trong viên sắt khó tránh khỏi sử dụng một số thành phần từ động vật. chào bạn, mặc dù sắt là thành phần có nhiều trong máu động vật nhưng nó cũng tồn tại ở nhiều loại thức ăn khác nhau, thích hợp cho người ăn chay trường. các thực phẩm này bao gồm, đậu hủ, các loại đậu nguyên hạt, các loại rau có màu xanh đậm như bông cải... việc hấp thu sắt từ các loại thức ăn chay cũng bị hạn chế hơn so với hấp thu sắt từ thịt, cá, trứng... do đó, người ăn chay phải bổ sung gấp đôi lượng thực phẩm giàu sắt, chế độ ăn cần đa dạng, nên tăng cường bổ sung vitamin c để tăng hấp thu sắt và tránh sử dụng nhiều trà, cafe. thực tế cho thấy những người ăn chay nhưng chấp nhận việc sử dụng trứng gà (không có phôi) và sản phẩm từ sữa thường hiếm khi bị thiếu vi chất hơn so với người ăn chay quá nghiêm ngặt. việc sử dụng viên sắt bổ sung khá an toàn, dù vậy vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ về mặt tiêu hoá. mặc dù viên sắt không phải được bào chế từ máu động vật nhưng khó tránh khỏi sử dụng một số thành phần từ động vật, điều này còn tuỳ thuộc vào từng nhà sản xuất. nếu thật sự lo lắng về vấn đề này thì bạn chỉ cần bổ sung qua chế độ ăn là đủ. thân mến!
Viên sắt bổ sung có thể gây ra tác dụng phụ về mặt tiêu hoá hay không?
Dù viên sắt bổ sung khá an toàn, vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ về mặt tiêu hoá.