- Yiğit Bulut'a 850 bin TL'lik makam aracı Meclis gündeminde
- Boydak kardeşlerden darbe sanığı Albay'a 6 milyon lira havale
- Instagram hassas içerikleri sansürleyecek
- FETÖ Aydın'da AK Parti’ye oy verilmemesi için baskı yapmış
- Kız çocuğunun çığlıkları yakalattı
- Motorin fiyatlarına indirim geliyor
- Darbeci kadın pilot Kerime Yıldırım: Sürüklenme olarak tanımlıyorum
- Büyükanne maaşına hak kazananlar dikkat!
- Kanal D, İrfan Değirmenci'ye dava açtı
- Padişah torunundan Atatürk çıkışı
- 130 bin emekliye ek ikramiye
- AK Parti'den 'evet Şeyh Sait'e Fatiha' pankartı
- İsmailağa Cemaati'nden referandum kararı
- Fenerbahçe'den Advocaat kararı
- Fatih Terim: Allah kanunları değişmez, insan kanunları değişir
Stresten kurtulmanın yolları
Modern hayatla birlikte birçok insanın şikâyet ettiği monoton yaşam stresinden, küçük alışkanlık değişiklikleriyle kurtulabilmek mümkün.
Uzmanlar, hayata pozitif bakabilmek ve iş hayatında başarılı olabilmek için her gün farklı elbiseler giymek, daima kullanılan iş yolunu değiştirmek ve hedefler koymanın yaşamı anlamlı kıldığını belirtiyor. Ruh ve Sinir Hastalıkları Uzmanı Dr. İsmail Gökşen, depresyon ve stresten kurtulmak ve hayatı yaşanılır kılmak için yaşama bakış açısının revize edilmesi gerektiğini söyledi. Ruhu sürücüye, vücudu da arabaya benzeten Gökşen, psikiyatrik hastalıkların da arabanın motor arızaları olarak görülebileceğini ifade etti. Stres, vücutta serotonin ve noradrenalin gibi salgıların düzenli verilmesini engelliyor. Araçtaki bir eksiklik motorun düzgün çalışmasını engelliyorsa, beyindeki serotonin, noradrenalin gibi salgıların düzeninin bozulması da duygu, düşünce ve davranışlarda problemlere yol açıyor. Kişi bardağın sürekli boş tarafını görmek istiyor. Hayatın her alanına yayılmış bir halsizlik, isteksizlik, karamsarlık ve kendine güvensizlik gelişiyor.
Hayatınızın bir hedefi olsun
Öncelikle kişinin kendisine bir yaşam hedefi koyması gerektiğini belirten İsmail Gökşen, 'Ne için yaşıyorum?' sorusuna cevap verilerek yaşama anlam kazandırılabileceğini kaydetti. Ardından hayatı monotonluktan uzaklaştırmak gerektiğini vurgulayan Gökşen, "Günlük alışkanlıklarda küçük değişiklikler yapılarak tekdüzelik nedeniyle oluşan stresten uzaklaşılabilir. Mesela çalışan insan mümkünse her gün farklı elbiseler giymeli, her gün işe gidip gelirken gittiği güzergâhı değiştirmeli, bazen diğer sokaktan geçmelidir. Önceki gün yaptıklarını tekrardan kaçınmalıdır. Evde kalmak zorunda olan insanlar da imkânları dahilinde gezerek sıkıntılarını hafifletebilirler." şeklinde konuştu.
Stresi yenmek için ne yapalım?
Sabah yürüyüşü, spor, nefes egzersizleri yapılabilir.
Zaman yönetimi yapılmalı.
Gülümseten faaliyetler yapılabilir.
Dua ve ibadet de stresten korunmanın ve kurtulmanın bir yoludur.
Zaman
- Söke AK Parti'den Erdem’e "Söke Söke Evet" tişörtü
- Beşiktaş’ın 114. kuruluş yıldönümü Kuşadası’nda kutlandı
- Kuşadası’nda “ Somut Olmayan Kültürel Miras Müzesi “ kurulacak
- Bakan Veysel Eroğlu 27 müjde ile Aydın’a geliyor
- Aydın'da uyuşturucu anlatıldı
- Aydınlı Ispanak Üreticileri Üzgün
- Ak Parti İsabeyli'de Seçim İrtibat Bürosu Açtı
- Nazilli Belediyespor’da 2 futbolcunun sözleşmesi fesh edildi
- Nevruz İncirliova’da coşkuyla kutlandı
- Mehmet Erdem İncir İşletmecileri ile Kahvaltıda Buluştu
- Bozdoğan ve Karacasu’da Elektrik Kesintisi
- Bodrum Tanıtım Tırı Aydın’da
- Diyetix Beslenme ve Danışma Merkezi 1. Yılını kutladı
- Forbes "Dünyanın en güçlü insanları" listesini açıkladı
- Aydın'da Cumhuriyetin kuruluşunun 93. yıl dönümü kutlandı
- Aydın'daki mitinge Aydınlılar akın etti