KADIN SAĞLIĞI INKONTİNANS (İSTEMSİZ İDRAR KAÇIRMA) EĞİTİMİ
Eğitim Konusu: Programımızda günümüz kadınlarının sıklıkla yaşadığı, yaştan bağımsız gelişen sorun inkontinans – istemsiz idrar kaçırma için cerrahi müdahale gerektirmeyen önleyici ve koruyucu yöntemler paylaşılmaktadır. Pelvik taban anatomisi, fizyolojisi, postür, nefes, beslenme ve diyet ile günlük nefes ve beden egzersizleri ile planları paylaşılmaktadır.
Inkontinans programı, kadınların beden farkındalığını arttırmak, pelvis bölgesi anatomi ve fizyolojisi hakkında bilgilerini derinleşleştirmek, kök nedeni anlamak, doğru bilinen yanlışların aşılmasını ve doğru teknikleri öğrenmeyi hedefler. Program teori bilgi yanında yoğun egzersiz içerir. Günlük, haftalık ve ömür boyu kullanılacak egzersizlerin hayata geçirilmesini sağlar.
Koruyucu ve tedavi edici egzersiz yaklaşımları ile katılımcıların hayat kalitesinde iyileşme ve bunun sürekliliği sağlanır. İlk hafta sonunda problemin önlendiği, üç hafta boyunca uygulanan egzersiz ve kadim nefes teknikleri ile sorunun ortadan kalktığı, bel ve karın çevresinde incelme, pelvik tabanda tonlanma ve toparlanma başlamaktadır.
Program boyunca kadınlarımızın kendi bedenlerini tanımaları, sevmeleri ve farkındalıkla beslenmiş egzersizler ile sağlığa yeniden adımlamaları ve günlük çok kısa pratikler ile emeklerinin karşılığını birebir deneyimlemeleri sağlanır.
Modül 1: Bedenimizi Tanıyalım:
Modül 2: Bedenin ile barış içinde olmak
Modül 3: Günlük Egzersiz Rutinleri Oluşturma
Akış:
- 3 hafta boyunca, haftada bir online 2,5 saat pratik dersleri
- 7/24 online akademi erişimi, canlı ders tekrarları
- Nefes, zihin – beden bağı egzersizleri
- Egzersiz ses ve video kayıtları
- Sunum ve okuma materyalleri
- Egzersiz planları
- *Eğitim esnasında veya sonunda aylık pratik dersleri ile bol pratik fırsatı
11 January 2021 Monday 20:00
Online Event - Zoom