Yapabileceğiniz ya da söyleyebileceğiniz hiçbir şeyin yardım edemediği anlaşılıyorsa, pes etmeyin. Acıyı alamazsınız, ancak varlığınız göründüğünden daha önemlidir. Durumu düzeltemeyeceğinizi veya arkadaşınızın ya da akrabanızın daha iyi hissetmesini sağlayamayacağınızı kabul edin. Bunun yerine sadece var olun. Geleceğe yönelik umut ve olumlu bir görünüm sunun. Kederin aşamalı bir süreç olduğunu kabul edin.
Yas tutan veya üzüntü duyan birini desteklemenin yolları nelerdir?
Küçük jestler (kart veya çiçek göndermek, yemek vermek, çamaşır yıkama veya alışveriş yapmak için yardım etmek veya dinlemek ve destek sunmak için düzenli bir tarih çıkarmak) bile yas tutan bir kişi için büyük bir rahatlık kaynağı olabilir. Yakın zamanda kocasını kaybetmiş bir köpek aşığı olan bir kadın, yakın bir arkadaşı barınağa gidip birkaç hafta boyunca beslenmesi gereken bir köpek yavrusu sepeti getirdiğinde sevinmeyi hatırladı.
Esnek olmak ve bir kimsenin yas yoluna açık olmak önemlidir. Örneğin, tatilde tatil için evinize kederli bir arkadaş veya aile üyesi geliyorsa, bu durumda yardımcı olmak için herhangi bir şey yapıp yapamayacağınızı sorun. Planları serbest bırakmaya istekli olun. Davetiyeyi uzattığınızda bir boşluk açın: “Bize katılmanızı çok isteriz. Bunu düşünmek için biraz zaman istiyorsanız, son dakikaya kadar karar vermenize gerek yok.”
Yakınını yeni kaybetmiş birine ne söyleyeceğini bilmek bazen zor olabilir. Kendinizi dili bağlanmış bulursanız veya birinin kaybı karşısında ne yapmanız gerektiğinden emin değilseniz, işte size yardımcı olacak bazı fikirler!
1.İsimler
Ölen kişiden bahsetmekten korkmayın. Gözyaşlarına yol açsa da, arkadaşını daha üzgün yapmaz. Sevdiğiniz bir kişinin sonsuza dek hafızadan ve sohbetten çıkarılması gerektiğini hissetmek daha korkunç olabilir. Kişiyi ne kadar özleyeceğinizi söylemek, sahtekarlıktan çok daha iyidir, “Kaybınız için üzgünüm.”
2.”Nasılsın?” diye sormayın
Cevap açık “iyi değil”. Nasılsın diye sormak sizi her hangi birsinden farklı yapmaz ve arkadaşınızın yıkıcı bir kayıp yaşadığını kabul etmiyor gibi hissedilirsiniz. Bunun yerine, “Bugün nasıl hissediyorsunuz?” şeklinde sormayı deneyin.
3.Umut sunun
Acı çeken insanlar, çoğu zaman güven verici ümit sunanların, işlerin daha iyi olacağının kesinliğini, acıdan yenilenmiş bir yaşam hissine kademeli geçişi yapmalarına yardımcı olan kişilerin olduğunu hatırlarlar. Yine de çok kibirli olmak konusunda dikkatli olun, çünkü bu durum yaslı kişiyi daha da yalıtılmış hale getirebilir. Aksine, şöyle bir şey söyleyin: “İhtiyacınız olduğu sürece yas tutacaksınız, ancak güçlü bir insansınız ve bu yoldan yolunuzu bulacaksınız.” Bu sözler hem hızlı hem de kolay bir çözüm bulunmadığını kabul eder ve aynı zamanda işlerin iyileşeceğine olan güveninizi teyit eder.
4.İletişimde kalın
Empati duymak için arayın. Yas duyan kişi bunu önce söylemedikçe, “Bu yaratıcının iradesine” veya “En iyisi için” gibi ifadelerden uzak durmaya çalışın. Arkadaşlarınız veya akrabanız, diğer kişilerin aramayı bırakabileceği ilk birkaç hafta ve aylardan sonra size daha da ihtiyaç duyabilir. Şimdi ve sonra sadece merhaba demek için onu kontrol edin (takviminize hatırlatıcı eklemeyi yararlı bulabilirsiniz). Bir yakınını kaybetmiş insanların çoğu, inisiyatif almaları için başkalarına ulaşmayı ve başkalarına ihtiyaç duymayı kabullenmeyi zor bulmaktadır. Bu noktada adım atması gereken sizsiniz.
5.Yardım edin
Sadece “ne yapabilirim” diye sormayın. Bu, yükü acımasızca transfer eder ve arkadaşınız talepte bulunmak için isteksiz olabilir. Bunun yerine yardım teklif ederken spesifik olun. Örneğin akşam yemeğini getirin, cenaze düzenlemeleri hakkında bilgi iletin veya telefona cevap verin. Mutfağa temizlik yapmak için girin. Bazen yardımınız daha sonra en değerlidir.
6.Yemeklere yardımcı olun
Yemek pişirme konusunda uygulamalı yardım sağlayın ve alışveriş konusunda yardımcı olmak için gönüllü olun. Pek çok acı çeken insan için, yemek planlama, yiyecek alışverişi ve sadece bir kişi için yemek pişirme alışkanlığı kazanması büyük bir zorluk olabilir.
7.Tavsiye vermek yerine iyi dinleyin
Sempatik bir kulak harika bir şey. Aynı hikaye anlatılırken bile iyi dinleyen bir arkadaş daha da iyidir. Genellikle insanlar hikayelerini tekrar tekrar söyleyerek keder ve travmayı atlatmaya çalışırlar. Tavsiyeniz istenmediği sürece, teklif etmek için aceleci olmayın. Gerçekten acı çekenler başkalarının sık sık onları dinlemesini ister. Sizin anlayışınız – tavsiyeniz değil – en çok ihtiyaç duyulan şey budur.
8.Yargılamalardan kaçının
Arkadaşınızın hayatı ve duygusal manzarası, muhtemelen sonsuza dek çok değişti. Onun devam etmesini isteyebilirsiniz, ancak bu süreci hızlandıramaz hatta gerçekleşmesini sağlayamazsınız. Arkadaşınızın doğru ve kendi tarzında hissettiği hızda iyileşmesine izin verin. “Ağlamalısın” ya da “Gitme zamanı” gerçekten yardımcı olmayabilir.