- MODA
- GÜZELLİK
- AŞK & İLİŞKİLER
- MAGAZİN
- YAŞAM
- SAĞLIK
- BLOG
- ALIŞVERİŞ
- ASTROLOJİ
- VİDEO
- GALERİ
20.02.2013
Az kalorili kahvaltı önerileri
Diyet yaparken gün içinde vücuda ihtiyacı olan enerjiyi veren kahvaltı ve ikindi öğünlerini atlamamak gerekiyor.Özellikle sabahları güç veren yiyeceklerle güne enerjik bir başlangıç yapın...
"Kahvaltıyı kral gibi, öğle yemegini prens gibi, akşam yemeğinin fakirler gibi ye!"
Bu özdeyiş, sağlıklı beslenme açısından son derece önemli bir konuya değiniyor. Günün ilk ve en önemli öğünü olan kahvaltıyı asla atlamamak gerekiyor. Kahvaltı tıpkı bir makine gibi gün boyu yakıta ihtiyaç duyan vücudun, en önemli enerji kaynağı. Nedense diyet yapanların en sık düştüğü hata, bir an evvel zayıflamak uğruna kahvaltıyı atlamaktır. Oysa dengeli ve hafif bir kahvaltı hem gün boyu gereken enerjiyi sağlar hem de diğer öğünlere kadar tok tutar.
Dengeli bir kahvaltıda karbonhidratı, tahıl ve meyvelerden; proteini, süt, süt ürünleri ve yoğurttan; şeker, bal ve reçelden; vitamin ve mineralleri ise meyvelerden alırsınız. Tıpkı kahvaltı gibi vücuda enerji kazandıran ve akşama doğru başlayan yorgunluk belirtilerin gideren bir ara öğün de ikindi vaktidir.
Bu öğünlerde genelde mevsim meyveleri ile hazırlanmış meyve suları, yoğurt ve müsli ile hazırlanmış reçeteleri tercih edin. Hem kahvaltı hem de ikindi öğünleriniz için hafif, enerjik ve aynı zamanda düşük kalorili seçenekler hazırladık...
7419
Arkadaşınıza iletildi.
Sizin için seçtik
80,00 TL L-CARNİTİNE 1500 MG GEL Satın Al 20,00 TL SAF ARI SÜTÜ Satın Al 6,50 TL GÜL SUYU Satın Al 9,99 TL ÖZEL KAYISI PEKMEZİ Satın Al 9,99 TL ÖZEL HURMA PEKMEZİ Satın Al 29,99 TL SIVI PROPOLİS EKSTRESİ Satın Al 8,99 TL ÖĞÜTÜLMÜŞ HARNUP TOZ Satın Al 5,00 TL ELMA ÇAYI Satın Al 20,49 TL GİNKGO BİLOBA KAPSÜL Satın Al 5,00 TL SİNAMEKİ ÇAYI Satın Al 12,49 TL FİTOFORM KARIŞIK BİTKİ ÇAYI (KAYISILI) Satın Al 12,49 TL MULTAMİN VİTAMİN VE MİNERAL KARIŞIMI Satın Al 13,50 TL FORM BİTKİSEL MACUN Satın Al 18,99 TL KARAHİNDİBALI DEVE DİKENLİ BAL BİTKİ KARIŞIMI Satın Al 40,00 TL VİTAL BAL Satın Al 22,50 TL ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ KAPSÜL Satın Al 18,99 TL ALIÇLI NAR ÇEKİRDEKLİ BAL BİTKİ KARIŞIMI Satın Al 12,00 TL PELİN OTLU KARIŞIK BİTKİ ÇAYI Satın Al 18,99 TL CİVAN PERÇEMLİ BAL BİTKİ KARIŞIMI Satın Al 5,00 TL EKİNEZYALI KARIŞIK BİTKİ ÇAYI Satın Al 14,99 TL BALLI BAHARAT BİTKİSEL KARIŞIM Satın Al 14,50 TL POLEN Satın Al 13,99 TL BALLI BAHARAT BİTKİSEL KARIŞIM (BRŞ) Satın Al 31,00 TL KEDİ OTU KAPSÜL Satın Al 5,59 TL ÖĞÜTÜLMÜŞ KETEN TOHUMU Satın Al 14,99 TL PROVITEC ŞURUP Satın Al 9,00 TL ÖZEL DUT PEKMEZİ Satın Al 49,99 TL GİNSENG TABLET Satın Al
dahafazlası