|31 Ekim 2014, 15:03||#1|


Yaşlılar İçin Aylık Diyet Listesi
Yaşlılar İçin Aylık Diyet Listesi
Yaşlılar İçin Aylık Diyet Listesi
Genelde yaşlılar şekerli besinleri çok daha kolay tükettiğinden bu besinlerde diyet listesine dâhil edilebilir. Yine yaş arttıkça kişilerin vücudunda sıvı oranı azaldığından günde üç litre kadar sıvı tüketilmesi gerekmektedir.
Yaşlılar için aylık diyet;
Sabah: Bir kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı beyaz peynir yanında 1-2 dilim ekmek ile birlikte kişinin isteğine göre1-2 yemek kaşığı kadar bal ya da reçel. Besinlerin Kolay tüketimi ve yutma zorluğu olmaması için yine yanında bir fincan açık çay ya da ıhlamur.
Ara öğün olarak İstenirse bir adet meyve
Öğle: isteğe göre bir porsiyon yağsız et yemeği ya da bir porsiyon sebze yemeği yanında 1-2 dilim ekmek tatlı olarak bir porsiyon sütlü tatlı.
İkindi: Yarım su bardağı yoğurt
Akşam: Bir porsiyon yine kişinin isteğine göre etle hazırlamış et yemeği ve mevsim sebzelerinden hazırlanmış sebze yemeği. Yanında ise Yarım porsiyon pilav ve yarım su bardağı kadar yoğurt ya da ayran ve az yağlı sebze salatası Bir dilim ekmek
»Yaşlılar İçin Aylık Diyet Listesi - www.ForumSevgisi.Com
aşkın ekimi kasımı olmaz ki.
ılık bir ekim sabahında,
ayaz bir şubat akşamında,
ya da temmuz güneşinde sevemez miyim seni?
severim, hem de çok!


|Bookmarks|
|Etiketler|
|aylik, diyet, için, listesi, yaslilar|
|Seçenekler|
|Stil|
|Yasal Uyarı||Forum|


ForumSevgisi.Com, paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Gerekli Şikayet Bildirimleri "Bize Yazın" kısmından yapabilirsiniz.


Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.


Bu forum, en iyi 1366 x 768 ekran çözünürlüğünde Mozilla ve Chrome ile görüntülenebilir.
www.ForumSevgisi.Com © 2014-2016