chào anh quốc, để tăng cân, nếu chỉ uống sữa không vẫn chưa đủ. ngoài uống sữa 2-3 ly một ngày, cháu cần chú ý ăn đủ 3 bữa chính và 2-3 bữa ăn phụ như chè, trái cây, yaourt, bánh... các bữa ăn chính cần giàu chất đạm (thịt, cá, trứng...), tăng cường chất béo, chất bột đường, đảm bảo đủ rau xanh, trái cây. bên cạnh đó phải luyện tập thể dục thể thao phù hợp sức khỏe và công việc. tốt nhất cháu nên đi bộ mỗi ngày 30-60 phút. tránh stress, cần ngủ đủ giấc, không thức khuya...
Để tăng cân an toàn, ngoài uống sữa, cháu cần làm gì?
Cần ăn đủ 3 bữa chính và 2-3 bữa ăn phụ, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao phù hợp