chào em, trong thời điểm dịch bệnh hiện nay, nguyên nhân thường gặp nhất gây ra các vấn đề rối loạn như em trình bày là áp lực học tập căng thẳng, tâm lý lo âu do diễn biến dịch bệnh phức tạp, chế độ ăn uống không phù hợp, ít hoạt động thể dục thể thao ngoài trời, thời gian tiếp xúc với máy tính quá nhiều, lịch sinh hoạt nghỉ ngơi không phù hợp. tất cả những điều đó làm cho cơ thể chậm chạp, kém hấp thu dinh dưỡng, đầu óc cũng không minh mẫn nữa. để khắc phục hiện tượng này, em cần sắp xếp lại lịch trình sinh hoạt của chính em, điều chỉnh lại chế độ ăn giảm tinh bột đường dầu mỡ thịt đỏ, mà tăng cường thịt trắng, rau xanh và hoa quả, tranh thủ tập thể dục, hạn chế dùng điện thoại và máy tính khi không cần thiết, tranh thủ ngủ đủ giấc để mắt và não được nghỉ ngơi mới phục hồi lại năng lượng được, em nhé.
Trong thời điểm dịch bệnh, nguyên nhân gây ra các vấn đề rối loạn là gì?
áp lực học tập căng thẳng, tâm lý lo âu do diễn biến dịch bệnh phức tạp, chế độ ăn uống không phù hợp, ít hoạt động thể dục thể thao ngoài trời, thời gian tiếp xúc với máy tính quá nhiều, lịch sinh hoạt nghỉ ngơi không phù hợp