- بعد كل تفريغ للمثانه تشربين ( تفريغ للمَثانة يعَني كل ما بولتي ) ، لأن العطش ماهو الإ حاله يائسة من الجسم يقولك فيه إنه متصحر وَ بحالة خطر ، اي من المفترض إنا نشرب حتى لو ماحسينا بالعطش , وتذكروا في حال شربتوا أي مشروب في كافيين مثل الكولا أو الشاي لازم تشربون مَايعادله ماء ، لان الكافيين يفقد الجسم السوائل .