اگر این مدت شامل حداقل 20 تا 30 دقیقه فعالیت بدنی سبک – مانند راه رفتن ساده باشد سیستم شما عمدتا سالم خواهد بود.
If this includes at least 20 to 30 minutes of light physical activity – such as simple walking – your system will largely be healthy.