chào bạn quang, đau như vậy là hiện tượng bình thường, bạn đau do cơ hoạt động quá sức thôi. sau một thời gian nghỉ nhiều, bạn đá banh lại thì chạy được nhiều trong vài trận đầu, sau đó cơ sẽ tổn thương do quá tải. cơ được nghỉ ngơi sẽ hồi phục lại. nếu muốn không bị đau lại nhiều thì bạn cần khởi động kỹ, tăng dần cường độ từ những trận đầu (điều này hơi khó vì những trận đầu chưa thấy đau nên bạn chưa chịu nghỉ). lịch tập nên đều đặn là tốt nhất, bạn nhé. thân mến!
Tôi đau như vậy là vì sao?
Do cơ hoạt động quá sức thôi. Sau một thời gian nghỉ nhiều, tôi đá banh lại thì chạy được nhiều trong vài trận đầu, sau đó cơ sẽ tổn thương do quá tải.