chào em, từ lâu ăn chay được xem là rất tốt, vì có thể phòng và chữa một số bệnh. tuy nhiên, ăn chay như thế nào cho phù hợp và đủ chất dinh dưỡng, nếu không cơ thể sẽ suy yếu do thiếu dinh dưỡng, giảm sức đề kháng. vì vậy, vợ chồng em dự định ăn chay thì cần biết đến những vấn đề này: - thành phần thức ăn chay thường có năng lượng thấp, ít đạm, ít cholesterol, nhiều chất xơ, có nhiều vitamin trong các loại trái cây và rau củ quả, nên sẽ tốt cho bệnh béo phì, tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường… - do năng lượng thấp nên rất mau đói, em cần ăn nhiều cữ, ăn đủ 3 cữ chính và nhiều cữ phụ để cung cấp thêm năng lượng. thực đơn trong các cữ chính phải đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm (đậu hũ, sữa đậu nành, đậu phộng, muối mè, nấm, đậu xanh...), dầu ăn và rau củ quả. ngoài ra cũng cần bổ sung thêm sữa và trứng gà công nghiệp (dinh dưỡng nhiều đạm và vitamin). tóm lại, việc ăn chay của cả hai vợ chồng hoặc một trong hai người không ảnh hưởng đến thai nhi, nhưng vấn đề ăn cách nào cho đủ chất dinh dưỡng và các vitamin cần thiết, để đảm bảo được sức khỏe của mẹ và con mới quan trọng.
Vì sao việc ăn chay của cả hai vợ chồng hoặc một trong hai người không ảnh hưởng đến thai nhi?
Việc ăn chay của cả hai vợ chồng hoặc một trong hai người không ảnh hưởng đến thai nhi, nhưng vấn đề ăn cách nào cho đủ chất dinh dưỡng và các vitamin cần thiết, để đảm bảo được sức khỏe của mẹ và con mới quan trọng.