- chào trà my,giai đoạn tăng chiều cao tối đa là giai đoạn dậy thì, khoảng 2-3 năm đầu sau có kinh, sau đó chiều cao sẽ tăng chậm lại rồi ngừng hẳn. nếu em tích cực tập luyện thể lực, kết hợp với chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất cùng sinh hoạt khoa học thì khả năng tăng chiều cao tiếp tục là có thể nhưng cần kiên trì. cách duy nhất để tăng chiều cao, đạt cân nặng lý tưởng, săn cơ, giảm mỡ là tập thể dục. việc nhịn ăn hay uống thực phẩm chức năng giảm cân không làm được điều này và có thể có tác dụng phụ. em có thể tập thể dục tại nhà theo các bài tập trên youtube, hoặc đến các trung tâm thể dục thể thao, thể dục thẩm mỹ, ở đó có các thiết bị đánh giá chi tiết các chỉ số từng vùng trên cơ thể (chu vi, tỷ lệ cơ, mỡ...) và huấn luyện viên có thể hướng dẫn em cách tập cho phù hợp.
Giai đoạn tăng chiều cao tối đa là giai đoạn nào?
Giai đoạn dậy thì, khoảng 2-3 năm đầu sau có kinh