ومع الهز سبحان الله راح تتنشط الغدد جربي صباح مساء يعني احسبي من دقيقة الى دقيقتين مو أقل من كذا,, وربي اسبوع بتشوفين نتيجه عجيبة يبين الشد وامتلاء المنطقة اللي فوق من الصدر.. وبتلاحظين من ثالث يوم الم من جوانب صدرك وهذا دليل انو العضلات بدت تنشد وتستفيد من التمرين ..