- chào em, triệu chứng của em là do cử động sai tư thế, không phải là dãn dây chằng. em nên mát xa, xoa bóp dầu, có thể châm cứu sẽ giảm đau, nếu vẫn đau nhiều có thể uống paracetamol 500mg từ 1 đến 4 viên mỗi ngày, cách mỗi 6 - 8 giờ là an toàn. trường hợp đau hơn nữa nên đi khám để bs kê thuốc phù hợp và an toàn.sau đợt này, em nhớ chú ý không thay đổi tư thế đột ngột khi đang duy trì 1 tư thế trong thời gian dài, nên di chuyển từ từ và nhẹ nhàng, cũng nên tập thể dục để cơ xương khớp dẻo dai hơn.
Triệu chứng của em là do cử động sai tư thế, không phải là dãn dây chằng. Em nên làm gì để giảm đau?
Mát xa, xoa bóp dầu, có thể châm cứu. Nếu vẫn đau nhiều, có thể uống paracetamol 500mg từ 1 đến 4 viên mỗi ngày, cách mỗi 6 - 8 giờ là an toàn. Sau đó, em nên chú ý không thay đổi tư thế đột ngột và tập thể dục để cơ xương khớp dẻo dai hơn.