As you might have noticed, I purposely left out grains, dairy, and sugar (except for the dark chocolate) from your three-day plan.
همانطور که ممکن است متوجه شده‌ باشید، من عمدا غلات، لبنیات و شکر ( به جز شکلات تیره ) را از برنامه سه‌ روزه خود حذف کردم.