یک مطالعه نشان داد که حتی افزایش در ساعت 7:00 صبح تاثیرات زیانباری بر روی سلامتی دارد مگر اینکه تمرین برای 30 دقیقه بعد انجام شود.
One study found that even rising at 7.00 a.m. has deleterious effects on health unless exercise is performed for 30 minutes afterward.