- chào anh dinh, các biểu hiện về mặt cơ thể (đau lưng, đau đầu, mệt mỏi, uể oải...) xuất hiện đồng thời với tình trạng lo âu, căng thẳng, rối loạn giấc ngủ... với các yếu tố gây stress trong cuộc sống mà anh mô tả gợi ý một tình trạng rối loạn lo âu. không thấy anh nêu trong thư là giai đoạn này anh có cảm xúc phiền muộn, chán chường, mất hứng thú, mất tự tin, ý nghĩ bi quan, tiêu cực… hay không? đây là những biểu hiện hay kèm theo tình trạng trên. nếu có thì chẩn đoán lúc này sẽ là rối loạn lo âu trầm cảm. với rối loạn lo âu trầm cảm, nếu không được điều trị tích cực, đầy đủ thì dễ có nguy cơ tái phát và tái diễn. vì hoàn toàn không có thông tin gì về quá trình điều trị trước đây (thuốc men sử dụng, liều lượng, thời gian, đáp ứng…) nên alobacsi không thể kết luận chính xác tình trạng hiện tại là diễn tiến tiếp theo và nặng thêm của bệnh hay do điều trị lần trước chưa dứt điểm và xuất hiện thêm các yếu tố stress mới; hoặc là do bệnh tái phát sau một giai đoạn đã ổn định. dù cho là trường hợp nào đi chăng nữa thì hiện tại mặc dù đang dùng thuốc nhưng anh vẫn còn các biểu hiện như: khó dỗ giấc ngủ, ngủ ít 3-4 giờ/ngày, mệt mỏi, uể oải… chứng tỏ bệnh chưa được cải thiện hoàn toàn. vì vậy việc điều chỉnh thuốc men là cần thiết, có thể tăng thêm liều (liều đang dùng chưa đạt mức tối đa); hoặc đổi sang nhóm thuốc chống lo âu trầm cảm khác nếu liều đã tăng đủ nhưng không đem lại hiệu quả mong muốn. việc dùng thêm các loại thảo dược hay thuốc men khác một cách tự ý là không nên vì có thể dẫn đến các tương tác thuốc không có lợi cho sức khỏe cũng như hiệu quả điều trị. hơn nữa, việc dùng các thuốc có tác dụng gây ngủ, an thần kinh đòi hỏi phải có sự chỉ định và giám sát chặt chẽ của bs chuyên khoa tâm thần nhằm tránh ảnh hưởng đến các bệnh lý cơ thể sẵn có, tránh việc lệ thuộc, nghiện thuốc và hạn chế đến mức thấp nhất (phát hiện sớm và điều chỉnh ngay) các tác dụng không mong muốn của thuốc như sút giảm trí nhớ,… vì vậy, anh nên trao đổi với bác sĩ điều trị để có thay đổi thích hợp nhất. song song đó, một chế độ làm việc, sinh hoạt phù hợp cần phải được thiết lập: - tránh các công việc quá áp lực, gây căng thẳng thường xuyên về mặt tâm lý, mệt mỏi quá mức về mặt cơ thể; giảm thiểu các xung đột trong cuộc sống, sinh hoạt thường ngày. - chế độ ăn uống cũng phải phù hợp: ăn uống đủ chất, điều độ đúng giờ, tránh ăn quá nhiều gia vị, tránh dùng các chất kích thích như cà phê, trà đặc, rượu, thuốc lá… - nghỉ ngơi điều độ: đi ngủ và thức giấc đúng giờ, tránh thức quá khuya. - tập luyện thể dục đều, phù hợp với tình trạng cơ thể: không tập quá nặng, tập luyện cách giờ đi ngủ ít nhất 2 giờ, ít nhất 3 lần/tuần. chúc anh mau bình phục.
Anh Dinh có thể cảm nhận được các biểu hiện phiền muộn, chán chường, mất hứng thú, mất tự tin, ý nghĩ bi quan, tiêu cực trong giai đoạn lo âu?
Có