فنصيحتي إليك سيدتي أن تجعلي من تناول فيتامين سي من روتين يومك لان الجسم يحتاجه بصفة يومية بمقدار يتراوح من 60 إلى 95 ملغم تجدينه في فواكه وخضر متعدده كالبرتقال، الكيوي، المنجا، الباباي، الفراوله، الليمون، التوت البري، الإجاص، البطيخ، المشمش، الأفوكادو، المانجا، البرقوق، الطماطم، الأناناس، التفاح، البروكلي الأرض شوكي، السبانخ، الخبيزة، الخس، الباميا، الملفوف، الفلفل الأخضر، البطاطس الحلوه والبطاطس العادية الزهره البازلاء، الفجل، الشمندر السكري، اللومي، البصل اللفت، الكرفس، المقدونس و القزبرة كل هذه التشكيلة الغنية تتراوح نسبة احتوائها على فيتامين سي رتبتها من الاكثر نسبة لأقلها. استفيدي قدر الإمكان منه ولا تحرمي جمالك النضارة والحيوية بسبب نقصانه بالجسم كما أنصحكِ باعتماد أقنعة خارجية لمد بشرتك بفوائد فيتامين سي حتى يمكنه الوصول لداخل البشرة فيحافظ على بروتين الكولاجين بها ويقيها التصبغات والبقع الداكنة ويفتح لونها