Standing Rear Leg Curl Streching Egzersizi
-
- Çalışan Kaslar:
- Kasların Görevi:
- Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut
- Spor Branşları:
- Uygulama: Ayakta bir bacağınızı arkaya doğru ayak uçlarından tutup, geriye doğru bükerek topuğunuz kalçanıza yanaşıncaya kadar yavaşça çekin. Eğer bacak kaslarınızda yeterli bir gerginlik hissetmiyorsanız, ayağınızı daha yukarıya doğru bükmeye çalışın. Aynı şekilde diğer bacağınızla hareketi tekrarlayın.
Bu Bölgeyi Çalıştıran Diğer Egzersizlerden Bazıları
Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!