Adet döngüsü beyin hipofiz bezi, yumurtalık ve rahimin eş zamanlı ve uyumlu çalışmasıyla gerçekleşir. Bunlarda meydana gelen herhangi bir aksama âdetin düzensiz olmasına neden olur. Adet düzensizliğiniz varsa vakit kaybetmeden uzman doktora danışın. Sorununuza erken müdahale edin sağlığınızı riske atmayın.
Kadınların spor yaparken uzak durması gereken besinler nelerdir, kadınların spor yaparken uzak durması gereken besinler arasında bulunan işlenmiş ürünler, karbonhidratlar, şekerler ve yağlardan uzak durun, spor yaparken yediklerinize dikkat edin sağlıklı besinler tüketin.
Adet sancılarına iyi gelecek yiyecekler, muz, zencefil, maydanoz, papatya çayı, rezene çayı. Bu besinleri tüketilerek sancılı geçen adet dönemleri daha kolay atlatılabilir. Adet döneminde kadın vücudundaki değişimlerden dolayı sancılar oluşur. Adet döneminde iyi gelecek besinler tüketilerek ilaçsız bir şekilde sancılar dindirilebilir.
Menopoz döneminde beslenme, tam tahıllılar, sebzeler, sağlıklı yağlar, yağsız proteinlerle dengeli beslenme uygulamalarıyla menopoz döneminin hafif bir şekilde atlatabilirsiniz. Sigara, aşırı posa tüketmek ve aşırı kilo kayıplarından kaçınmak da menopozda sağlığınızı koruyacak!
Çalışan kadınların dikkat etmesi gereken noktalar, öğün atlamadan beslenmeyi tamamlamak, günlük kalori ve enerji ihtiyacını eksiksiz almaktır. Doğru menülerle günlük kalori ihtiyacınızı karşılar ve sağlıklı beslenirsiniz. Menopoz döneminde kilo alma sorununa kilo verdiren programlarla çözüm bulabilirsiniz
Menopoz döneminde beslenme kuralları nelerdir? Öğün sayınızı arttırın, yeterli kalsiyum alın, hazır yiyeceklerden uzak durun, balık tüketin ve alkollü içecekleri hayatınızdan çıkarın. Sağlıklı bir menopoz için yeterli ve dengeli beslenin.
Adet (menstrual) dönemde dengeli beslenmenin önemi, regl döneminde ne yemeli, ne yememeli, sancı ve şişkinliğe iyi gelecek besinler ile D vitamini almanın önemi.
Fit bir vücuda sahip olmak isteyen kadınlar nasıl beslenmeli? Sağlıklı beslenmenin, karbonhidratı azaltmanın, sebze ve meyve tüketiminin, tahıl ve proteinle beslenmenin yararları.
Spor yapan kadınların mutlaka tüketmesi gereken besinler, et ve süt ürünleri, yeşil ve sarı yapraklı sebzeler, kinoa, ceviz, badem ve diğer yararlı gıdalarla sıvı tüketmenin önemi.