İlişkilerdeki şüphe - birlikte olduğumuz kişiyle ilgili ani bir korku veya belirsizlik - kaçınılmazdır ve ille de kötü bir işaret değildir.
Şüpheler, eşinizle umduğunuz kadar basit olmadığınız gerçeği, aşık olmanın zirvesine sızdığında ilk kez yüzeye çıkma eğiliminde olduklarında bir şok hissedebilir. Gerçekten farklılıkları olan iki kişisiniz.
Ancak şüphe, işlerin başka bir bağlılık aşamasına ilerlediği anlamına da gelebilirfarklılıkların üzerinde çalışıldığı ve büyümenin gerçekleştiği yer.
Elbette, şüphenin üstesinden gelmesine izin vermezsen.
Sevdiklerimizden neden şüphe duyuyoruz?
1. Şüphe, değişime verilen normal bir tepkidir.
Tıpkı yeni bir işe girmenin veya başka bir şehre taşınmak hayatlarımıza etki edebilir, ilişkiler yeni bir yönde ilerlediğinde şüpheler su yüzüne çıkar. Şüphe, örneğin, bir ilişkinin yeni bir düzeyi ortaya çıktığında, örneğin bir ilişkiye girmekten veya ilişkiden evlilik .
Yani bazı şüpheler gerçekten sadece bir stres tepkisidir.Beynimizin önündeki yeni zorlukları aşmanın ve bunlara hazırlanmanın yolu olabilirler. Bu şüpheler şöyle görünme eğilimindedir:
- Ya hala başkalarını cezbediyorsam, bu kötü bir işaret mi?
- Ama arkadaşlarını o kadar da sevmiyorum ...
- Onlar gerçekten benim 'Bir'im mi?
- Gerçekten cinsel açıdan eşleşiyor muyuz ?
- Nasıl olduğundan emin değilim maliyesini yönetir ….
Tüm bu şüphelerin aslında perspektifler taşa gömülmüş şeyler üzerinde. Zamanla değişebilen veya çoğu zaman hikayenin sadece bir tarafı olan konulardır.
(Eşinizin size yönelik eylemleri ve davranışlarıyla ilgili şüpheleriniz daha mı fazla? Sağlıklı olmayan şüpheler için aşağıya bakın.)
Şüpheler senin sorunların gizlendiğinde
Şüphe, korkunuzu gizleyebilir.Genellikle bu bir samimiyet korkusu . Daha kararlı bir ilişkiye doğru atılan her adımda şüpheleriniz çılgın bir koro gibi yükseliyorsa, birinin kapanıp hayatınızı paylaşmasına izin vermekten korktuğunuz şeyin ne olduğuna bakmak isteyebilirsiniz.
Şüpheler bir sabotaj biçimi olabilir. Yakınlık korkunuz varsa, şüpheler, bir ilişkiyi sabote etmenin ve ne yaptığınızı fark etmeden sevdiğiniz kişiyi uzaklaştırmanın gizli yolu olabilir.
Şüpheler, geçmiş deneyimlerden kalan akşamdan kalma olabilir.Bazen birlikte olduğumuz partnerden şüphe ettiğimizi düşünürüz, ama gerçekte geçmiş deneyimlerimize dayanarak mevcut ilişkimiz hakkında bazı şeyler varsayıyoruz. Örneğin, geçmişte duygusal olarak uygun olmayan tiplerle çıkmışsanız, partnerinizin sizi gerçekten sevdiğinden şüphelenebilir veya önceki partneriniz aldattıysa partnerinizin dürüst olduğundan şüphe edebilirsiniz.
Partnerinizle ilgili şüpheleriniz, kendinizle ilgili kendi şüpheleriniz de olabilir.Şüpheler söz konusu olduğunda, önce kendinize iyice bakmak faydalı olabilir. Öngördüğünüz, partnerinize karşı kendi davranışınız olabilir. Partnerinize güvenebileceğinizden şüpheniz varsa, derinlerde onun size güvenip güvenemeyeceğinden emin olmamanız mümkün mü?
Şüpheler, kendinizle ilgili, diğerine yüklediğiniz duygularınız bile olabilir.Partnerinizin sizi sevdiğinden şüphe ediyorsanız, derinlerde kendinizi gerçekten sevmemeniz mümkün mü?
Genellikle sorunun bu olduğundan şüphe yoktur, bu
Şüphe, bir ilişkide nadiren gerçek sorundur. Bu bir iletişim eksikliği bu gerçek sorun olma eğilimindedir.
Partnerinizle konuşamayacağınızı düşündüğünüze dair şüpheleriniz varsa, soru neden şüpheleriniz olduğu ama neden onlarla iletişim kuramayacağınız olabilir.
Onları üzmekten korkuyor musunuz? Neden? İkiniz de çatışmayı nasıl yöneteceğinizi bilmiyor musunuz, yoksa birbirinizin etrafında savunmasız olacak kadar birbirinize güvenmiyor musunuz? Bunlar tek başına veya bir .
Şüpheyle başa çıkmanın daha fazla yolu
Günlük genellikle yardımcı olabilir.Şüpheleriniz hakkında serbest biçimde yazı yazmak, çoğu zaman gerçekte nereden geldiklerini görmenize yardımcı olabilir, örneğin onlar gerçekten sadece önceki bir ilişkiden getirdiğiniz şüphelermiş gibi.
Yanlış insanlarla çok fazla şüpheleriniz hakkında konuşmaktan sakının.Şüpheler genellikle sadece gerçek sorunlara ilişkin korku ve endişelerdir. Ancak, diyelim ki ilişkinizi kıskanan arkadaşınızla ya da çıktığınız hiçbir kızdan hoşlanmayan annenizle bunlar hakkında çok fazla konuşun ve önyargılı görüşler getirerek bu şüpheleri gerçek sorunlara dönüştürmenize yardımcı olacaklardır. Önce kendinize şüphelerinizi gidermek için zaman harcamaya çalışın, sonra gerçekten güvendiğiniz biriyle, hatta bir ilişki koçuyla konuşun.
Neyin işe yaradığına eşit odaklanarak şüphelerinizi dengeleyin. Çoğumuz olumsuza odaklanmak üzere eğitilmiş beyinlere sahibiz, yani olumlu olanı seçmedikçe bile fark etmeyiz. Her sabah ilişkinizle doğru giden beş şeyi gözden geçirmeye çalışın. Ya da, ilişkinin tüm yollarını ekleyebileceğiniz ve zorlu anlarda gözden geçirebileceğiniz bir liste tutun ve eşiniz tam da ihtiyacınız olan şeydir.
Peki ya şüpheleriniz doğası gereği daha ciddiyse?
Bahçe çeşitliliği ilişkisi şüpheleri ile daha ciddi şüpheler arasındaki farkı bilmek önemlidir.
Büyük, kırmızı bayraklı şüpheler, duygusal, psikolojik ve hatta fiziksel sağlığınıza zarar veren bir ilişki içinde olduğunuzun bir işareti olabileceğinden, bir ilişkide nasıl tedavi edildiğinizle ilgili sorulardır.
Şöyle sesler:
- Geceleri nereye gittiğini bana söylemeyi reddediyor
- bana başka erkeklerle de görüştüğünü söylemedi
- Dün gece beni itti ve bu ikinci seferdi
- Arkadaşlarımı görmeme izin vermeyecek
- Hakkımda beni berbat hissettiren olumsuz yorumlar yapmaya devam ediyor
- Ona gelmesini istemediğimi söylediğimde, yine de ortaya çıkıyor
- Kolumu o kadar sert tutuyor ki acıyor
İlişkinizdeki sağlıklı şüpheler ile kırmızı bayraklı şüpheler arasındaki farkı nasıl anlayabilirsiniz?Sağlıklı şüpheler, ilişkinin kendisi hakkında varsayımlar olma eğilimindedir. İster işe yarıyor, ister sizin için doğru olan, ikinizin de aynı geleceği istiyor olun.
Kırmızı bayrak şüpheleri, diğer kişilerin eylemleri ve davranışları hakkında olma eğilimindedir ve onları daha fazla düşünürseniz çoğu zaman gerçek kanıtlarla gelen şeylerdir.
Arabanızı sormadan aldıklarında güvenilir olduklarından şüphe ediyorsanız ve ödünç verdiğiniz parayı geri ödemediyseniz, bu makul bir şüphedir. Bir tartışma sırasında sizi zorladıklarında refahınızı akıllarında tuttuklarından şüphe ediyorsanız, bu onların olmayabileceğinin kanıtıdır.
Yukarıdaki kırmızı bayrak şüpheleri ihanet, kontrol, saygısızlık ve tamamen abartma işaretleridir. kişisel sınırlar .
Bu şüpheler tanıdık geliyorsa güvendiğiniz biriyle konuşmak iyi bir fikirdir.iyi bir arkadaş, bir destek hattını aramak veya veya neyle uğraştığınızı ve durumla ilgili hangi kararların sizin için doğru olduğunu anlamanıza yardımcı olabilecek bir koç.
Paylaşmak istediğiniz ilişkiler konusunda şüpheli bir deneyiminiz var mı? Bunu aşağıda yapın, sizden haber almayı seviyoruz.