بسیاری از دلایل ممکن وجود دارد، بسته به سن ما، ژن ها و عادات خواب؛ اما یکی دیگر از مقصر ممکن است با استفاده از تکنولوژی قبل از رفتن به خواب.
There are many possible reasons, depending on our age, genes and sleep habits; but another possible culprit is using technology before going to sleep.