vitamin k thuộc nhóm các vitamin tan trong dầu, có vai trò trong quá trình đông máu, chuyển hóa xương và điều chỉnh nồng độ canxi trong máu. chào em, khi nhắc đến chiều cao, đa số mọi người đều sẽ nghĩ đến canxi, vì đó là yếu tố quan trọng nhất đối với chiều cao. tuy nhiên bên cạnh yếu tố không thể thiếu này, chúng ta không thể không nhắc đến các vi chất khác như vitamin d, magie, phosphate,… góp phần nên sự hấp thu cũng như cân bằng của canxi trong cơ thể, từ đó giúp cơ thể hấp thu và phát triển tốt nhất. một trong các dưỡng chất quan trọng được các nhà khoa học phát hiện gần đây là vitamin k2.vitamin k là một loại vitamin tan trong dầu, mặc dù có nhiều loại vitamin k khác nhau, nhưng hai loại được tìm thấy phổ biến nhất trong chế độ ăn của con người là vitamin k1 và vitamin k2. nếu như vitamin k1 được tìm thấy chủ yếu trong các loại thức ăn có nguồn gốc từ thực vật như rau lá xanh và giữ vai trò kích hoạt yếu tố đông máu cần thiết cho quá trình đông máu, giúp lành vết thương, thì vitamin k2 lại được tìm thấy trong những loại thức ăn lên men và thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, ngoài ra chúng còn được sản xuất bởi hệ vi khuẩn đường ruột. vitamin k2 có nhiều tác dụng đối với cả hệ xương khớp cũng như là hệ tim mạch. nếu như không có vitamin này thì canxi sẽ đi vào mọi nơi bất kì, khi đó canxi có xu hướng gắn vào mô mềm, vào mạch máu (như động mạch vành ở tim, động mạch thận…) hơn là gắn vào xương. ngoài ra, vitamin k2 còn giúp làm cân bằng sự tạo xương cũng như hủy xương trong cơ thể hợp lý, nhằm tăng cường mật độ xương, giúp xương có đủ “nguyên liệu” để phát triển chiều dài. như vậy, khi bổ sung canxi cho cơ thể, ngoài canxi còn cần bổ sung đính kèm vitamin d và k2 để sự hấp thụ canxi vào xương tối ưu nhất.
Vitamin K2 có tác dụng gì đối với hệ xương khớp?
Vitamin K2 giúp làm cân bằng sự tạo xương cũng như hủy xương trong cơ thể hợp lý, nhắm tăng cường mật độ xương, giúp xương có đủ \