chào anh, để bảo vệ mắt khi phải làm việc liên tục trước màn hình như vậy, anh cần lưu ý: - trước hết phải đảm bảo màn hình hoạt động tốt, không được chạy sọc, không chớp nháy... chọn một chỉ số tương phản và độ sáng vừa phải, phù hợp sẽ làm dịu mắt lâu mỏi, bảo vệ mắt tốt hơn. - cứ mỗi 15 phút nhìn màn hình thì anh hãy dành khoảng 30 giây nhìn ra chỗ khác. tốt nhất là nhìn vào chỗ tối màu (có thể nhìn quyển sổ cũng được). sau đó, cứ khoảng 1 tiếng thì anh hãy tạm dừng 2 phút để phóng tầm mắt ra nơi xa nhất có thể (ví dụ cửa sổ). - làm việc trong điều kiện ánh sáng đầy đủ. tức là độ sáng bên ngoài sẽ không vượt quá độ sáng của màn hình quá nhiều. một không gian với ánh sáng nhẹ, một chút ánh sáng tự nhiên, không ánh sáng huỳnh quang trước mắt sẽ giúp bạn làm việc được tốt hơn. tuyệt đối không nên để môi trường sau máy, phía trước người dùng có độ sáng quá chói vì điều này rất hại cho đôi mắt. - giữ khoảng cách vừa phải với màn hình, tốt nhất anh nên ngồi cách màn hình 50 inch một khoảng cách từ 1,9m đến 3,2m. màn hình 50 inch bạn nên chia thành 2 khung hình nhỏ để mắt có thể làm việc nhẹ nhàng. - trong quá tình làm việc, anh có thể chớp mắt nhiều lần để giữ mắt luôn được ẩm để tránh hiện tượng khô mắt. có thể nhỏ mắt bằng nước mắt nhân tạo hoặc nước muối nhỏ mắt 0,9% bán tại các nhà thuốc. hy vọng rằng những chia sẻ trên sẽ giúp anh và các đồng nghiệp giảm được phần nào áp lực ở mắt khi phải làm việc thường xuyên trước màn hình như vậy.
Để bảo vệ mắt khi làm việc trước màn hình liên tục, anh nên làm gì?
Trước hết phải đảm bảo màn hình hoạt động tốt, không được chạy sọc, không chớp nháy... chọn một chỉ số tương phản và độ sáng vừa phải, phù hợp sẽ làm dịu mắt lâu mỏi, bảo vệ mắt tốt hơn. Ngoài ra, anh nên dành 30 giây nhìn ra chỗ khác sau mỗi 15 phút nhìn màn hình, tạm dừng 2 phút để phóng tầm mắt ra nơi xa nhất có thể sau mỗi 1 tiếng, và làm việc trong điều kiện ánh sáng đầy đủ.