Kalıcı Zayıflamak İçin İpuçları
Hızlı bir şekilde ve kolayca kilo verebilmek kilo problemi yaşayan insanların en büyük hayali. Kilo vermek aslında gözümüzde büyüttüğümüz kadar zor değil. Sadece istediğim kadar istediğim şeyden yemek istiyorum düşüncesinden vazgeçmemiz gerekecek. Fark edemediğimiz birkaç ufak şeyi öğrendikten sonra, dengeli, düzenli, yeterli beslenip, biraz da fiziksel aktivitelerinizi arttırdığımızda fazla kilolar bakın nasıl da kolayca gidiyor. Kilolar gittikten sonra da daha önemli bir süreç başlayacak. Verilen kiloları koruma dönemi. Bu dönemde ve öncesinde dikkat etmeniz gereken çok önemli hususlar var biraz bunlardan bahsedelim.
Çok hızlı bir şekilde çok fazla kilo verdirebilen şok diyetlerden kesinlikle uzak durmalısınız. Bunu önerenler, aklınıza zorla sokmaya çalışanlar olacaktır. Onlardan seri bir şekilde uzaklaşın çünkü kısa sürede çok fazla kilo vermek vücut dengenizi, dolayısıyla sağlığınızı bozacak, ortaya çıkacak sağlık sorunlarıyla uğraşırken göreceksiniz ki sadece sağlığınızdan olmadınız üstüne bir de bu süreçte verdiğiniz kiloların daha fazlasını tedavi sürecinde almışsınız. Dengeli, düzenli ve yeterli beslenme olmalı asıl amacınız.
Bir ok insanın yaşamını yitirmesine neden olan zayıflama etkili ilaçlar, uzun süreli ve yeterli denemelerden geçmeden piyasalara sunuluyor ve çok etkili reklamlarla satılan ürünlerin çokluğuna bakarsak başarılı da oluyorlar. Kesinlikle uzak durmalısınız. Sağlığınızdan olursunuz bir de verilen kiloların nasıl bu kadar kısa sürede geri döndüğüne inanamazsınız.
Size özel diyet listesi oluşturacak bir uzman yardımıyla kilo vermeye çalışmalısınız. Her yerden kolayca bulunabilen diyet listeleri size uygun olmayabilir.
Kısa sürede zor gelip bıkacağınız zor bir spor seçmektense seveceğiniz kolay bir sporu sürekli olarak düzenli bir biçimde yapmalısınız.
Yağlı hazır paketlenmiş yiyecekler, hamur işleri, fastfoodları hayatınızdan çıkarıp meyve, sebze, proteinli gıdalarla beslenmeyi hayat tarzınız haline getirmelisiniz.
Yemek yemek hayatınızın amacı olmamalı.