ich konnte keinen wahrnehmen, war jedoch für wenige minuten bei einem dabei.  habe mir die übungen (die es zu genüge im internet zu finden gibt) angeschaut und die, die man gut in einen stressigen alltag integrieren kann angewendet. nur 3 monate nach der entbindung von einem schweren baby, war ich bei der gyn und sie meinte, dass mein beckenboden total gut trainiert ist davon.  ich denke, dass ein rückbildungskurs großartig ist zum connecten mit anderen müttern und das habe ich gemerkt ist wirklich sehr wichtig zu tun :)