Climbing injuries
ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು (ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವನ್ನು ನೋಡಿ). ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದಾಗುವ ಗಾಯಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಪರೂಪ; ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯಗಳು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹರಿದ ಕಾಲ್ಸಸ್, ಕಡಿತಗಳು, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕೋಶಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಿಗೆ). ಅಪಾಯ ಗುಂಪುಗಳು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಆರೋಹಿಗಳು ಲೀಡ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬೌಲ್ಡರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಂತರದಿಂದ ಪರಿಣತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಭಾಗಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಹತ್ತುವಾಗ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆಃ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 40ರಷ್ಟು ಸಂಭವಿಸಿವೆ, ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 16ರಷ್ಟು, ಮೊಣಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 12ರಷ್ಟು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 5ರಷ್ಟು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 4ರಷ್ಟು, ಆರೋಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಗಾಯವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಇದು ಸುಮಾರು ಶೇಕಡಾ 25ರಷ್ಟು ಆರೋಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. 1980ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಂಕೀರ್ಣ ಬೆರಳಿನ ಆಘಾತದ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ 1998ರ ಜನವರಿಯಿಂದ 2001ರ ಡಿಸೆಂಬರ್ ವರೆಗೆ 604 ಗಾಯಗೊಂಡ ರಾಕ್ ಆರೋಹಿಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಾಲ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆಃ ಗೊರಕೆಯ ಗಾಯಗಳು ಶೇಕಡಾ 20ರಷ್ಟು, ಟೆಂಡೊವಾಜಿನಿಟಿಸ್ ಶೇಕಡಾ 7ರಷ್ಟು, ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲರ್ ಹಾನಿ ಶೇಕಡಾ 6.1ರಷ್ಟು. ಬೆರಳಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ದಾಟುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪುಲ್ಲಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದು ಕ್ರೀಡೆಯೊಳಗಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬೆರಳಿನ ಗಾಯವಾಗಿದೆ (ಆರೋಹಿಗಳ ಬೆರಳನ್ನು ನೋಡಿ). ಕಸೂತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಂಪ್ ಹಿಡಿತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ. ಕ್ರಿಮ್ಪ್ ಹಿಡಿತಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಕೀಲಿನ ಸುಮಾರು ತೊಂಬತ್ತು ಡಿಗ್ರಿ ಬಾಗುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎ2 ಕಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಚಂಡ ಬಲದ ಹೊರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎ2 ಕಲ್ಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಕಣ್ಣೀರಿನವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಛಿದ್ರಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಆರೋಹಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಭಾರವಾದ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿದ ಬಗ್ಗೆ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಛಿದ್ರದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಂಪ್, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬೆರಳಿನ ಪಾಕೆಟ್). ಸಣ್ಣ ಭಾಗಶಃ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವು ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಗ್ರೇಡ್ I-ಬೆರಳಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ (ಮೇಲಾಧಾರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು) ಉಳುಕು, ಕಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ನೋವು, ಹಿಸುಕುವಾಗ ಅಥವಾ ಹತ್ತುವಾಗ ನೋವು. ಗ್ರೇಡ್ II-ಕಳ್ಳಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆಯ ಭಾಗಶಃ ಛಿದ್ರ. ಕಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ನೋವು, ಹಿಸುಕುವಾಗ ಅಥವಾ ಹತ್ತುವಾಗ ನೋವು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ಸಂಭವನೀಯ ನೋವು. ಗ್ರೇಡ್ III-ಕಸೂತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಛಿದ್ರ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆಯ ಬೋಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದುಃ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಕಸೂತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದದ್ದು), 'ಪಾಪ್' ಅಥವಾ 'ಕ್ರ್ಯಾಕ್' ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು/ಕೇಳಬಹುದು, ಊತ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಹಿಸುಕುವಾಗ ಅಥವಾ ಹತ್ತುವಾಗ ನೋವು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ನೋವು, ಬೆರಳಿನ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಬಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋವು. ನಕಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಮುರಿತಗಳು ಮೇಲಾಧಾರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ಭುಜದ ಗಾಯಗಳು ಭುಜಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ರೊಟೇಟರ್ ಕಫ್ ಕಣ್ಣೀರು, ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಅಥವಾ ಟೆಂಡಿನಿಟಿಸ್, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಟೆಂಡಿನಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಸ್ಎಲ್ಎಪಿ ಲೆಸಿಯಾನ್ ಸೇರಿವೆ. ಮೊಣಕೈ ಗಾಯಗಳು ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ (ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್) ಆರೋಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊಣಕೈ ಗಾಯವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಗಾಲ್ಫರ್ನ ಮೊಣಕೈ (ಮೀಡಿಯಲ್ ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್, ಇದು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊಣಕೈ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ). ಕಲ್ಲುಸಸ್, ಒಣ ಚರ್ಮದ ಆರೋಹಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಂಡೆ ಮತ್ತು ಹಗ್ಗದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಲ್ಲುಸಸ್ಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲ್ಲಸ್ಗಳು ತೆರೆದಾಗ ಅವು ಚರ್ಮದ ಕಚ್ಚಾ ಪದರವನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತವೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫ್ಲಾಪರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ (ಸೀಮೆಸುಣ್ಣ) ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೈಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆರೋಹಿಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಇದು ಕಾಲ್ಸಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಒಣ ಕೈಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯುವ/ಹದಿಹರೆಯದ ಆರೋಹಿಗಳು "ಯುವ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ (12-16) ಉಂಟಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಬೆರಳಿನ ಗಾಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಈ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಅಪಕ್ವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಕೀಲು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ". ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕ್ಲೈಂಬರ್ಸ್ ಫಿಂಗರ್ ಗಾಲ್ಫರ್ಸ್ ಮೊಣಕೈ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯ ರೇಡಿಯಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಪದಕೋಶಗಳು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಪರಿಭಾಷೆ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಕಮಾಂಡ್ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ಉರಿಯೂತ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು