30 yaşından itibaren metabolizma yavaşlamaya başlar. 20 ile 50 yaş arası % 10 kas kaybı yaşanır. Bu kas kaybının önlenmesi açısından düzenli spor yapmak ve alınan kaloriyi harcamak yeterli olur. Kilonun boya orantılı olabilmesi için; vücudun gereksinimi olan kalorinin % 50 oranını karbonhidratlardan,% 35 oranını yağdan karşılamak gerekir.
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.
AcceptRead More