gãy xương mác. - chào em,khi cal xương chưa có thì việc tháo bột là không an toàn. nhưng thời điểm này em cần tập vật lý trị liệu - phục hồi chức năng. bởi vì việc tập luyện này sẽ giúp cho xương lành nhanh hơn, hạn chế teo cơ do bất động. bắt đầu bằng tập co gồng cơ trong bột để máu lưu thông tốt, rồi đứng trên 1 chân chịu lực, các bài tập phục hồi chức năng phức tạp hơn thì em cần liên hệ với bs chuyên khoa vật lý trị liệu - phục hồi chức năng để được hướng dẫn trực tiếp một cách chính xác, tránh tập sai. song song đó, em cần ăn uống đầy đủ chất là tốt nhất vì quá trình lành vết thương không chỉ cần canxi mà còn cần các chất khác như đạm, các vi khoáng chất, vitamin... không hút thuốc lá, không bia rượu, em nhé.thân mến.mời tham khảo thêm:>> đi lại khập khiễng sau 2 tháng gãy xương mác?>> chân không còn đau sau gãy xương mác, tập đi lại được chưa? xương mác giúp ổn định và hỗ trợ cẳng chân, mắt cá và các cơ chân. xương mác chạy song song với xương chày, gắn vào khớp mắt cá chân và khớp gối.xương mác chỉ chiếm 17% trọng lượng cơ thể. gãy xương mác xảy ra khi có áp lực lớn tác động vào xương nhiều hơn sức tải của nó.bạn cần đi cấp cứu ngay nếu bạn nghĩ mình có thể bị gãy xương, đặc biệt nếu gãy xương hở da và nhìn thấy xương lòi ra.có hai loại phẫu thuật chính nếu bệnh nhân cần:- nắn xương kín bao gồm sắp xếp xương trở lại vị trí ban đầu mà không cần phải rạch da ở chỗ gãy;- nắn xương hở và sắp xếp cố định xương bị gãy về vị trí ban đầu bằng cách sử dụng tấm kim loại, đinh vít và thanh nẹp.thời gian phục hồi xương phụ thuộc vào các yếu tố như:- mức độ nghiêm trọng của thương tích và các thương tích khác- tuổi tác- mức độ tuân theo chỉ định của bác sĩ.- phẫu thuật- thời gian tiến hành vật lý trị liệu- các tình trạng khác.trong thời gian phục hồi, bác sĩ sẽ lên kế hoạch theo dõi x-quang để đảm bảo xương được chữa lành đúng cách.các mẹo tại nhà:- nằm nghỉ và nâng chân bó bột lên cao- sử dụng nạng để tránh làm tổn thương chỗ gãy- có chế độ ăn nhiều chất dinh dưỡng như vitamin d, canxi và kẽm để phục hồi xương.- cung cấp đủ lượng calo và protein cho cơ thể- uống thuốc giảm đau và chống viêm nếu cần thiết để giảm đau và sưng tấy.
Khi gãy xương mác, nên làm gì để phục hồi chức năng?
Khi cal xương chưa có thì việc tháo bột là không an toàn. Nhưng thời điểm này em cần tập vật lý trị liệu - phục hồi chức năng. Bởi vì việc tập luyện này sẽ giúp cho xương lành nhanh hơn, hạn chế teo cơ do bất động. Bắt đầu bằng tập co gồng cơ trong bột để máu lưu thông tốt, rồi đứng trên 1 chân chịu lực, các bài tập phục hồi chức năng phức tạp hơn thì em cần liên hệ với bs chuyên khoa vật lý trị liệu - phục hồi chức năng để được hướng dẫn trực tiếp một cách chính xác, tránh tập sai.