افرادی که فشار خون بالایی دارند نباید مقدار مصرف روزانه آنها از ۷ گرم بیشتر شود، اما در صورتی که سالم هستید، احتمالا مقدار نمکی که در حال حاضر مصرف می‌کنید ایمن است.
People with high blood pressure should not exceed 7 grams per day, but if you’re healthy, the amount of salt you’re currently consuming is likely safe.