المهم حبيبتي انا استخدم الجهاز يخليك تكونين نشيطة وعندك لياقة ماتتعبين بسرعه وغير انة يشد الجسم انا مثلك مشكلتي مع الارداف والمنطقة السفلية والحمد لله احس صرت واثقة من نفسي اكثر وانصحك اختي حطية في الصالة او غرفة الجلوس الي فيها التلفزيون على شان ماتحسين بالوقت وان شاء الله ينفعك