However, consume food within the 30 minute window may be difficult for athletes—they often experience nausea or lack of hunger.
با این حال، مصرف غذای این‌چنین ۳۰ دقیقه ممکن است برای ورزشکاران دشوار باشد – اغلب آن‌ها تهوع و یا کمبود گرسنگی را تجربه می‌کنند.