bs lê đức thọ - khoa da liễu, bv quốc tế city chào bạn,có một số tư vấn về việc chăm sóc da dành cho chị em phụ nữ trong những ngày hè nắng nóng. bạn cần chú ý:thường xuyên bảo vệ da tránh ánh nắng mặt trờiánh nắng mặt trời và tia tử ngoại đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình sản xuất các gốc tự do gây hại, ngăn chặn sự tái sinh tế bào da và gây lão hóa da. bạn nên hạn chế ra nắng, đặc biệt vào thời điểm từ 10 đến 15 giờ. có thể tìm nơi trú ẩn dưới bóng râm, mặc quần áo dài tay che nắng toàn thân, mang găng tay, đeo kính râm, đội mũ rộng vành và sử dụng kem chống nắng phổ rộng spf ≥ 30. nên bôi kem chống nắng thường xuyên cho tất cả vùng da không được bao phủ bởi quần áo. uống đủ nướccơ thể chúng ta rất dễ mất nước vào mùa nắng nóng. để bù lại lượng nước bị thất thoát do ảnh hưởng của nhiệt độ, bạn cần uống nước thường xuyên. chú ý phải uống nhiều nước, mỗi 30 phút/lần, đừng chỉ uống nước khi cảm thấy khát. lượng nước dùng tối thiểu từ 1,5 đến 2 lít mỗi ngày để cung cấp đủ độ ẩm, giúp làn da mịn màng và có độ đàn hồi tốt. có thể dùng trà thảo mộc, trà xanh…, giúp thanh lọc cơ thể, lại có làn da khỏe đẹp.chế độ ăn cân bằng dưỡng chất một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng vói nhiều trái cây tươi và rau quả sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, có thể giúp ngăn ngừa tác hại gây lão hóa da sớm. vitamin c, vitamin e, omega-3 và canxi được coi là những dưỡng chất không thể thiếu cho một làm da tươi trẻ, có sức sống. sữa chua là một món ăn rất tốt cho làn da. người thường dùng thức ăn chứa nhiều đường, chất béo hoặc tinh bột… hay thức uống có ga có thể làm thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da.thường xuyên tập thể dục việc tập thể dục sẽ giúp cải thiện hệ tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch và điều này có thể giúp cho làn da có biểu hiện tươi trẻ, khỏe khoắn hơn.giữ làn da luôn sạch sẽ mùa hè bụi bẩn, nhiệt độ cao dễ làm da tiết nhiều dầu nhờn, dễ bị nhiễm khuẩn, do đó cần phải giữ da luôn sạch và thoáng, đặc biệt là da mặt vì đây là vùng da nhạy cảm nhất trên cơ thể. thay vì rửa mặt với nước thông thường, bạn nên sử dụng các loại sản phẩm rửa mặt để hỗ trợ việc giữ làn da sạch sẽ, làm sạch da từ sâu bên trong khỏi bụi bẩn, bã nhờn.mồ hôi, đặc biệt khi đội mũ thường hoặc mũ bảo hiểm, sẽ rất dễ gây kích ứng da. do đó nên rửa sạch da với nước ấm và chất tẩy rửa nhẹ hơn xà phòng càng sớm càng tốt sau khi ra nhiều mồ hôi.chà xát da với cường độ mạnh có thể gây kích ứng da và làm tăng tốc độ lão hóa. nên rửa da nhẹ nhàng để loại bỏ ô nhiễm, tẩy trang và làm sạch các chất bẩn bám trên da mà không gây kích ứng làn da.ngoài các yếu tố trên, bạn cần ngủ đủ giấc để có làn da khỏe mạnh từ bên trong.thân mến.mời tham khảo thêm:>> cách chăm sóc da nhờn?>> da khô do đâu và cải thiện thế nào, thưa bs? sở hữu làn da trắng mịn, khỏe mạnh và không tì vết là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. tuy nhiên không phải ai cũng sở hữu làn da như vậy. chính vì thế, chăm sóc da và cải thiện làn da của mình luôn là điều mà chị em rất quan tâm. đặc biệt trong tiết trời nóng nực này, việc chăm sóc da mặt vào mùa hè lại càng quan trọng hơn. vào mùa hè, lỗ chân lông thường nở rộng hơn bình thường để có thể điều hòa nhiệt cơ thể và làn da của bạn. chính vì vậy mà da mặt hay tiết nhờn, mồ hôi. bên cạnh đó, ánh nắng mặt trời chứa tia cực tím uv tác động lên da làm mất đi độ ẩm của da tạo mụn và vết thâm. nếu bạn không thực hiện chế độ chăm sóc da mặt vào mùa hè thật hợp lý ngay hôm nay thì da của các bạn sẽ dễ bị sạm đi, lão hóa, không còn giữ được vẻ đẹp sáng mịn như ban đầu. bs lê đức thọkhoa da liễu, bv quốc tế city
Bs Lê Đức Thọ - Khoa Da Liễu, BV Quốc tế City có một số tư vấn về việc chăm sóc da dành cho chị em phụ nữ trong những ngày hè nắng nóng?
Thường xuyên bảo vệ da tránh ánh nắng mặt trời và tia tử ngoại, hạn chế ra nắng, đặc biệt vào thời điểm từ 10 đến 15 giờ. Cần uống đủ nước, mỗi 30 phút/lần, và có thể dùng trà thảo mộc, trà xanh… để thanh lọc cơ thể. Chế độ ăn cân bằng dưỡng chất, nhiều trái cây tươi và rau quả, và thường xuyên tập thể dục sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh. Giữ làn da luôn sạch sẽ, đặc biệt là da mặt, và ngủ đủ giấc để có làn da khỏe mạnh từ bên trong.