* أيضاً من الأسباب المهمه لصحة الشعر ، هو آخذ قسط كافي من النوم لأن هرمونات النمو تفرز أثناء النوم، طبعا كلاً حسب مُوده بس ينصحون بـ 8 ساعات نوم متواصله في الليل وَ ساعات النهار الأولى <----- عاد النوم عدوي اللدود فمستحيل أنام زين