RPE سطح 4: شما کم کم شروع به عرق کردن می کنید، اما هنوز هم می توانید یک مکالمه کامل را بدون هیچ تلاشی قابل توجهی داشته باشید.
RPE Level 4: You are now beginning to sweat a little, but you can still carry on a full conversation without any noticeable effort.