As with some of the other techniques mentioned, you may have to repeat this several times and must say it out loud.
چنان‌چه در مورد بعضی از تکنیک های دیگر ذکر شد، ممکن است مجبور شوید چندین بار تکرار کنید و آن را با صدای بلند بگوئید.