Nefes al, Esne, Rahatla
Pilates ile Duruşunuzu Yenileyin!
Sporu bir yaşam biçimi haline getiren Hillside City Club, Pilates Club ile pilates programlarını üye olmayan misafirlerine de açıyor.
- Uluslararası sertifikalara sahip uzman Hillside eğitmenleri
- Son teknoloji Pilates ekipmanlarla donanımlı stüdyolar
- Pilates Club üyeliği ile özel ve grup pilates dersleri alma imkanı
- Gerçekleştirilen postür analizi sonucu oluşturulan kişiye özel Pilates programları
- Pilates dersleri öncesi ısınma amaçlı gym-cardio alanları kullanma imkanı
- Başlangıç-Orta ve İleri olmak üzere 3 seviyede verilen özel ve grup dersleri
- Pilates Club üyeliği ile fiyat avantajları kazanma şansı
Pilates, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasları güçlendirme, esnetme ve özellikle içsel karın kaslarını kuvvetlendirme esasına dayanan bir sistemdir.
Duruş bozukluğu kişinin postüründeki bozukluktur. Bunlar skolyoz, kifoz, lordoz ya da ayak bileklerinde içe ya da dışa doğru basma ve kemiğin çıkık olması olarak karşımıza çıkar.
- Pilates, günlük hayatta kullanmadığınız güçsüz kasları da çalıştırarak bu kasları da kullanmanızı sağlayarak omurganızı güçlendirir.
- Duruş bozukluklarını düzeltir ve dik durmanızı sağlar. Bu da çoğu zaman, masa başında yoğun çalışan kişilerin duruş bozukluklarından dolayı meydana gelen ağrılarını ortadan kaldırır.
- Pilates kas yapısının bir bütün haline getirilmesini sağlar.
- Pilates sakatlanmaları zorlaştırır, dayanıklılığı artırır .
- Pilates, vücudun merkezini güçlendirip, denge ve koordinasyonu artırarak stresi azaltmaktadır.
- Pilates metabolizmayı hızlandırır.
- ‘Mutluluk hormonu’ olarak da adlandırılan endorfin salgılamanızı sağlayarak sizi stresten uzaklaştırır.
- Bel ve boyun fıtığı, disk kayması, osteoporoz (kemik erimesi) riskini azaltır.
- Kaslarınızı daha uzun ve hatlı hale getirerek daha fit bir görünüm kazanmanızı sağlar.
PILATES MAT EQUIPMENT:
Core kaslarını kullanarak vücuda esneklik ve dayanıklılık kazandırır, doğru bir duruş sağlar. Dersin son bölümlerinde ağırlık çalışmaları ile kas kuvvetinin artması sağlanır.
PILATES:
Vücudun doğal duruş pozisyonu ve eklem sakatlıklarının düzeltilmesi; esneklik, dayanıklılık, fiziksel güç konularında core kaslarını devreye sokarak vücut kapasitesini geliştirir.
FAT BURNING PILATES:
Pilates egzersizlerinin ayakta yapıldığı, kalp ritminizi yüksekte tutarak kalori harcatan ve core kaslarınızı geliştireceğiniz yepyeni bir derstir.
PILATES BASED MAT:
Vücudun doğal duruş pozisyonu, esneklik, dayanıklılık, fiziksel güç ve eklem sakatlıklarının düzeltilmesi konularında core kaslarını devreye sokarak vücut kapasitesini geliştirir.
BOSU PILATES:
Pilates tekniklerinin bosu üzerinde uygulandığı, karın kaslarının kuvvetlendirilmesi ve omurgaya bağlı duruş bozukluklarının giderilmesini amaçlayan bir derstir.
PILATES CIRCLE:
Pilates hareketlerinin circle ile yapıldığı, vücut kaslarını doğru kullanmayı öğreten bir derstir. Yoğun karın ve omurga egzersizleri içerir, iç bacakları sıkılaştırır.
PILATES MAT WITH BALL:
Vücudun doğal duruş pozisyonu ve eklem sakatlıklarının düzeltilmesi; esneklik, dayanıklılık, fiziksel güç konularında MİNİ BALL kullanarak vücut kapasitesini geliştirir.
Daily News
Tepecik Yolu Alkent Sitesi Hillside Etiler
(0212) 352 55 00Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Beymen Brasserie
Harbiye Mh., Abdi İpekçi St No:23/1, 34367 Istanbul
(0212) 343 0443Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Lucca
Cevdet Paşa Cad. No: 51/B Bebek İstanbul
0212 257 1255Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Venge
Konaklar Mh. Akasyalı Sk No:4, Beşiktaş
(0212) 281 9383Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Harvard Cafê
Etiler Mh., 34337 Beşiktaş/İstanbul
(0212) 287 1051Hillsider Card indirimleri için tıklayınız