اما کارشناسان هشدار می دهند که تلاش شما بی نتیجه خواهد بود مگر آنکه این کارها را به طور مستمر انجام دهید – حتی در طول تعطیلات.
But experts warn that your efforts are futile unless you keep it up all the time – even during your holidays.