hình minh họa. chào bạn, với bệnh lý thoát vị địa đệm thắt lưng, bạn có thể đi bộ 30 phút mỗi ngáy hoặc bơi lội bạn nhé. chỉ cần tránh các động tác khiêng vác nặng, khom lưng. trong giai đoạn đau nhiều nên vận động nhẹ nhàng, khi giảm đau mới bắt đầu tập luyện bạn nhé. thân ái,
Với bệnh lý thoát vị địa đệm thắt lưng, tôi có thể làm gì?
Tôi có thể đi bộ 30 phút mỗi ngày hoặc bơi lội, chỉ cần tránh các động tác khiêng vác nặng, khom lưng. Trong giai đoạn đau nhiều, tôi nên vận động nhẹ nhàng, khi giảm đau mới bắt đầu tập luyện.