وَ صحة الشعر بالذات تعتمد بشكل كبير على البروتين وَ الفيتامينات وَ الحديد مثل منتجات الصويا وَ الفاصوليا وَ البيض وَ السمك وَ الحليب وَ الجبن وَ اللبن وَ الحبوب الكاملة وَ البذور وَ المكسرات وَالخضروات السبانخ وَالخس ، وَ العدس وَ البروكلي وَ البقوليات ذات قيمة في جعل الشعر أكثر أكتمالاً وَ أكثر سُمكاً