chào em,sức khỏe của em tốt và sức ăn của em cũng tốt thì em không cần cải thiện khả năng "tiêu hóa" của mình, mà cần cải thiện khả năng "hấp thu" dưỡng chất để chắc khỏe hơn, bây giờ thì hơi gầy. vấn đề hay bị nóng trong người và gầy dù ăn rất tốt là do chế độ ăn uống, sinh hoạt không phù hợp. thời gian ban đêm là thời gian cơ thể thải độc, tái tạo thì em phải đi làm; nếu mà em còn hay ăn vặt, ăn đồ ăn sẵn như mì gói, ăn đồ chiên dầu, uống nước ngọt, rượu bia, cà phê nữa thì cơ thể sẽ cứ nóng trong hoài. em chỉ cần uống 1 viên multivitamin vào buổi sáng mỗi ngày là đủ, chủ yếu là điều chỉnh lại chế độ ăn, tăng cường rau xanh hoa quả, uống thêm sữa vào ban đêm sẽ tăng cân rất tốt, chọn loại sữa tăng cơ hay sữa giàu năng lượng hay sữa bình thường cũng được, có uống sữa là được. hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, nước ngọt, rượu bia, cà phê, thuốc lá. tập thêm thể dục. có thể uống các loại nước mát gan như trà hoa cúc, bí đao... nếu hay bị rối loạn tiêu hóa (tiêu chảy, sôi bụng...) thì ăn thêm sữa chua hay men vi sinh mỗi ngày.thân mến. mời tham khảo thêm: >>chế độ ăn cải thiện tiêu hóa >>cải thiện tiêu hóa nhờ hạt thì là
Em có vấn đề bị nóng trong người và gầy dù ăn rất tốt, em nên làm gì để cải thiện?
Em nên điều chỉnh lại chế độ ăn, tăng cường rau xanh hoa quả, uống thêm sữa vào ban đêm sẽ tăng cân rất tốt. Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, nước ngọt, rượu bia, cà phê, thuốc lá. Tập thêm thể dục. Có thể uống các loại nước mát gan như trà hoa cúc, bí đao... Nếu hay bị rối loạn tiêu hóa, thì ăn thêm sữa chua hay men vi sinh mỗi ngày.