فقط مطمئن شوید که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید تا بدانید که آیا یک مکمل پیچیده B برای شما درست است (و اگر چنین باشد، مقدار مناسب با توجه به مقدار کل روزانه که از مواد غذایی و مکمل ها دریافت می کنید).
Just be sure to consult your health care provider to find out whether a B complex supplement is right for you (and if so, the appropriate amount considering the total daily amount you are getting from food and supplements).