- chào em,ở độ tuổi này, em có thể xuất hiện một số rối loạn tâm sinh lý do những thay đổi của cơ thể, của môi trường sống và học tập, làm xuất hiện những triệu chứng như mô tả. nếu đã nhận ra được những điều này là không tốt thì em nên cố gắng thay đổi nhé. trước khi đến khám tại các chuyên khóa tâm lý - tâm thần, em có thể tự “điều trị” cho bản thân bằng cách tạo cho mình cuộc sống “bận rộn” hơn:- có chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, ngủ đúng giờ và đủ giấc.- hạn chế suy nghĩ quá nhiều, cố gắng không đưa ra các quyết định quan trọng trong thời điểm này.- nói chuyện nhiều hơn với mọi người xung quanh, nhất là những thân thiết và yêu thương em, nếu được hãy kể cho họ vấn đề mà em gặp phải để họ có thể đưa ra lời khuyên hoặc giúp em giải quyết.- tích cực tham gia các hoạt động tập thể, tạo cho mình những niềm vui nho nhỏ trong cuộc sống như đi xem một bộ phim hài, nghe nhạc, đổi một kiểu tóc mới,… bất kỳ việc gì mà em thấy yêu thích.- hãy có gắng kiên nhẫn với mọi người - mọi việc, và nhất là phải kiên nhẫn với bản thân mình. đừng ép buộc bản thân phải làm điều gì mà mình không thích.nếu như đã có một lối sống tích cực mà em vẫn còn quá nhiều triệu chứng như trên, em nên đến nhờ sự tham vấn của các bác sĩ chuyên khoa tâm lý - tâm thần nhé!thân mến!cổng thông tin tư vấn sức khỏe - alobacsi.vn
Khi gặp rối loạn tâm sinh lý, em nên làm gì để tự điều trị?
Tạo cho mình cuộc sống \