- chào em,kiêng tinh bột và đường là em cần tiết chế các thức ăn như cơm, bánh mì, bún, nếp, các loại củ như khoai lang, khoai tây,… các thức ăn, nước uống, trái cây có vị ngọt cũng cần hạn chế như chè, nước ngọt, chuối, mít, xoài, sầu riêng, nho,…nói chung, em có thể ăn nhưng cần hạn chế số lượng hơn ngày thường. ngoài kiêng khem thức ăn em cần vận động thêm để tiêu hao bớt năng lượng dư thừa.
Tôi cần kiêng gì để giảm cân?
Kiêng tinh bột và đường, hạn chế các thức ăn có vị ngọt, và tăng cường vận động để tiêu hao năng lượng dư thừa.