Even though it is tough for the people who are having this habit but you have to do this to raise the good or HDL cholesterol levels.
حتی اگر برای افرادی که این عادت را دارند دشوار باشد اما شما باید این کار را برای بالا بردن سطح کلسترول خوب یا HDL انجام دهید.