- chào bạn,giai đoạn đầu tập luyện một động tác mới, các cơ bắp chưa quen với cường độ hoạt động nên có thể bị tổn thương gây đau. biện pháp khắc phục là nên ngưng tập khoảng 1-2 tuần, khởi đầu trở lại bằng các bài tập nhẹ nhàng, khởi động tốt. tập xà là một động tác nặng, phải chịu lực nhiều, nếu tập không đúng cách có thể gây trật khớp vai. nếu để tái diễn nhiều lần sẽ khó điều trị hơn. do đó, nếu triệu chứng nặng, ảnh hưởng đến các động tác vận động khác ngoài lúc kéo xà, bạn nên khám chuyên khoa cơ xương khớp để chẩn đoán và điều trị sớm.thân mến. mời tham khảo thêm: >>đau xương quai xanh, khi ho thấy sưng là sao alobacsi ơi? >>đầu xương quai xanh bị đau tức thường do đâu, alobacsi ơi?
Khi mới tập luyện một động tác mới, nếu đau do tổn thương, biện pháp khắc phục là gì?
Nên ngưng tập khoảng 1-2 tuần, khởi đầu trở lại bằng các bài tập nhẹ nhàng, khởi động tốt.