انا لدي 3 اطفال انا منذ صغري وانا دبدوبه الان طولي 160 ووزني97 اريد ان اخس بدون رجيم قاسي لاني جربت كثيييييير رجيمات قاسية واخفض وزني ولكن ارجع ضعف اللي خسيت بعد الانتهاء من الرجيم ممكن تساعدوني برجيم مناسب بدون حرمان وفعال