Şeker (diyabet) hastaları ne yemeli?
Şeker (diyabet) hastalığı nedir?
Asıl adı diyabet olan şeker hastalığı bulaşıcı gibi bir özelliği olmayan bir hastalıktır. Dünya Sağlık Örgütünün yaptığı araştırmalara göre Türkiye’de 2.5 milyon, dünyada da 150 milyon şeker hastası bulunduğu ve böyle devam ederse 2025 yılına kadar bu sayıların 2’ye katlanacağını açıklamıştır.
Şeker hastalığının sebebini öğrenmek isterseniz, daha önce yazmış olduğumuz “Şeker Hastalığı Nedenleri” makalemizi okuyabilirsiniz. Bunun dışında şeker hastalıkları ile ilgili “Şeker Hastaları Çikolata Yiyebilir mi?” veya “Diyabet ve Tansiyon İlişkisi” konusunda yazmış olduğumuz makalelere de göz atabilirsiniz.
Şeker hastalığı nasıl oluşur?
Şeker hastalığı, pankreasta salgılanan insülin hormonu yeteri kadar salgılanmamasından kaynaklı olarak meydana gelmektedir. Avrupa’da körlüğe neden olan hastalıkların en başında gelmektedir.
Bunun yanında kalp hastalıklarının %75’i, bacak amputasyonlarının %50 ve böbrek hastalıklarının da en büyük nedenlerinden birisidir.
Şeker hastaları ne yemeli ne yememeli
İdeal kilonuza ulaşılmalı ve o kiloda kalmaya özen gösterilmelisi gerekiyor. İdeal kilonuzu öğrenmek için vücut kitle endeksi olarak bilinen vücut ve kilo oranını belirleyen ölçüm birimi kullanılmaktadır. Vücut kitle endeksi ile ideal kilonuzu öğrenerek uygun yöntemlerle zayıflayabilirsiniz.
Zayıflamak için diyet uyguluyorsanız, kesinlikle öğün atlanılmamalı. Öğün aralıkları 2.5- 3 saat olmalıdır. Bu sırada mutlaka şeker oranı yüksek besinlerden kaçınılmalıdır. Çünkü her ne kadar zayıflamaya çalışsanızda şeker hastalığı olduğunuzu unutmamalısınız. Şeker hastaları aç kalmaması lazım ve şeker oranı az olan besinler tüketmesi lazım.
Karışık karbonhidratlı besinleri yemeye öncelik gösterilmelisi gerekir. Meyve, meyve suyu tek başına alınmamalı, yanında kesinlikle proteinli besinlerde olmalıdır. Süt, peynir ve yoğurt gibi yiyecekler genellikle yarım yağlı olmasına dikkat edilmeli gerektiğininde altını çizmemiz lazım.
Bir önceki yazımız olan Şizofreni hastalığı belirtileri başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.