انصح فيها جدا وبقوه من اول استخدام اعطتني طاقه وتركيز عالي اخذ حبه وحده في اليوم واحسها مناسبه اهم شي خذوها الصباح لان لو اخذتها في وقت متاخر ممكن ماتقدرين تنامين لانها تعطي نشاط قوت اظافري بشكل بسيط بس في الطاقه صدق رهيبة جدا العلبه تكفي فتره طويله اذا انتي تاخذين حبه وحده في اليوم