Hamile yogası, bedenini, zihinsel ve ruhsal olarak, anneliğe ve doğuma hazırlayan çalışmalar bütünü. Prenatal yoga olarak da adlandırılıyor. Yalnızca normal doğuma hazırlanan kadınlar için değil; hamile olan tüm kadınlar için çok faydalı. Hamilelik dönemini rahat geçirmek, bulantı, kramp ve gerginlikleri hafifletmek, yoga duruşu çalışmalarıyla beli ve omurgayı desteklemek, bedeni doğuma ve sonrasına hazırlamak üzere bir yoga uzmanı eşliğinde yapılan tüm çalışmalar, hamile yogasının kapsamında.
Pilates genel anlamda vücudun güçlü, esnek ve dengeli olması için yapılan bir egzersiz. Hamile pilatesiyse, doğum anına en iyi şekilde hazırlanmak ve vücudunu doğru bir şekilde geliştirmek için yapabileceğin bir egzersiz türü. Prenatal pilates olarak da adlandırılıyor. Düzenli şekilde yaptığında vücudunun hem fiziksel hem de duygusal olarak rahatlamasına ve güçlenmesine yardımcı oluyor.
🎊 5.000 follower è un traguardo che va festeggiato!
Io e Azzurra, @silenziostoleggendo, abbiamo deciso di farlo insieme (qualcuno ha detto torta??) e con voi che ci avete permesso di raggiungere questo risultato. Per questo, da oggi e fino a domenica 30 metteremo un palio uno dei libri che vedete nel nostro feed!
Per partecipare occorre:
- seguire entrambi i profili, @la_spacciatricedilibri e @silenziostoleggendo (no follow/unfollow);
- commentare questo post indicando il titolo del libro che vorreste vincere e taggando tre amici.
Se volete, potete condividere il post anche nelle storie!