During the next week, I will partake in at least 20 minutes of vigorous exercise on [DAY] at [TIME OF DAY] at/in [PLACE].
در هفته بعد من در روز [تاریخ روزی که قرار است ورزش کنید] و ساعت [ساعتی که قرار است ورزش کنید] در [نام محل ورزش]دست کم ۲۰ دقیقه ورزش خواهم کرد.