chào bạn, theo triệu chứng bạn mô tả và công việc bạn phải nhìn lâu trên máy tính, nhiều khả năng mắt bạn bị mỏi điều tiết. bệnh này thường gặp ở những người làm việc mà mắt tập trung lâu vào một chỗ như màn hình máy vi tính, máy siêu âm, thợ thêu…do mắt chú ý nhìn lâu nên mắt ít chớp dễ bị khô, mỏi mắt. để hạn chế tình trạng mỏi điều tiết này, bạn cần phải: - bạn nên điều chỉnh độ sáng của màn hình cho vừa phải, có màn bảo vệ, tốt nhất nên sử dụng màn hình loại tinh thể lỏng. cách 15 - 20 phút nên rời mắt khỏi màn hình một chút. sau khoảng 1 giờ nên giải lao, hoặc nhắm mắt cho mắt được nghỉ ngơi. (nếu làm việc quá say sưa, thường "quên" cho mắt nghỉ ngơi, bạn có thể cài đặt thêm phần mềm nhắc nhở nghỉ ngơi cho máy tính của bạn). - nên đeo kính mát khi ra đường để bảo vệ mắt khỏi bị gió, bụi làm tổn thương mắt. - mỗi tối, trước khi đi ngủ bạn nên dùng ngón tay mát-xa mắt làm cho thư giãn các cơ ở mắt, tăng cường tuần hoàn máu tới mắt.
Để hạn chế tình trạng mỏi điều tiết do nhìn lâu vào màn hình máy tính, tôi nên làm gì?
Bạn nên điều chỉnh độ sáng của màn hình cho vừa phải, có màn bảo vệ, tốt nhất nên sử dụng màn hình loại tinh thể lỏng. Cách 15-20 phút nên rời mắt khỏi màn hình một chút. Sau khoảng 1 giờ nên giải lao, hoặc nhắm mắt cho mắt được nghỉ ngơi. Bạn cũng nên đeo kính mát khi ra đường để bảo vệ mắt khỏi bị gió, bụi làm tổn thương mắt, và mỗi tối, trước khi đi ngủ, bạn nên dùng ngón tay mát-xa mắt làm cho thư giãn các cơ ở mắt, tăng cường tuần hoàn máu tới mắt.