್ನೂ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಂಟೈನರ್ಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ, ನಿರ್ವಾಹಕರು ತಮ್ಮ ಭುಜಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾರದೊಂದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ಮುಂಡವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿರುಗಿಸುವ ಬದಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿದ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡಗಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಿಫ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮನ್ವಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂವಹನ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಸಾಗಿಸಲಾಗುವ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದಾಗುವ ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲಿಂಗ್ ಆಪರೇಷನ್ಸ್ ರೆಗ್ಯುಲೇಷನ್ಸ್ 1992 (ಎಂ. ಎಚ್. ಓ. ಆರ್) ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಯಮಾವಳಿಗಳು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು "[.] ಕೈಯಿಂದ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಬಲದಿಂದ ಭಾರವನ್ನು (ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಕೆಳಗಿಳಿಸುವುದು, ತಳ್ಳುವುದು, ಎಳೆಯುವುದು, ಸಾಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ) ಸಾಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು" ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತವೆ. ಭಾರವು ಒಂದು ವಸ್ತು, ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಅಂಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಓಎಸ್ಹೆಚ್ಎ) ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಆಡಳಿತ ಮಂಡಳಿಯಾಗಿದೆ. ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸಬಹುದಾದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಓಎಸ್ಹೆಚ್ಎ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ವಸ್ತುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಸೆಕ್ಷನ್ 5 (ಎ) ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ತವ್ಯ ಷರತ್ತು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓ. ಎಸ್. ಎಚ್. ಎ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ತವ್ಯದ ಷರತ್ತು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆಃ "ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಉದ್ಯೋಗದಾತನು-ತನ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಉದ್ಯೋಗಿಗೂ ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಾವು ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಉದ್ಯೋಗದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು". ಓವರ್ಹೆಡ್ ಸ್ಟೋರೇಜ್ ಸ್ಟೋರೇಜ್ ರೂಮ್ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ ಬಾಹ್ಯ ಕೊಂಡಿಗಳು ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಮೆಟೀರಿಯಲ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲಿಂಗ್ಗಾಗಿ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್/ಓ. ಎಸ್. ಎಚ್. ಎ. ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಾಯಗಳು-ಯುರೋಪಿಯನ್ ಏಜೆನ್ಸಿ ಫಾರ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಅಂಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಟ್ ವರ್ಕ್ (ಇ. ಯು.-ಓ. ಎಸ್. ಎಚ್. ಎ.) ಕೋಡ್ ಆಫ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್-ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಟಾಸ್ಕ್ಗಳು-ವೆಸ್ಟರ್ನ್ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲಿಂಗ್ ಪಾತ್ಫೈಂಡರ್ ಡೆವಲಪ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರ್. ಎ. ಗ್ರೇವ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ರಿಸರ್ಚ್ ರಿಪೋರ್ಟ್ ಟಿ. ಎಂ./<ಐ. ಡಿ. 1> ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ, ಗುತ್ತಿಗೆ ಸಂಶೋಧನಾ ವರದಿ ನಂ. 152/1997 ಉತ್ತಮ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ತತ್ವಗಳುಃ ಆರ್. ಎ. ಗ್ರ್ಯಾವೆಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಒಮ್ಮತವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಸಂಶೋಧನಾ ವರದಿ ನಂ. 097/2003 ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ