Kilo problemi olan insanların birçoğu spor yapmayı sevmeyebilir. Hatta egzersiz bile yapmak istemeyen birçok insan bulunmaktadır. Bu nedenle çareyi daha az tüketmekte bulurlar. Haliyle daha az yemek yiyerek zayıflamaya çalışırlar. Ancak bu tür uygulamalara girişmek son derece risklidir. Yemek miktarını bir anda azaltmak çeşitli sağlık problemlerinin ortaya çıkmasına neden olur. Yemek miktarını azaltmadan önce uzmanlara başvurmalı ve sizin için uygun olan diyet listesini belirlemelisiniz. Kendi başınıza yağı, tuzu ve şekeri bir anda hayatınızdan çıkarmanız çok büyük risk taşır. Uzmanlar bu konu hakkında sürekli olarak uyarıda bulunmaktadır. Hatta ilgili besin türlerinin vücut için yeterli oranda alınması gerektiği vurgulanır.
Eğer spor yapmayı sevmiyorsanız veya spor yaparak daha fazla kilo vermek istiyorsanız çeşitli besin türlerini almanız önerilir. Bu tür besinler dinlenirken bile kilo vermenizi sağlar. Besin türlerini tüketmek ise oldukça basittir. Kendi damak zevkinize göre bu besin türlerinden bazılarını tüketebilir ve vücudunuz dinlenirken bile yağ yakmasını sağlayabilirsiniz. Bu besinlerin başında tahıl ürünleri gelmektedir. Tahıl ürünlerini tüketerek beyaz ekmek gibi ağır kalorili besinlerden uzak durabilirsiniz. Bu ürünlerin yanı sıra yeşil çay tüketebilirsiniz. Yeşil çay son derece sağlıklı ürünler arasında yer alır ve kilo vermenize yardımcı olur. Aynı zamanda yeşil çayın bazı türleri vücudunuzdaki ödemi atmanıza yardımcı olarak kilo problemlerinizi çözümler.
Dinlenirken yağ yaktıran besinler arasında brokoli de yer almaktadır. Birçok sofrada yer alan brokoli hem yağ yakımını hızlandırır hem de sağlık açısından son derece faydalıdır. Brokoliyi ister haşlayarak tüketebilir isterseniz de suyunu içerek kür uygulaması yapabilirsiniz. Yağsız et gibi besin türleri ise yine dinlenirken kalori yakmanızı sağlar. Aynı zamanda yağda kızartılan et türlerine nazaran son derece sağlıklıdır. Yemeklerinizde acı biber kullanmanız da çok önemlidir. Acı biber kullanarak yemeğinize tat verebileceğiniz gibi kilo verme hızınızı da arttırabilirsiniz. Tüm bu örneklere ilave olarak mercimek çorbası tüketmeniz de önerilir. Mercimek çorbası sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasına yardımcı olur. Bu nedenle sıklıkla tercih edilebilen ürünlerden birisidir.