Not only that, but you might be able to imagine how the exertion of hip flexors can make the legs want to fly up, a common problem in roll-up moves.
نه تنها این، اما شما ممکن است قادر به تصور کنید که چگونه اعمال flexors هیپ می تواند پاها می خواهید پرواز، یک مشکل رایج در حرکت رو به بالا.