These restrictions can lead to nutrient deficiencies and deprivation as well as an unhealthy relationship with food, so make yourself a promise not to do that to yourself ever again.
این محدودیت ها می تواند منجر به کمبود و محرومیت مواد غذایی و همینطور رابطه ی غیر سالم با غذاها شود، پس به خودتان قول دهید تا دیگر هرگز این کار را انجام ندهید.