- Alo 181' hattı 197 bin 622 vatandaşa çözüm üretti
- Mustafa Pektemek'e sürpriz talip
- Adliyeye götürülürken üzerlerini değiştirdiler!
- Ertuğrul Özkök: Ethem Bey gazetenizdeki bu haberi gördünüz mü?
- İbrahim Tatlıses deprem uzmanlarına çattı!
- Su geçirmez akıllı telefon 3 can kurtardı
- Saç ektirmeye geldi önce dayak yedi, sonra gasp edildi
- Emre Çolak İspanya'da şov yaptı !
- Masa tenisinde 2 bronz madalya
- İlber Ortaylı'dan Kadir Mısıroğlu'na: Kahve sohbetiyle tarih yazılmaz
- Günün en iğrenç haberi!
- Babasına kızıp verdiği ilan görenleri şaşırtıyor
- TFF izin verirse Fatih Terim 2 takım çalıştırabilir !
- Şırnak Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Nas hayatını kaybetti
- Yolu kapatıp gelin arabasıyla drift yaptılar
Zayıflamak için yeşil elma
Bu yanlışlara şimdi de yeşil elmanın zayıflattığı kırmızı elmanın ise şişmanlattığı bilgisi eklendi. Fark Etmeden Diyet Beslenme ve Eğitim Danışmanlığı'ndan Selahattin Dönmez, Yeşil elmanın zayıflattığı bilgisinin diyet efsanelerinden biri olduğunu söyledi.
YEŞİLDE 60 KIRMIZIDA 40 KALORİ VAR
Aynı zamanda Amerikan Diyetisyenler Derneği Denizaşırı Ülkeler Türkiye Temsilcisi olan Dönmez, "Yeşil elmanın kalorisi kırmızı elmaya göre daha yüksektir. Kırmızı elmanın tadının iyi olmasından dolayı kalorisinin hep yüksek olduğu düşünülür. Oysaki orta boy bir kırmızı elma 40 kalori varken yeşil elmada bu 60 kaloridir" diye konuştu. Yeşil elma yerine kırmızı elmanın tercih edilmesi günlük alınan kaloride önemli oranda azalma olacağını dile getiren Dönmez, kırmız elmanın tüketilmesini tavsiye etti.
DEĞİŞİK MEYVELERE DE YER VERİN
Dönmez sözlerine şöyle devam etti: "Kahvaltıda sadece elma yenmesi doğru değil. Geleneksel Türk kahvaltısı en iyi kilo verdiren bir kahvaltıdır. Peynir, ekmek, zeytinin yanında kırmızı elma tüketilmesi daha rahat kilo vermeye yardımcı olur. Ara öğünlerde ise değişik meyveler tüketilmesi önemlidir. Değişik meyveleri küçük porsiyonlarda tükettiğimiz takdirde yüzde 100 kilo kaybedilir."
PORSİYON AYARI ÖNEMLİ
Dönmez, çoğu insanın daha fazla su içtiğinde ya da fazla fazla egzersiz yaptıklarında, kilo vereceklerini bal yediklerinde ise kilo alacaklarını düşündüğüne değindi. "Bu şekilde aslında kilo vermede hiç etkin olmayan bir durum ortaya çıkıyor. Halbuki her besini belirli miktarlarda yendiğinde kas kaybı yaratmadan çok iyi fonksiyonel yağ kaybı sağladığını görüyoruz" diyen Dönmez, porsiyon miktarını ayarlayarak diyet efsanelerinden uzak bir yöntemle kilo vermenin mümkün olabileceğini belirtti.
FARK ETMEDEN DİYET
Ünlü diyetisyen ayrıca "7800 Çeşme"ye özel hazırladığı menüsü ile alışılagelmiş detoks programlarına tam bir alternatif olan "Fark Etmeden Diyet" isimli detoksifikasyon programını hayata geçirdi. Dönmez'in 3, 5 veya 7 günlük kürler halinde uyguladığı bu programa katılarak aç kalmadan, besinlere yasak koymadan, metabolizma düzeninizi koruyarak kalıcı kilo vermek artık mümkün oluyor. Bilimsel temeller ile hazırlanmış ve kalıcı kilo verdiren bu programda önerdiği detoks egzersizleri ve masajlarını birlikte yapıldığında, 'klasik detoks' diyetlerinin aksine zinde, kas kaybı yaratmadan ve doyarak sağlığınıza kavuşturuyor.
bugün
- Aydın eğitim camiası yasta! Yücel Aksoy vefat etti
- Aydın'da motosiklette aile boyu tehlikeli yolculuk
- Bodrum'da 5 büyüklüğünde deprem meydana geldi! Deprem Aydın'da da hissedildi
- Aydın'da diyabet okulu ilk mezunlarını verdi
- Son 3 saatte küçük çaplı 10 deprem daha oldu
- Aydın’da 33 bin dekar alan nadasa bırakılıyor
- Nazilli Belediyespor'dan Kombine Çağrısı
- Aydın İl Koordinasyon Kurulu Toplandı! Aydın'da en çok yatırım DSİ ve Karayollarında
- Aydınlı atıcılar Mersin’de 12’den vurdu
- Sultanhisar’da yangın: 80 dekar tarım arazisi ve çok sayıda zeytin ağacı yandı
- Efeler'deki uygulamada PKK sempatizanı yakalandı
- Nazilli’de kentsel dönüşüm alanındaki 300 hak sahibine uyarı
- Aydın’da üretici yola çıktı
- Aydın yine sallandı!
- Ege'de korkutan deprem! Aydın da fena sallandı!
- Termiksiz yaşam pedalı Söke’ye ulaştı
- Tariş'in incir projesine eleştiriler yargıya taşınıyor
- Söke'de TARİŞ arazisinin konut imarlı alanının ihalesi yapıldı
- Nazilli'de pazara giden araç uçurumdan yuvarlandı 3 yaralı
- 'Sıcak hava' capsleri
- Jade Beach Club 14. Kez Kapılarını Açtı
- Vatanım Sensin dizisinin bu kadar sevilmesinin 17 sebebi
- Beşiktaş'ın şampiyonluk notları