Yeşil Erik Faydaları
Bahar mevsiminin müjdecisi yeşil erik bazen can erik adıyla bazen papaz erik adı ile pazarlarda tezgahları şenlendiriyor. Çocukların gözdesi, hamilelerin nazlı meyvesi, diyet yapanların sevgilisi kütür kütür yeşil erik kaç kalori, diyette kilo aldırırmı, az yesem aklımda kalıyor çok yesem karnım ağrıyor dediğimiz bu güzel meyvenin kaç kalori ve yeşil erik faydaları nelerdir detaylı incelemeye alıyoruz.
Yeşil erik Anadolu coğrafyasında yüzyıllardan beri ağaçları dikilip yetiştirilen ve özellikle Toroslar ve Ege ovalarında oldukça güzel verimi olan bir tarım bitkisidir. Bahar mevsiminde çok tüketilen kışın ise aşeren hamileler tarafından çok özlenen bol sulu ve ekşi yeşil erik güzel Bursa ilimizde eski zamanlarda bir papazın bağında yetişen iri ve koyu yeşil, bol sulu erikten ismini alan papaz erik ile bilinir ve sevilir. Yeşil erik bol miktarda bitkisel lif içerir bu lif içeriği nedeni ile eriğin faydaları arasında başta kabızlık sorunlarına iyi gelmesi sayılır. Kabızlık şikayeti olanların bol bol yeşil erik tüketerek özellikle bu sorunlarını asgariye indirecekleri bilinir. Kabızlık için ne iyi gelir derseniz yeşil erik ve kırmızı erik başta gelir.
Yeşil erik kaç kalori
Yeşil erik kalori olarak 100 gramında 50 kalori civarındadır. Bu düşük kalori değeri sebebi ile bahar aylarında detoks amaçlı yapılan diyetlerde veya kilo koruyucu diyet listesi içinde yeşil erik kalori olarak rahatlıkla bulunabilecek bir meyvedir. Lif oranı yüksek olması nedeni ile bağırsak fizyolojisini de düzenleyici özelliği ile kabızlık dışında probiyotik bakteri florasının da artışı ile ayrıca önemli bir diyet destekcisidir. Ayrıca kalp damar sistemi ve yüksek tansiyon hastaları eriğin içeriğinde bulunan Magnezyum ve Potasyum gibi minerallerden dolayı olumlu etkilenir.
Bu iki element kalp ve damar sağlığını koruyucu etkileri nedeni ile tercih edilir. Fakat her şey gibi eriğin faydaları yanında zararları olarak kabul edilebilecek durumlarda vardır. Erik içeriğinde şeker oranı 100 gr erik içinde 10 gr kadar olduğu için şeker hastalarının bolca ekşi erik yediğinde meyve şekeri yüklenmesi ile karşı karşıya kalabileceği ve yeşil erik kalori dert etmeyenlerin bazen bol tuz ile ekşi erikleri yedikten sonra tansiyonlarının fırlayabileceğini de aklımızdan çıkarmamamız gerekir.