İşte 1 haftada 1 beden incelten diyet
1 haftada 1 beden incelme yöntemi, Doğru bilinen yanlışlar burada da karşımıza çıkıyor.
Bir tabak yemeği önümüze koyduğumuz zaman bitirmeye gayret ederiz. Hayır öncelikle yiyeceğimiz kadar koymalı ve asla bitirmekle uğraşmamalıyız. İş kadınlarının veya bol gezen kadınların en büyük diğer sıkıntısı ise ikramları geri çevirmeyi ayıp kabul edip fazla kilolar edinmeleridir.
Kilo vermek istiyorum sözüne sadık olun hiçbir zorluk sizi yıldırmasın.
Bu duruma bir zaman devam ettikten sonra hem alışacaksınız hemde zayıfladığınızı gördükçe kendinize güveniniz gelecek ve istediğiniz kiloya ulaşacaksınız. işte 1 haftada 1 beden incelten diyet listesi…
Günde en az 6 su bardağı su için. Diyet kolayı 1 kutu, sodayı 1 şişe, kahveyi 2 fincandan fazla tüketmeyin. Bitkisel çayları günde 5 fincandan fazla tüketmemeye özen gösterin. Bu diyet, 7 günde inceltiyor
Öğle mönüsünü sağlıklı seçin
Kahvaltı: 1 dilim peynir 1 dilim tam buğday ekmeği 1 adet hindi sosis veya normal sucuk 1 dilim fıstıklı tahin helvası veya 1 tatlı kaşığı çikolata ezmesi 1 kase mevsime uygun meyveler ile hazırlanmış meyve salatası bol domates salatalık
Ara: 2 adet galeta
Öğle: 1 tost 1 su bardağı ayran
İkindi: 2 galeta 1 orta boy taze meyve
Akşam: 1 küçük tabak zeytinyağlı kabak yemeği 4 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği az yağlı salata
Ara: 1 su bardağı az yağlı tercih edilen süt ve 4 adet tercih edilen kuru meyve
GERİYE DÖNMEK İÇİN BURAYA TIKLAYINIZ
Bu sayfa hakkında yorum ekle: