Jongler en marchant avec une seule balle, en la faisant passer de la main droite dans la main gauche et vice versa. Lever-porter. — Les rameurs sur un ou deux bancs. Faire placer un groupe à cheval sur le banc, la moitié des élèves se faisant face. Mains sur les épaules. Imiter avec ensemble le mouvement des rameurs en fléchissant le tronc en avant puis en se redressant. Courir. — Petite course de résistance sur trois cents mètres environ, entrecoupée, s’il y a lieu, par quelques mètres effectués en marchant et en expirant. Marche lente avec exercices respiratoires en ramenant les épaules en avant, puis en les portant en arrière. Marche cadencée. Marche avec chant. Mise en train. 1. Evolutions. — Par groupe, en courant, former la serpentine dans la direction donnée par le maître. Prolonger cette course si le temps est froid. 2. Rassemblement. — Marche cadencée. Marche avec chant. 3. En marchant, s’accroupir et fléchir les jambes, réunies tous les trois ou quatre pas. 4. En marchant, lancer la jambe tendue alternavivement à gauche et à droite tous les trois pas. 5. En marchant lentement avec grand écartement des jambes (mains aux hanches). Effectuer une torsion du tronc vers la gauche quand la jambe gauche est en avant, vers la droite quand la jambe droite est en avant. Marche avec exercices respiratoires en exécutant une circumduction des épaules. Leçon proprement dite. Grimper. — Appui incliné au mur, bras fléchis, élèves suffisamment espacés. Se repousser du mur en écartant simultanément les bras latéralement. Sauter. — Courir quatre pas, prendre appel des deux pieds, puis sauter, en levant simultanément les deux genoux, le plus haut possible; recommencer plusieurs fois le même exercice pendant la traversée du plateau ou sur une distance de trente à quarante mètres environ. Lancer. — Lancer de la balle par en bas, dans un cercle placé à dix ou quinze mètres de distance. Courir. — Course rapide en flexion du tronc, vingt-cinq mètres maximum. Lever-porter. — En marchant, porter sur la tête un sac d’écolier rempli de livres. Les groupes peuvent être placés face à face à une vingtaine de mètres de distance. Attaque et défense. — Le combat de coqs. Les élèves, par deux (suffisamment espacés), sont accroupis face à face, leurs mains sont ouvertes, face en avant. 