Herkese merhaba. Zaman zaman Leslie Sansone ile kilo veren insanların hikayelerini paylaşıyorum ve genelde internette İngilizce olduğu için merak edip okuyamayanlardan sorular alıyorum. O yüzden zaman zaman sizlere bu hikayelerden bazılarını paylaşacağım. Leslie Sansone programından daha önce de bahsetmiştim, o yazıları da buradan, buradan ve buradan okuyabilirsiniz.
Bugünkü hikayemiz 75 kg kaybetmeyi başaran Lori Olson'un hikayesi. Kendisi gibi kilolu olan eşi ile oturup konuşmuşlar ve tüm hayat şekillerini değiştirme kararı almışlar. Kilo vermeye karar verdiğinde 150 kg civarında olan Lori'nin, 75 kg vermesi iki yılını almış.
Peki neler mi yapmış?
Beslenme
Beslenme olarak karı koca ağır diyetler yapmaktansa bol bol su içmeye çalışmış, bol sebze yemiş ve porsyonlarını küçültmüş.
Spor
İlk başta 15 dakika yürüyüşle başlamışlar sonra Lori Leslie Sansone' nin programını keşfetmiş ve haftada altı gün 3 ve 5 millik yürüyüşleri yapmışlar. Zaman zaman açık havada da yürümüşler.
Çocukluğundan beri kilo sorunu olan Lori Olson'un denemediği yöntem kalmamış kilo vermek adına. Ama onu başarıya götüren tek yol sağlıklı beslenme düzeni oluşturması ve Leslie ile yaptığı yürüyüşler olmuş.
(Shapefit.com sitesinden çeviridir)