Almost anyone can experience deep, restful, Stage 4 sleep by doing just this one thing—going to bed before 10:00 at night.
تقریبا هر کسی می تواند خواب عمیق، آرام بخش، مرحله ای 4 را فقط با انجام این یک چیز تجربه کند - قبل از 10: 00 در شب خوابید.