chào em, để biết cơ thể mình có thiếu chất hay không, điều đầu tiên là xem lại chế độ ăn uống hàng ngày của mình xem có đa dạng và cân bằng hay chưa. tiếp theo là lắng nghe các triệu chứng báo hiệu của cơ thể, như: rụng tóc, nhiệt miệng hay tái phát, mệt mỏi không rõ nguyên nhân, tâm trạng thờ ơ, thiếu tập trung, thiếu năng lượng, rối loạn giấc ngủ, da khô, môi khô hay nứt môi, sưng lưỡi, móng giòn dễ gãy, móng đổi màu hay có sọc, vết bầm tự nhiên không do va chạm… tuy nhiên, để biết chính xác cơ thể đang thiếu chất gì cần thực hiện xét nghiệm sinh hóa máu. kết hợp với triệu chứng lâm sàng và kết quả xét nghiệm, bác sĩ sẽ tư vấn bổ sung phù hợp. song song với đó, cần đảm bảo chế độ ăn hợp lý đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết bao gồm đạm, béo, vitamin và khoáng chất.
Để biết cơ thể mình có thiếu chất hay không, phải làm gì?
Xem lại chế độ ăn uống hàng ngày của mình xem có đa dạng và cân bằng hay chưa, lắng nghe các triệu chứng báo hiệu của cơ thể, và thực hiện xét nghiệm sinh hóa máu. Sau đó, kết hợp với triệu chứng lâm sàng và kết quả xét nghiệm, bác sĩ sẽ tư vấn bổ sung phù hợp.