nên tập gồng cơ cẳng chân trước khi tập xoay duỗi cổ chân chào em, thời gian liền xương trung bình là khoảng 6-8 tuần, tuy nhiên để xương trở lại cấu trúc ban đầu (chắc, khỏe) thì phải mất nhiều tháng hơn, quá trình này phụ thuộc vào nhiều yếu tố; tuổi càng trẻ thì khả năng liền xương càng tốt, người hút thuốc lá thì xương lành chậm hơn... sau khi được tháo bột thì em phải tập vật lý trị liệu ngay để tránh teo cơ, cứng khớp. đầu tiên em tập gồng cơ cẳng chân xem còn đau không, tập xoay gập duỗi cổ chân, rồi tập đứng cân bằng trên 2 chân cho vững; sau đó tập lại dáng đi bình thường chịu lực đều hai chân, khi nào đi thấy chân đau nề là ngừng lại, ngồi nhớ kê chân cao tránh phù chân, không hút thuốc lá và rượu bia, nhớ ăn uống đầy đủ chất (đặc biệt là thực phẩm giàu canxi như hải sản, sữa...) và ngủ đủ giấc. quá trình tập luyện cũng phải mất vài tuần. em bị cả 2 chân thì việc tập ở nhà khá khó khăn, tập sai cách có nguy cơ té ngã rất nguy hiểm. em nên đến các trung tâm vật lý trị liệu, phục hồi chức năng để được hướng dẫn trong thời gian đầu sẽ tốt hơn, an toàn hơn, phục hồi nhanh hơn. thân mến. mời tham khảo thêm:>> gãy gót chân đã tháo bột, vì sao em vẫn chưa đi lại được?>> em bị gãy gót chân, đã tháo bột nhưng vẫn không đi được, bs ơi?
Sau khi gãy gót chân, thời gian liền xương trung bình là khoảng bao lâu?
Khoảng 6-8 tuần