Neden zayıflayamıyorum?
Pek çok kişi kış aylarında kilo alır ve bir türlü veremediğinden yakınır. “Su içsem yarıyor. Benim metabolizmam çalışmıyor da ondan kilo alıyorum” der.
Gerçekten böyle olabilir mi? Cevap, nadiren “Evet”tir!
İsterse herkes sağlıkla zayıflayabilir. Şimdi dikkatle okuyun ve madde madde kontrol ederek neden kilo Veremediğinizi saptamaya çalışın. Nasıl kilo verebileceğinizle ilgili öneriler de devamında geliyor.
Kan tahlili yaptırın
Belki de sizde insülin direnci, demir eksikliği, yüksek şeker, tiroit bozukluğu vardır... Bir doktora başvurmadan, muayene ve kan tahlili olmadan diyette ısrar etmek gereksiz bir çaba olabilir. Gücünüzü ve hevesinizi tüketebilir. Peki hangi tahliller özellikle yaptırılmalı?
Homa İnsülin direnci
Şeker, karbonhidrat, tatlı-unlu mamulleri yakıp yakamadığınızla ilgili bilgi verir.
Kanda demir düzeyi
Kansızlık, sürekli bir açlık hissi ve halsizlik için ipucu verebilir.
Düşük kan şekerihipoglisemi
Ağır yemekler ve tatlılardan 2-3 saat sonra daha da acıkıp yemeğe, tatlılara, hamur işlerine önlenemez saldırışınızın bir nedeni olabilir.
Tiroit bezinin az çalışması yani hipotiroidi
Az yeseniz bile bir türlü yağlanmanın önüne geçememenizin nedeni olabilir.
Testosteron düşüklüğü
İleri yaştaki erkeklerde kas kaybının ve göbeklenmenin niye arttığına dair fikir verebilir.
Büyüme hormonu
Kilo ve hızlı yaşlanma konularında bazı soruları cevaplayabilir. Gıda tolerans testlerinin işe yarayıp yaramadığıysa çok tartışmalı bir konu. Eğer kilolu biri uzun çabalara rağmen bir türlü kilo veremiyorsa, belki bir çare olarak başvurulabilir.
Yediğiniz ve yararlı sandığınız bir besin aslında size uygun veya sağlıklı olmayabilir, hatta kilo almanıza katkıda bulunuyor da olabilir. Ancak bu testi yaptıracaksanız bile acele etmemeli ve en doğru şekilde yaptırmalısınız. Maalesef bazı firmalar hiç de bilimsel olmayan bir biçimde, doktor
kontrolünden uzak bu testleri, ticari ağırlıklı yapıyorlar ve olay para tuzağına dönüşüyor.
Vücut bileşenleri analizi
Kilolu olabilirsiniz ama belki de bu sadece biraz ve sağlıklı bir fazlalıktır. Yahut normal kiloda görünürken aslında kas ve kemik gibi kaliteli dokular erimiş, yağlarsa çok artmış olabilir. O zaman işler çok değişir. Kilonuzun ne kadarı yağ, ne kadarı kas ve kemik gibi kaliteli dokulardır ve bu dokular bedende nasıl dağılıyor, saptanmalıdır. Böylece nereden kilo verilmeli ya da verilmemeli, saptanmalıdır.
Gizli depresyonunuz olmasın!
Pek çok hastamda fazla kiloyu deşince eğer tüm muayene ve kan tahlilleri normalse, gizli depresyon olabileceğini gördüm. Uygun psikolojik destek, kişisel gelişim kurları, ibadet, psikolog-psikiyatr destekleri, kişinin gizli depresyonunu yenip zamanla incelmesine katkıda bulunabiliyor.
Tek tip diyetler veya şok diyetleri metabolizmanızı bozmuş olmasın!
Bazen kendi başınıza yaptığınız tek tip protein diyeti, açlık veya şok programları, bedeninizin işleyişini değiştirmiş ve artık kolay kilo alır, zor verir duruma düşmüş olabilirsiniz. Asla uzun süreli veya şiddetli açlık içeren hızlı zayıflama programlarına rağbet etmeyin!
11 Şubat 2013 Pazartesi 08:35
Okunma: 996
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.
Bu Kategorideki Diğer Haberler
- Victorias Secret melekleri kaç para kazanıyor?Hangi Victorias Secret meleği ne kadar kazanıyor? İşte meleklerin sahip olduğu servetler...
- Hazar'a nazar değdi'Yüksek Sosyete' dizisiyle ekranlarda olan Kıbrıs'lı oyuncu Hazar Ergüçlü'ye nazar değdi.
- Samsung Galaxy Note 7lerin üretimini durdurduTeknoloji devi Samsung, ısınma sorunu nedeniyle patlama ve yanma olaylarıyla gündeme gelen Galaxy Note 7 modelinin üretimini geçici olarak durdurdu.
- Google, ineklerin kafasını buzladıGOOGLE kişisel gizlilik prensibini o kadar güçlendirdi ki, yüzleri görülmesin diye artık ineklerin yüzünü bile buzluyor.
- Bilim insanlarının söylediği çıplak uyumanın 10 yararıAmerikada insanların %10a yakınının çıplak uyuduğunu biliyor muydunuz? İlk bakışta bize biraz garip gelse de, çıplak uyumak faydaları bilimsel açıdan kanıtlanmış bir durum.
- Twitter'da 140 karakter sınırı kalkıyorSosyal medya devi Twitter'ın kuruluşundan bu yana geçerli olan 140 karakter limiti esnetiliyor.
- Instagram'a üç yeni özellikPopüler fotoğraf paylaşma platformu Instagram'a gelen son güncelleme ile birlikte kullanıcıların bir hayli işine yarayacak 3 özellik devreye girdi. Peki nedir bu özellikler?
- Ajda Pekkan'dan dans şovMerit Crystal Cove Hotelde Kurban Bayramı nedeniyle hayranlarının karşısına çıkan Süper Star Ajda Pekkan, dans şovuyla büyük alkış aldı.
- Canan Karatay açıkladı...CNN Türk'te Ahmet Hakan'ın sunduğu 'Tarafsız Bölge' programına ünlü Prof. Dr. Canan Karatay katıldı.
- LTL 94 Mezunları Aşk-ı Meyhane'de bir araya geldi.Lefkoşa Türk Lisesi (LTL) 94 mezunlarının geleneksel hale getirdiği mezunlar yemeği Aşk-ı Meyhane yapıldı.
- VENEDİK FİLM FESTİVALİ DEVAM EDİYORDünyanın en eski film festivali olan Venedik Film Festivali 73'üncü yaşını kutluyor. Festivale akın eden ünlüler kırmızı halı geçidinde adeta şıklık yarışında...
- işte Ünlülerin bayram programı9 günlük Kurban Bayramı tatilinde birçok ünlü sahne alacak. Ünlülerin nerelerde sahne alacaklarını sizler için araştırdık
- "BEYİN UÇUŞLARI"NA HAZIR OLUN Beyinden gelen sinyalleri algılayacak sistemin de aralarında bulunduğu ileri teknolojilerin hayata geçirilmesiyle pilotların iş yükü azalacak, uçuşlar daha güvenli hale gelecek.
- Whatsapp kullanıcıları dikkat!WhatsApp gibi çok kullanılan uygulamalar üzerinden kullanıcılara çeşitli konularda mesajlar atılarak tuzak kuran ve böylece kişilerin oldukça yüksek miktarlardaki paralarını çalan dolandırıcılar yeni bir uygulama başlattı.
- 2016 Eurovision birincisi CemileBu yıl İsveç'in başkenti Stockholm'de 61.'si düzenlenen Eurovision Şarkı Yarışması'nın kazananı belli oldu. Eurovision Şarkı Yarışması'nı, "1944" adlı şarkısıyla Ukrayna'yı temsil eden Kırımlı Tatar sanatçı Jamala (Cemile) kazandı. Jamala'nın, büyükannesi ile Kırım Tatarlarının yaşadığı trajediyi anlatan, Türkçe nakaratında "Yaşlığıma toyalmadım, Men bu yerde yaşalmadım" sözlerinin yer aldığı "1944" adlı şarkısı, 534 puanla birinci seçildi.
- PAZARTESİ SENDROMU KALP DAMAR HASTALIKLARINI TETİKLEYEBİLİRManisa Celal Bayar Üniversitesi (MCBÜ) Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Erol Özmen, "pazartesi sendromu" olarak bilinen "işe ya da okula gitmek istememe" sorununun sürekli ve şiddetli yaşanması halinde depresyona ve anksiyeteye yol açabileceğini, hatta kalp damar hastalıklarını tetikleyebileceğini belirtti.