- chào em,em đang có dấu hiệu rối loạn lo âu, trầm cảm mức độ nhẹ - trung bình. những biện pháp như tập thể dục, đặc biệt là yoga, tham gia các hoạt động xã hội để thư giãn như tập nhảy, hội họa... để giải tỏa đầu óc và kết thêm nhiều bạn bè, cố gắng tập chia sẻ với người thân, đi du lịch... sẽ giúp ích em nhiều. song song đó, tôi khuyên em nên đến khám bs, đặc biệt là bs chuyên khoa tâm thần kinh để nhận sự hỗ trợ của y khoa, trong đó có tư vấn tâm lý và thuốc sẽ hỗ trợ em nhiều hơn.em đừng vội hiểu lầm ý tôi nói em bị “tâm thần” như theo cách hiểu của đa phần người dân về ngành học tâm thần kinh, theo phân ngành y khoa, bs tâm thần kinh là người chuyên trị các rối loạn thuộc về tinh thần, trong đó thường gặp là rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ... em có thể đến bv đh y dược, bv nguyễn tri phương...những cơ sở y tế có chuyên khoa này.
Em đang bị rối loạn lo âu, trầm cảm mức độ nhẹ - trung bình, nên làm gì?
Nên tập thể dục, đặc biệt là yoga, tham gia các hoạt động xã hội để thư giãn, cố gắng tập chia sẻ với người thân, đi du lịch... và đặc biệt là đến khám bác sĩ, đặc biệt là bác sĩ chuyên khoa tâm thần kinh để nhận sự hỗ trợ của y khoa, trong đó có tư vấn tâm lý và thuốc sẽ hỗ trợ em nhiều hơn.