Some experts say this timeframe is shorter if you're over 40, because your body may need a better foundation for sleep.
برخی از کارشناسان می گویند اگر شما بیش از 40 سال داشته باشید این زمان کوتاه تر است ، زیرا ممکن است بدن شما نیاز به مبنای بهتری برای خواب داشته باشد.