الحمد لله أنك تتعافى الآن، فعليك بالبدء بالتمارين بالتدريج البطيء، والتوقف عن التمارين متى بدأ الألم وتختار الحذاء المريح، واتباع التعليمات التي تم ذكرها، وبالنسبة للفيتامين د فيمكن علاجها بتناول الفيتامين د 1000 IU حبة واحدة يومياً بشكل مستمر، وهذا كل ما تحتاجه.