Kafein tutkunlarına müjdemiz var: Kahve keyfinizin artık sizi zayıflatabilir. Nasıl mı? İnanın, tahmin ettiğinizden çok daha kolay. Tek yapmanız gereken aşağıdaki üç malzemeyi kahvenize eklemek ve metabolizmanızın her zamankinden hızlı çalışmasını sağlamak.
Yapılan araştırmalar sonuncunda kafeinin metabolizmayı hızlandırdığı kanıtlandı. Amerika’da yapılan bir deneyde, 22 hafta boyunca her gün yeşil kahve çekirdeği tüketen katılımcıların oranında kilo verdiği görüldü.
Tabii ki düzenli olarak spor yapmak ve sağlıklı beslenmek olmazsa olmazlardan. Ancak bu aktivitelerin yanında kahve içmek çok etkili oluyor.
Kahvenin faydasını artıracak üç malzeme hemen hemen herkesin evinde bulunmakta. İşte onlar:
BAL
Bal, eşsiz tada sahip olmasının yanında vücuda enerji veren doğal şeker de içerir. Balın içinde C, B6 vitaminleri, folik asit, demir, kalsiyum, sodyum, çinko, potasyum, fosfor ve metabolizma hızını artırdığı kanıtlanmış diğer besin maddeleri bulunur.
Yine diğer araştırmalar da balın stresi önlediğini, anskiyeteye iyi geldiğini ve kolesterolü düşürdüğünü kanıtladı.
TARÇIN
Tarçının iltihap sökücü olduğunu hemen herkes bilir. Son yapılan araştırmalarda, tarçının güçlü bir antioksidan olan polifenoller açısından zengin olduğu görüldü.
Sağlığımıza en büyük katkısı da sindirimi hızlandırması ve kan şekerini dengelemesi. Bunlar gerçekleştiğinde ise hiç acıkmıyorsunuz.
HİNDİSTANCEVİZİ YAĞI
Hindistancevizi yağının içinde metabolizmamızı hızlandırdığı bilinen orta zincirli yağ asitleri bulunur. Hindistancevizi yağı tüketildikten hemen sonra bu yağlar, karaciğerden sindirim sistemine doğru harekete geçer. Orta zincirli yağ asitleri ayrıca yağ yakar ve keton üretimini çoğaltır.
Kahvenize eklemeniz gerekenler: 170 ml hindistancevizi yağı 1 yemek kaşığı bal 1 çay kaşığı tarçın
Hazırlanışı: Malzemeleri bir kâsede karıştırın ve üstünü kapatın. Buzdolabınızda saklayın. Kullanılışı: Kahvenize her sabah karışımdan bir çay kaşığı ekleyin. İyice karıştırdığınızdan emin olun!