3-مارسي تمارين الاسترخاء.فهي عجيبه في التخفيف من الضغوط النفسيّه ولعلّي انقل اليك ماذكره الدكتور الغذّامي في احدى مقالاته تحت عنوان "الايمان يشفي"والشرط الأساسي لضمان حدوث آثار ايجابيه وفعّاله من جراء ممارسة الاسترخاء:هو الصبر التامّ،فإن كان لديك ملكة للصبر فستكون النتائج مذهله.وهذا ليس ضربا من الخيال.ولكن الأمر لايستوجب سوى مزيد من التحمل والصبر على هذا التمرين الذي قد يكسر الروتين ويبعث على الملل لدى بعض الأشخاص.