- chào em,ngủ đủ giấc thường khoảng 6-8 tiếng/ ngày. khi ngủ đủ giấc, bạn sẽ có năng lượng làm việc cho cả ngày, không nhất thiết phải ngủ trưa. vì vậy không có giấc ngủ trưa là bình thường. hoặc cũng có thể em suy nghĩ một việc nào đó làm khó đi vào giấc ngủ.để ngủ dễ hơn, em có thể uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ. nếu em không ngủ được cả ngày lẫn đêm, em nên đến khám phòng khám mất ngủ để tìm nguyên nhân điều trị.
Ngủ trưa là bình thường hay không?
Không, không nhất thiết phải ngủ trưa khi ngủ đủ giấc 6-8 tiếng một ngày.