هي ل تحسين البشرة الاظافر العظام العضلات الكولاجين عادة موجود في اللحوم الحمراء ومرقة اللحم بس يبيلك تاكل كل يوم وكمية لابأس بها عشان تحصل ع الجودة فتوكل وخذه ولاتنس استشارة نفسك اولا والطبيب ثانيا ثم نفسك مره ثالثه