全文的参考文献引用，让阅读者，觉得，作者的观点令人信服，有据可查。 可以算是入门健身的理论方面可以建立体系的书籍。 作为理论参考不错，可以作为聘请健身教练后的理论指导。 毕竟动作是书本描述再详细都纠正不过来的。 建议初学者。包括我自己也是，先先一个教练纠正动作，明白每个部位的肌群，正确的发力练习姿势。 然后建立自己的训练计划和饮食计划。 最后要做的就是执行，让时间说真话。 在健身app上记录和分享。建立健身小团队等。让自己的健身路程不再孤单枯燥。 学会了就是一辈子受用的好习惯，何乐不为。
更像是一个健身专业学生的毕业论文