thoái hóa khớp gối thường gặp ở người trên 40 tuổi chào bạn, chúng tôi nhận thấy có 3 vấn đề mà bạn quan tâm: - thứ nhất, thoái hóa khớp gối nhẹ. thoái hóa khớp là bệnh lý thường gặp ở người trên 40, nhất là sau tuổi 60; hay bị ảnh hưởng nhất là các khớp chịu trọng lực như gối, cột sống lưng/cổ. nguyên nhân chính thường do quá trình lão hóa tự nhiên, tuy nhiên, còn có nhiều yếu tố tác động làm thoái hóa sớm hoặc bệnh nặng như thừa cân/béo phì, biến dạng, chấn thương, bệnh lý khớp (loãng xương, viêm khớp dạng thấp), thói quen sinh hoạt sai tư thế. bệnh biểu hiện với các triệu chứng đau khớp liên quan vận động, giảm khi nghỉ; cứng khớp buổi sáng dưới 30 phút; lạo xạo khớp khi cử động. đối với than phiền lỏng lẻo khớp, cần loại trừ các tổn thương dây chằng khớp, nhưng thông tin bạn cung cấp chưa nghe nói tới liệu bạn đã từng khảo sát dây chằng khớp gối trước đây hay chưa. - thứ hai, bài tập cải thiện khối cơ đùi phù hợp với tình trạng thoái hóa khớp. tăng cường sức mạnh cơ bắp là một thành tố quan trọng trong điều trị thoái hóa khớp. bạn vẫn có thể tập các bài tập cho cơ đùi với tư thế gối không/ít chịu trọng lực để cải thiện và tăng cường khối cơ như vận động dưới nước, đạp xe đạp, …. bạn nên tham vấn thêm ý kiến các chuyên gia phục hồi chức năng để có chương trình tập luyện phù hợp; và tốt nhất là sau khi đã khám chuyên khoa cơ xương khớp để đánh giá về độ ổn định của dây chằng. - thứ ba, liệu pháp tế bào gốc cho khớp thoái hóa. cho đến hiện tại, hiệu quả của phương pháp này vẫn còn đang tranh cãi, một số nghiên cứu cho thấy có thể giảm viêm và giảm đau nhẹ. nhưng không thay thế được các điều trị chủ lực bao gồm giữ cân nặng hợp lý, các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp. và trước hết, bác sĩ nhấn mạnh rằng bạn cần khám lại để tìm hiểu tại sao xuất hiện thoái hoá khớp khi tuổi còn khá trẻ để điều chỉnh nguyên nhân thì bệnh mới không tiến triển bạn nhé!
Thoái hóa khớp gối thường gặp ở người trên 40 tuổi, nhưng tôi có thể cải thiện tình trạng này?
Có thể! Bạn có thể cải thiện tình trạng thoái hóa khớp gối bằng cách tăng cường sức mạnh cơ bắp với các bài tập phù hợp, như vận động dưới nước, đạp xe đạp, ... và tham vấn ý kiến các chuyên gia phục hồi chức năng. Tuy nhiên, trước hết, bạn cần khám lại để tìm hiểu nguyên nhân thoái hóa khớp và điều chỉnh để bệnh không tiến triển.