Çocukluk Döneminin Başlangıcında Beslenme Önerileri
Merhaba değerli okuyucularım,bu yazımda sizlere çocukluk döneminin ilk zamanlarında,çocugun nasıl beslenmesi gerektiğine dair bilgiler aktaracağım.
Ancak belirtmem gerekir ki bu yazı bana ait değil,Dünya Sağlık Örgütü’nün sayfasında gezinirken gördüğüm,sevdiğim ve çevirisini yaparak sizinle paylaşmak istediğim bir yazıdır,iyi okumalar 🙂
Anne Sütü Önemli
Bebeklerin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için en iyi besin kaynağı anne sütüdür.Bebekler özellikle ilk 6 ay boyunca optimal büyüme,gelişme ve sağlık için sürekli anne sütünü almalıdır.İlk 6 aydan sonra güvenilir tamamlayıcı gıdalarla beslenme sağlanarak anne sütüne destek sağlanabilir.
Tamamlayıcı Gıdalar Verin
Tamamlayıcı gıdalar besin değeri açısından zengin olmalıdır ve yeterli miktarda verilmelidir.Altıncı ayda artık yavaş yavaş ufak miktarlarla bebek gıdalarla tanışmalı ve süreç içersinde verilen miktar artmalıdır.Bebeklik çağından çıkmış olan yavrularımız kırmızı et,beyaz et,balık ve yumurta ile mümkün olduğunca sık karşılaşmalıdır.
Bebekler altıncı ayın başından itibaren püre edilmiş ve yarı-katı besinlerle beslenebilirler.Sekizinci aydan sonra elle yenen yemeklere geçilir,onikinci aydan sonra ise artık ailenin yediği yemeklerin aynısını yiyebilecek duruma erişirler.
Verilen gıdaların yoğunluğu veya sıklığı çocugun yaşıyla bağlantılıdır.6-8 aylıklar için günde 2-3 defa verilmeliyken,9-11 aylık için bu aralık 3-4 kereye çıkmaktadır.
Bunlara ek olarak 1 yaş – 23 aylık arası yavrular için 3-4 öğün artık verilebilir hale gelmektedir.Ayrıca çocugun açlık durumuna göre 1-2 defa da gün içerisinde atıştırmalık verilebilir.
Son olarak,sadece yeterli çeşitlikte ve sıklıkta gıda vermek yeterli değildir.Unutmamalıyız ki gıda takviyesini veren kişinin de bu konuda bilinçli olması gerekmektedir.Bebekler için takviyeler kişi tarafından direk verilmeli,daha büyük çocuklara beslenmeleri için yardımda bulunulmalıdır.
Yavrularımız beslenmeye zorlanmamalıdır,bu hususta sabır gösterilmeli ve yavaş yavaş yeme sağlanmalıdır.Eğer ki çocuk o gıdayı yemek istemiyorsa,sevdiği farklı bir gıda ile kombine edilerek yemesi sağlanmalıdır.Beslenme zamanı öğrenme ve sevgi zamanıdır,çocukla göz temasının kurulduğu ve konuşulduğu zamandır,hakkını iyi vermek gerekir.