القراصيا او البرقوق. مره مفيد للجسم طعمه حالي ولكن ما يغث يصلح ك سناك. جيد للناس اللي عندها فقر دم لأنه فيه نسبة جديد. و جيد الإمساك لأن يحرك الأمعاء. جيدة قبل الرياضة تعطي طاقة. للأطفال في المدرسة و العمل للكبار. يعتبر إضافة جيدة لنظامكم الغذائي لأن لها فوائد كبيرة للجسم أقرأ عنها.💜 مره لذيذة للكبار و الأطفال ثلاث حبات باليوم تكفي و زيادة على حسب الحاجة.