You can do this by salting your foods — but if that doesn't suffice, try drinking a cup of broth every day.
شما می توانید این کار را با نمک دار کردن غذاهای خود انجام دهید - اما اگر این کافی نیست، سعی کنید هر روز یک لیوان آبگوشت بنوشید.