ذكرنا سابقا العديد من الفوائد التي يجنيها الجسم من تناول خل التفاح مع الماء، أما عن ألية استخدام خل التفاح لحرق الدهون تكون من خلال تناول الشخص 4 ملاعق من خل التفاح ممزوج بالماء ويوضع على الوجبات، ويمكن رش القليل من خل التفاح على السلطات بكمية قليلة حتى لا يتأثر الجهاز الهضميوتتهيج المعدة فكل شي يكون بمقدار، وهناك العديد من الأبحاث والتجارب أشارت إلى أن تناول خل التفاح من كوبين إلى 3 أكواب لمدة 3 أشهر، يساعد على إنقاص الوزن بصورة كبيرة.