đau gót chân. - chào bác,đau gót chân có thể do các nguyên nhân sau:- viêm nơi bám gân gót: đau và sưng vùng phía sau, nơi bám gân gót vào xương gót.- viêm cân gan chân: thường gặp nhất.- gai gót chân: có thể do tình trạng kéo dài mãn của viêm cân gan chân.tình trạng đau gót chân thường xuất hiện ở người nữ, lớn tuổi, bị thừa cân hoặc có công việc đòi hỏi đi bộ rất nhiều hoặc đi đứng trên bề mặt cứng, mang các loại giày cao gót hoặc giày có đế chất lượng kém. ngoài ra, những người có bàn chân phẳng (tật bẩm sinh bàn chân bẹt) hoặc vòm bàn chân cao cũng dễ bị viêm cân gan chân.để giảm bớt triệu chứng khó chịu, bác nên nghỉ ngơi, hạn chế đi lại vài ngày, chườm lạnh, kê chân cao để giảm đau. khi bớt đau có thể tập kéo dãn gân gót và cân gan chân. bác nên mang giày, dép mềm, có miếng độn cao su hoặc silicone dưới gót chân. nếu triệu chứng vẫn không giảm, bác có thể tới khám chuyên khoa cơ xương khớp để bs kê toa thuốc chống viêm, giảm đau. thân mến.mời tham khảo thêm:>> đau gót chân, bệnh gì?>> bị đau thốn gót chân là bệnh gì? sáng sớm ngủ dậy, những bước chân đầu tiên chạm đất bạn cảm thấy đau chói thốn dưới gót chân... đó có thể là bạn đã bị chứng viêm cân gan chân (hay còn gọi là gai xương gót), có nghĩa là bạn đã bị viêm các sợi cân mạc nối liền xương gót chân của bạn đến nền của các ngón chân. - người bệnh nên sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, ngừng chơi thể thao, thay bằng giày đế mềm để giảm thiểu cơn đau.- chườm đá 20 phút từ 3-4 lần mỗi ngày để giảm các cơn đau gót chân.- tập các bài lăn chân trên cây tròn, lon đứng để massage cho gan bàn chân hoặc tập cổ chân, bàn chân bằng cách đạp giẻ lau.- nếu thường xuyên bị đau gót chân khi ngủ dậy thì trước khi khi đi ngủ hãy mang giày giày gập cổ chân 90 độ sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng này rất hiệu quả.
đau gót chân là do đâu?
viêm nơi bám gân gót, viêm cân gan chân, gai gót chân, tình trạng nghỉ ngơi và sinh hoạt không hợp lý, mang giày dép không mềm, thừa cân, công việc đòi hỏi đi bộ nhiều, đi đứng trên bề mặt cứng, bàn chân phẳng hoặc vòm bàn chân cao