حدثت لي نفس الإصابة وانا اعاني منها مند حوالي شهر وهي تتطلب من 06 اسابيع الى 12 اسبوع اما سبب الإصابة فهو بدايتي الركض بسرعة كبيرة وبوزن كبير حيث كما قال الدكتور سببت التهابات على مستوى العضلة الملاصقة للعظام الساق ، غير انه من الضروري التوقف مباشرة عن ممارسة الرياضة الجري حتى الشفاء والبدأ من جديد و بدون زيادة في حجم التدريبات وبالإخص السرعة ابتعد عن الأرضية الصلبة واستعمل الثلج 03 الى 06 مرات يوميا ولمدة 08 دقائقفي كل مرة عليك بزيارة اخصائي في الطب الرياضي او اخصائي في التأهيل العضلي كما ان السباحة تساعدك على الشفاء بسرعة