- chào bạn,rụng tóc, dễ bệnh và đau nhức chân không phải chỉ là dấu hiệu của thiếu canxi, mà theo thông tin của bạn thì tôi cho rằng bạn thiếu khá nhiều dưỡng chất khác nữa, và canxi chỉ là một trong số đó.nếu như chế độ ăn khó điều chỉnh thì bạn nên uống thêm sữa giàu canxi và dùng thêm thuốc bổ sung các thành tố tốt cho tóc như vit hair trong ngày, bạn cũng nên tập thể dục khoảng 30-45 phút/ngày như đi bộ cũng đã rất tốt rồi, ngủ nghỉ đầy đủ và hạn chế hấp sấy uốn duỗi nhuộm gây tổn hại cho tóc.thân mến!cổng thông tin tư vấn sức khỏe - alobacsi.vn
Chế độ ăn uống và luyện tập để ngăn ngừa rụng tóc và đau nhức chân?
Nếu chế độ ăn khó điều chỉnh, bạn nên uống thêm sữa giàu canxi và dùng thêm thuốc bổ sung các thành tố tốt cho tóc như vit hair trong ngày, bạn cũng nên tập thể dục khoảng 30-45 phút/ngày như đi bộ cũng đã rất tốt rồi, ngủ nghỉ đầy đủ và hạn chế hấp sấy uốn duỗi nhuộm gây tổn hại cho tóc.