klingt ein bisschen wie ischia schmerz!  am besten in bewegung bleiben. zu viel sitzen macht es oft schlimmer - spazieren, bisschen yoga machen.   mir hat auch einen sitzkeil am stuhl geholfen und abwechselnd am petzi/yogaball sitzen. es gibt auch hervorragende übungen für die hüfte, die man am ball machen kann.   ich habe auch vom frauenarzt ein rezept für physio wegen ischia bekommen - evtl wäre das auch eine möglichkeit!