Aromaterapi, bitkilerden elde edilen esansiyel yağları kullanarak fiziksel ve duygusal sağlığı iyileştiren bütüncül bir iyileştirme yöntemidir. Bu yağlar solunarak veya deriye uygulanarak beyini uyarır ve vücutta tepki oluşturur. Aromaterapi, stresi azaltmak, uyku kalitesini iyileştirmek, ağrıyı hafifletmek, ruh hali geliştirmek ve rahatlama sağlamak için kullanılabilir. Her bir esansiyel yağın belirli özellikleri, terapötik etkilerini belirler. Örneğin, lavanta genellikle rahatlama ve uyku için kullanılırken, nane baş ağrısı ve sindirim sorunlarına yardımcı olabilir. Aromaterapi, tamamlayıcı bir terapi olarak kabul edilir ve genellikle diğer tedavi yöntemleriyle birlikte kullanılır.
Hiçbir zaman biraz moralsiz hissettin mi? Mide ağrısı yaşadın mı? Başın ağrıdı mı? Belki de yorgundun ya da sadece keyifsiz hissediyordun. Kendin gibi hissetmediğinde ne yaparsın? Seni daha iyi hissettiren şey nedir?
Birçok çocuk, yardım için arkadaşlarına ve aile üyelerine başvurur. Bu her zaman iyi bir başlangıç noktasıdır. Sana neyin yanlış olduğunu ve ne yapman gerektiğini belirlemende sana yardımcı olabilirler. Bazen doktora ya da eczaneye gitmek gerekebilir.
Tabii ki, günümüzde piyasa birçok alternatif tedavi sunmaktadır. Neredeyse her rahatsızlık için bir çözüm vardır. Örneğin, bazı insanlar burunun tedavi edici gücüne inanır. Burun mu? Ne hakkında konuşuyoruz? Elbette aromaterapi hakkında konuşuyoruz!
Aromaterapi, uçucu yağların kullanımını içerir. Bunlar, çeşitli bitkilerin köklerinden, yapraklarından, tohumlarından ve çiçeklerinden elde edilen konsantre özlerdir. Genellikle havaya püskürtülür veya ısıtılır. Birçok kişi, onları kokladıktan veya soluduktan sonra daha iyi hissettiğini iddia eder. Yağlar ayrıca cilde masaj yapılarak da kullanılabilir. Mide ağrısı ve baş ağrısı gibi çeşitli sorunları tedavi etmek için kullanılabilirler.
Aromaterapi, insanların kendilerini daha iyi hissetmelerine nasıl katkıda bulunur? Tam olarak net değil. Bazı uzmanlar, burunun önemli bir rolü olabileceğine inanıyor. Burun içindeki reseptörler, uçucu yağların kokularına tepki verebilir. Ardından, burun, duyguları ve hatıraları kontrol eden beyin bölgelerine sinyaller gönderebilir. Bu potansiyel olarak zihinsel, duygusal ve hatta fiziksel sağlığınıza fayda sağlayabilir.
Bazıları ise uçucu yağların kan dolaşımındaki hormonlar veya enzimlerle etkileşime girebileceğine inanıyor. Şu ana kadar aromaterapi üzerine çok fazla bilimsel çalışma yapılmamıştır. Bu, tedavilerin ne kadar etkili olduğunu kesin olarak kimse bilmiyor demektir. Bununla birlikte, giderek artan bir kanıt gövdesi, aromaterapinin bazı durumlarda yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Peki, aromaterapi sadece geçici bir trend mi? Hiç de öyle değil! Tarihçiler, bunun hastalıkları tedavi etmek için 6.000 yıldan fazla bir süredir kullanıldığını belirtiyorlar. Antik Çinliler, Mısırlılar, Yunanlılar ve Romalılar, hepsi bu amaçla uçucu yağları kullandılar. Aromaterapi, sadece 1980’lerde Amerika Birleşik Devletleri’nde popülerlik kazandı.
Birçok aromaterapi ürünü mevcuttur. Mağazalarda uçucu yağlar, difüzörler, mumlar veya masaj yağları bulabilirsiniz. Ancak, aromaterapi ürünleri alışverişi yaparken dikkatli olun. Bazı ürünler, uçucu yağlar yerine sentetik parfümler içerebilir.
Favori bir kokunuz var mı? Hiç uçucu yağlar denediniz mi? Bilimsel kanıt olmadan, etkinliklerinden emin olamayız. Bununla birlikte, birçok insan onlara yemin eder. Siz aromaterapiyi denemeye karar verecek misiniz?
Deneyin
Burnunuz neyi tespit edebilir? Bugün birkaç arkadaşınız veya aile üyenizle birlikte aşağıdaki etkinliklerden birinde veya birkaçında KEŞFEDİN:
Aromaterapi ve Ruha ve Sağlığa Etkileri
Hepimizin günümüzü aydınlatan ve ruh halimizi yükselten belirli kokuları vardır. Taze pişmiş kurabiyenin, sıcak pizzanın, vanilyanın, güneşli bir günde yabani çiçeklerin veya yeni kesilmiş çimen kokusunun, bu kokular genel sağlığımız üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ancak bu hoş kokular bizi gerçekten daha sağlıklı yapabilir mi? Ruh halimizi etkileyebilirler mi ve bu da genel sağlığımızı iyileştirebilir mi? Bu ilginç olasılığı keşfedelim.
Öncelikle favori kokularınızın bir listesini yapın. Ardından, arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize favori kokuları hakkında sorun. Herhangi bir örtüşme var mı? Listende olmayan favori kokuları neler? Farklı kokuların insanlarda farklı tepkiler uyandırdığını görmek ilginç olabilir.
Aromalar dünyasına daha fazla dalış yapmak için, esansiyel yağlar ve mumlar konusunda uzmanlaşmış yerel bir mağazaya gezi düzenleyin. Farklı mumların farklı kokularını tahmin etmeye çalışarak eğlenin. Birçok mum farklı kokuların bir karışımıdır. Bir karışımın içindeki her kokuyu tanımlayabilir misiniz? Belki de gerçekten hoşunuza giden yeni bir koku keşfedebilirsiniz. Mümkünse, hoşunuza giden bazı esansiyel yağlar veya mumlar seçin ve evde daha hoş bir atmosfer yaratmak için bunları kullanın. Deneyimleyebileceğiniz herhangi olumlu etkilere dikkat edin. Daha iyi bir ruh halinde mi buluyorsunuz kendinizi? Genel sağlığınızda herhangi bir iyileşme fark ediyor musunuz?
Eğer bir meydan okumaya hazırsanız, mutfağa gidin ve kendi aromaterapi karışımlarınızı oluşturmayı deneyin. Kim bilir, içerideki kimyageri keşfedebilirsiniz! Ev yapımı köpük banyosu, yulaf vücut peelingi, ev yapımı bulaşık sabunu veya hatta ev yapımı böcek kovucu losyon yapmayı deneyin. Sadece yanınızda bir yetişkin olduğundan ve önceden malzeme listesini kontrol ettiğinizden emin olun.
Harika Kaynaklar
- http://health.howstuffworks.com/wellness/natural-medicine/aromatherapy/history-of-aromatherapy.htm (30 Temmuz 2020 tarihinde erişildi)
- http://en.wikipedia.org/wiki/Aromatherapy (30 Temmuz 2020 tarihinde erişildi)
1. Aromaterapi nedir?
Aromaterapi, fiziksel ve psikolojik iyilik halini desteklemek için doğal bitki özleri olan esansiyel yağları kullanan bütüncül bir iyileştirme uygulamasıdır. Bu esansiyel yağlar, çiçekler, yapraklar, kabuklar ve kökler gibi bitkilerin çeşitli bölümlerinden elde edilir ve oldukça yoğundur. Aromaterapi, inhalasyon, masaj veya yağları banyoya veya difüzörlere ekleyerek uygulanabilir. Bu yağların inhalasyonu veya emilimi, duyguları, belleği ve ruh halini kontrol eden beyin limbik sisteminin uyarılmasına yol açtığına inanılmaktadır. Aromaterapi sıklıkla stresi hafifletmek, rahatlama sağlamak, uyku düzenini iyileştirmek ve belirli fiziksel rahatsızlıkları hafifletmek için tamamlayıcı bir tedavi olarak kullanılır.
2. Aromaterapi nasıl işler?
Aromaterapi, esansiyel yağların terapötik özelliklerini kullanarak çalışır. Bu yağlar inhalasyon yapıldığında, molekülleri beyne sinyal gönderen koku alma sistemi olan olfaktuar sistemini uyarır. Beyin daha sonra serotonin veya endorfin gibi nörotransmitterleri salgılar, bu da zihin ve bedende sakinleştirici veya yükseltici bir etki yapabilir. Esansiyel yağlar topikal olarak uygulandığında, cilde nüfuz edebilir ve dolaşım sistemine girerek lokal veya sistemik faydalar sağlayabilir. Her esansiyel yağın kendine özgü kimyasal bileşimi vardır ve lavanta rahatlatma için, nane enerji için veya çay ağacı yağı antimikrobiyal özellikleri için kullanılır.
3. Aromaterapinin faydaları nelerdir?
Aromaterapi, hem fiziksel hem de duygusal iyilik halinde geniş bir yelpazede faydalar sunar. Rahatlama sağlayarak ve ruh halini iyileştirerek stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Okaliptüs veya nane gibi bazı esansiyel yağlar, solunum sorunlarından rahatlama sağlayabilen dekonjestan özelliklere sahiptir. Lavanta yağı genellikle uyku düzenini düzenlemek ve uykusuzluğu hafifletmek için kullanılır. Aromaterapi ayrıca baş ağrıları, kas ağrıları ve iltihaplanmayı hafifletmek için kullanılabilir. Ek olarak, bazı esansiyel yağlar antimikrobiyal özelliklere sahip olup yüzeyleri dezenfekte etmek veya cilt problemlerini tedavi etmek için kullanılabilir. Aromaterapinin faydalı olabileceği unutulmamalıdır, ancak ciddi sağlık sorunları için tıbbi tedavinin yerini alması gerekmektedir.
4. Aromaterapiyi günlük rutinime nasıl dahil edebilirim?
Aromaterapiyi günlük rutininize dahil etmek için birkaç yol vardır. Esansiyel yağları bir difüzöre ekleyerek kullanabilirsiniz, bu da odaya hoş bir koku yayılmasını sağlar. Kullanılan yağa bağlı olarak sakinleştirici veya enerji veren bir atmosfer yaratabilir. Bir diğer seçenek, rahatlama için sıcak bir banyoya birkaç damla esansiyel yağ eklemektir. Seyreltilmiş esansiyel yağları cilde masaj yaparak da lokal faydalar sağlayabilirsiniz. Ayrıca, esansiyel yağlar kullanarak ev yapımı güzellik veya temizlik ürünleri oluşturabilirsiniz. Her esansiyel yağın özellikleri ve güvenlik önlemleri hakkında bilgi edinmek önemlidir, çünkü bazı yağlar tahrişe neden olabilir veya belirli bireyler için kontrendikasyonlara sahip olabilir.