Tükettiğimiz meyveleri mevsimine göre seçmeliyiz. Aksi takdirde yarardan çok zarar sağlayacaktır. peki bahar ayının gelmesiyle hangi meyveleri tüketmeliyiz. Sizler için derledik….
Baharda tüketilmesi gereken meyveler
Tükettiğimiz meyveleri mevsimine göre seçmeliyiz. Aksi takdirde yarardan çok zarar sağlayacaktır. peki bahar ayının gelmesiyle hangi meyveleri tüketme...
Elma
Elma çoğu insanın severek yediği meyvelerden biridir. A, E, B6, C, K vitaminleri, potasyum ve mineraller içeren su içerir. Tartışmasız önemli faydalarından biri diş ve ağız sağlığına etkisidir. dişlerin güçlü ve beyaz kalmasını sağlar.
Limon
Limon bol miktarda A, B ve C vitaminleri; bakır, kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir, lif ve potasyum içerir. iç kanama, hazımsızlık, grip ve soğuk algınlıklarında oluşan ateş, diş eti hastalıkları, cilt ve ciltteki yanıklar, iç kanama, boğaz enfeksiyonları, romatizma gibi birçok hastalığa karşı fayda sağlar.
Çağla
Bol miktarda C ve E vitamini içeren çağla, antioksidan da içermektedir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan, kanserle savaşan meyvelerdendir. yorgunluğu giderir, kalp krizi riskini azaltır, cilt ve saçlar için fayda sağlar.
Muz
Muz protein, sodyum, potasyum, magnezyum, A, E, K ve C gibi faydalı vitaminler içerir. kanserle mücadelede metabolizmaya ve sindirime yardımcı olur, cilt sağlığına katkıda bulunur. günde ortalama bir muz tüketimi, yakalanabileceğiniz birçok hastalıktan korunmanıza yardımcı olur.
Erik
Sindirim sistemini çalıştırarak kabızlığı önler. A, C ve K vitaminleri, sodyum, potasyum, kalsiyum, fosfor ve magnezyum içerir. sağlıklı ve güçlü diş sağlığını destekler, demir emilimini hızlandırarak kansızlığa karşı etki sağlar, bağışıklığı güçlendirir.
Mango
Mango asya kökenli, lezzetiyle öne çıkan bir meyve. A, C ve E vitaminleri, potasyum ve pektin adlı lifi içerir.
Çilek
Oldukça sağlıklı bir meyvedir. C,B ve K vitamini açısından oldukça zengin olan çilek, sindirimi kolaylaştırır. Çilek, taze olarak yenmesinin yanı sıra, pastacılık, reçel, marmelat, komposto, dondurma, şıra, şarap, şampanya ve likör yapımında da kullanılmaktadır. Yüksek ateşi düşüren çileğin suyuyla gargara yapılırsa diş taşlarının oluşmasını engeller.
Avakado
A, C, E ve B vitaminleri açısından oldukça zengindir. ayrıca potasyum yüklüdür. Kalp için yararlı olan avokado aynı zamanda cildi de besler. uzmanlar avokadoyu cildin kırışıksız olmasında önemli rol oynayan kolajenin üretimini sağlayan bir depo olarak görüyorlar.