Zayıflatıcı supplementler yazı dizimizin bu bölümünde, adını bütün spor yapanların ve özellikle kilo vermeye, yağ yakmaya çalışanların sıklıkla duyduğu L-Carnitine maddesini inceleyeceğiz. Carnitine gerçekten yağ yaktırıyor mu? Ne gibi faydaları var? Kimler kullanmalı? Bütün bunları bu yazımızda inceleyeceğiz. Son dönemlerde, L-Carnitine, CLA ile birlikte, yağ yakma konusunda mucizevi ve
Yağ yakıcılar ve zayıflatıcı maddeler yazı dizimizin ilk bölümünde, konuya genel bir giriş yapıp, bu maddelerin hangi prensiplerde çalıştığını inceledikten sonra, bu hafta boyunca hangi maddeleri işleyeceğimizi belirleyeceğiz. Zayıflatıcı maddeler nasıl çalışırlar? Piyasadaki çoğu yağ yakıcı madde, termojenik niteliklere sahip olup, vücuttaki yağ yakım sürecini hızlandırmak ve yağın enerji olarak
Yağ yakmak zor ama yağ yakıcılar size bu konuda bir nebze yardımcı olabilir. Malesef bu yardımlarının miktarı çoğu kişinin sandığı kadar büyük değil.
Protein supplementleri doğru zamanda kullanıldığında daha iyi etki gösterir, peki en doğru zaman ne zamandır?
Protein supplementleri, bir çok farklı şekillerde karşımıza çıkmaktadır, ama en çok bilinen şekli, protein tozlarıdır. Peki protein supplementleri hakkında az bilinen bu bilgileri daha önce duydunuz mu?
Günlük Protein ihtiyacı ve ne kadar protein alınması gerektiği – Protein tozları hakkında her şey bölüm 2
Protein dosyasını açıyoruz, dosyamızın ilk maddesi, “Proteinler , protein supplementleri ve protein tozu hakkında genel bilgiler” Vücut geliştirmede ve her türlü güç sporunda, proteinlerin önemi, yüzyıllar öncesinden beri bilinmektedir. Bu yüzden, eski çağlarda bile ağır iş yapanlar ve eski sporcular bile, et yemenin önemini bilmekteydiler. Günümüzde ise, tüketilen protein miktarlarının
Creatine bir çeşit stereoid’dir! Yanlış: Creatine, yani Kreatin, hem yasal olarak satışı yapılan hem de yapı, işlev ve etkililiği açısından steroid’lerle alakasız bir maddedir. Steroid’ler gibi hormonel yapıyı etkileyen bir işlevi bulunmamaktadır. Creatine kullanırken “cycle” yapmak, yani kullanıma periyodik olarak ara vermek gerekmektedir. Yanlış: Uzun süreli kreatin kullanımının, vücut üzerinde
Farklı Creatine türleri nelerdir ve aralarında ne gibi farklar vardır? Bir önceki yazımızda, Creatine’in ne kadar etkili bir supplement olduğu üzerinde durmuştuk. Bu sebeptendir ki piyasada çok fazla marka, Creatine içeren ürünleri sunmaktadır. Bu ürünlerin üzerinde yazanları okursak, her birinin iddiası, diğer markaların Creatine ürünlerinden daha etkili, “kompleks” yapıda ve