- chào em, mất ngủ là một triệu chứng của trầm cảm, như vậy chẩn đoán của viện 103 có thể phù hợp. mẹ em có đáp ứng tốt với thuốc của bệnh viện trong giai đoạn đầu là một dấu hiệu tốt, nhưng sau đó lại ít đáp ứng dần thì cần tái khám lại để bác sĩ điều chỉnh thuốc. thông thường, đối với bệnh trầm cảm và rối loạn giấc ngủ, bs cần phải điều chỉnh thuốc và theo dõi người bệnh sát trong thời gian đầu điều trị mới canh được liều thuốc thích hợp và an toàn. ngoài ra, để cải thiện tình trạng mất ngủ, mẹ em có thể áp dụng những điều sau: không nằm hoặc ngủ vặt ban ngảy, chỉ ngủ trưa 30 phút đến 1 giờ; nên tắm nước ấm trước khi ngủ tối; phòng ngủ bố trí thoáng mát, yên tĩnh, ít ánh sáng; không sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà, rượu, bia, đồ uống có ga và các gia vị cay nóng và không ăn no và ăn các chất khó tiêu trước khi ngủ tối; tập thể dục đều đặn mỗi ngày, hạn chế suy nghĩ bi quan, căng thẳng.
Mẹ em có thể cải thiện tình trạng mất ngủ không?
Tạm thời, mẹ em có thể áp dụng những điều sau: không nằm hoặc ngủ vặt ban ngảy, chỉ ngủ trưa 30 phút đến 1 giờ; nên tắm nước ấm trước khi ngủ tối; phòng ngủ bố trí thoáng mát, yên tĩnh, ít ánh sáng; không sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà, rượu, bia, đồ uống có ga và các gia vị cay nóng và không ăn no và ăn các chất khó tiêu trước khi ngủ tối; tập thể dục đều đặn mỗi ngày, hạn chế suy nghĩ bi quan, căng thẳng.