chào em, kỹ thuật tán sỏi không gây ảnh hưởng lên thần kinh. mẹ em không ngủ được cần phải tìm hiểu kỹ hơn như là khó ngủ (khó đi vào giấc ngủ) nhưng trong ngày vẫn ngủ đủ giờ (7 - 8 tiếng), hay là giảm số giờ ngủ. mẹ em có kèm nóng sốt, tiểu gắt buốt, tiểu ít, đau hông lưng, phù mi mắt hay lo âu vấn đề gì không, mẹ em có đang dùng thuốc gì không (tây y, thuốc bắc, nam, đông y các loại), có dùng cafe, trà gì hay không, không gian ngủ có gì thay đổi không...đánh giá lại hết các yếu tố có thể gây khó khăn cho giấc ngủ của mẹ em, nếu do vấn đề lo âu, cafe, trà, không gian thì tự điều chỉnh lại, nếu có triệu chứng gì lạ khác kèm theo thì cần tái khám bác sĩ ngay, em nhé.
Mẹ em có thể tự điều chỉnh gì để cải thiện giấc ngủ khi gặp khó khăn?
Mẹ em có thể tự điều chỉnh lại các yếu tố có thể gây khó khăn cho giấc ngủ, như lo âu, cafe, trà, không gian ngủ. Nếu vấn đề lo âu, mẹ em có thể thực hiện các kỹ thuật thư giãn, giảm stress. Nếu dùng cafe, trà, mẹ em có thể giảm hoặc ngừng sử dụng. Nếu không gian ngủ thay đổi, mẹ em có thể tạo ra môi trường ngủ yên tĩnh, tối thiểu ánh sáng và tiếng ồn.