Balık Yağının Yararları
Balık Yağının Yararları, Balık yağı hangi hastalıkları iyileştirir, bebeklerde zekanın arttırılması, hamileler için tavsiyeler, diyabet, görme bozuklukları
Balık Yağının Yararları
Balık yağı tüketimi oldukça popüler hale geldi. Peki balık yağının yararları veya zararları hakkında ne biliyoruz?
Balık Yağı Nedir?
Balık yağı, somon gibi yağlı balıklardan çıkarılan yağdır. İçerdiği Omega-3 asitleri birçok hastalığın tedavisinde ve güzellik sektöründe sıkça kullanılır.
Balık Yağını Düzenli Kullanmanın Yararları:
Kanser Riskini Azaltır
Araştırmalar omega-3 yağ asitlerinin meme, kolon ve prostat kanserinin ilerlemesini yavaşlattığını ve ölüm riskini azalttığını göstermiştir.
Kolesterolü Düşürür
Balık yağı kandaki trigliserit seviyesini düşürür. Damar tıkanıklıkları ve kalp krizi riskini azaltır. Yüksek kan basıncını dengeler.
Depresyon ve İntihar Eğilimini Azaltır
Düzenli omega-3 alanlarda depresyon ve intihar eğilimi oranı çok düşüktür. Birçok uzman depresyon tedavisinde omega-3 takviyesi önermektedir.
Diyabete Karşı Korur
Diyabete genetik yatkınlıkları olanlarda balık yağı tedavisi uygulanarak hastalık engellenebiliyor. Balık yağı insülin direncine neden olan iltihapları önleyerek hastalığa yakalanma riskini ortadan kaldırıyor.
Ruh Sağlığınızı Korur
Balık yağı depresyonun yanı sıra, bipolar bozuklukta da antidepresanlar ile birlikte reçete ediliyor.
Alzheimerden Korur
Balık yağında bulunan EFA, Alzheimer hastalığının beyinde oluşturduğu hasarları engeller. Hastalığa yakalanma riskini ciddi oranda düşürdüğü gibi, yakalanmış olanların tedavilerinde de olumlu sonuçlar verir.
Vücuttaki İltihapları Azaltır
Balık yağı vücutta iltihap oluşmasını engeller. Sedef hastalığının tedavisinde de etkilidir.
Eklem Ağrıları ve Artriti Önler
Balık yağı, iltihap önleme özelliğiyle, eklemlerdeki iltihaplanmaları da azaltarak eklem ağrılarını azaltır.
Cildinizi Güzelleştirir
Balık yağı ciltteki yağ oranını dengeleyerek, güzel ve sağlıklı bir cilde sahip olmanızı sağlar. Ayrıca kırışıkları azaltır ve sıkılaştırır. Yaşlanmaya neden olan UV ışınlarına karşı ciltte bir kalkan oluşturarak cildinizi zararlı ışınlardan korur.
Kabızlığı Azaltır
Bağırsak hareketlerindeki dengesizliklerde balık yağının olumlu faydaları olduğu kanıtlanmıştır.
Kabızlığı azaltıp bağırsak enfeksiyonlarını önlediği gibi, ishal tedavisi için de önerilmektedir.
Kilo Vermeye Destek Olur
Kesin olarak kanıtlanmamış olmakla birlikte, metabolizmayı hızlandırma özelliğinden dolayı kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Bebeklerde Beyin Fonksiyonlarını Geliştirir
Omega-3 yağ asitleri anne karnındaki bebeklerin beyin fonksiyonlarını geliştirir. Düzenli olarak omega-3 alan hamilelerin bebeklerinin IQ ortalamasının daha yüksek olduğu görülmüştür. Omega-3 seviyesi düşük olan gebelerin çocuklarında doğumdan sonra dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuna daha fazla rastlanmıştır.
Göz Bozukluklarını İyileştirir
Balık yağındaki omega-3 yağ asitlerinin gözlerdeki kan damarlarını geliştirir ve retina hasarlarını engeller.
Balık yağını doktorunuza danışarak kullanmanızı öneririz. Özellikle hamile bayanların tüm gıda takviyeleri konusunda daha dikkatli olmaları gerekir.