- chào cô,đau mỏi cổ và vai gáy là triệu chứng thường gặp ở nhiều người. nguyên nhân có thể do thói quen sinh hoạt làm việc thường xuyên ở tư thế xấu, gây tổn thương cơ và khớp, cũng có thể do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm,… cần được tầm soát và điều trị. tập luyện thể dục đều đặn hàng ngày, nhất là các bài tập xoay và giãn nhẹ cột sống cổ rất có ích cho bệnh, tránh nằm kê gối quá cao, tránh nằm võng. nếu triệu chứng dai dẳng, cô nên đưa chồng khám chuyên khoa cơ xương khớp cô nhé!thân mến. mời tham khảo thêm: >>bài tập cho người bị đau cổ vai gáy mạn tính >>có bệnh hay chưa đều nên tập bài chữa đau cổ vai gáy, cột sống hiệu quả này đau cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu. bệnh thường xuất hiện vào buổi sáng và có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy.với bệnh đau cổ vai gáy, ban đầu bệnh nhân có cảm giác đau nhẹ, mỏi vùng vai gáy và hạn chế vận động ở vùng cổ gáy, vùng đầu, tình trạng này thường xuất hiện tự phát hoặc sau khi lao động nặng. để phòng ngừa bệnh đau cổ vai gáy có thể kể đến một số biện pháp sau: - có chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp, lựa chọn các bài tập vừa sức, phù hợp với sức khỏe của bản thân. - cần có chế độ làm việc hợp lý, nên vận động và nghỉ giải lao khi ngồi lâu. - có tư thế đúng khi ngồi đọc sách, học bài, đánh máy, cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu. - có chế độ dinh dưỡng phù hợp, cần ăn đủ chất, bổ sung một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: như canxi, kali, các vitamin nhóm b, c, e,...
Nguyên nhân của triệu chứng đau mỏi cổ và vai gáy là gì?
Có thể do thói quen sinh hoạt làm việc thường xuyên ở tư thế xấu, gây tổn thương cơ và khớp, cũng có thể do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm,...