However, cbt teaches you how to use these relationships to your advantage: a positive change in one factor (changing a thought or behaviour) can lead to positive changes in all factors.
با این حال، CBT به شما می آموزد که چگونه از این روابط به نفع خود استفاده کنید: یک تغییر مثبت در یک عامل (تغییر اندیشه یا رفتار) می تواند منجر به تغییرات مثبت در همه عوامل شود.