- Sıfır aldığı araçta şok yaşadı
- Aslı Çakır'a, ömür boyu men cezası
- Belediye başkanının ablası FETÖ'den tutuklandı
- IŞİD'in yeni propaganda aracı Instagram Stories
- Tonya Kaymakamı FETÖ'den tutuklandı!
- Kadir Topbaş'ın istifasındaki nedenler
- Yeşim Salkım ve Gülben Ergen arasında kavga büyüyor. Salkım canlı yayında hakaretler yağdırdı
- Bakanlar Kurulu toplantısı sona erdi
- Trump, 6 ülkeye seyahat yasağını genişletecek
- Kadir Topbaş'tan veda tweeti
- Trabzon'da Ersun Yanal depremi!
- Trabzon’da tarihi geri dönüş
- Topbaş'ın istifasına CHP'den ilk yorum
- Son dakika... ABD: Referandum çok riskli
- MGK bildirisi: IKBY'deki referandum gayrimeşrudur, kabul edilemez
Odadan gece lambasını kaldırın
Doç. Dr. Ergun Çetinkaya, büyümeyi artırıcı ve ergenliği başlatıcı özelliklere sahip olan Melatonin Hormonun çok önemli olduğunu vurgulayarak, "Işığı sevmeyen, ışıkla karşılaştığında engellenen melatonin için yatak odalarımızdan, özellikle çocuklarımızın uyuduğu odalardan gece lambalarını kaldırmamız gerekiyor" dedi.
Ankara- Özel Ankara Endomer Pediatrik Endokrinoloji Merkezi Başkanı Doç. Dr. Ergun Çetinkaya, büyümeyi artırıcı ve ergenliği başlatıcı özelliklere sahip olan Melatonin Hormonun çok önemli olduğunu vurgulayarak, "Işığı sevmeyen, ışıkla karşılaştığında engellenen melatonin için yatak odalarımızdan, özellikle çocuklarımızın uyuduğu odalardan gece lambalarını kaldırmamız gerekiyor" dedi.
Melatonin Hormonunun sağlıklı bir yaşam için çok önemli olduğunu ifade eden Doç. Dr. Çetinkaya, çocuklarda büyümeyi artırıcı bir özelliğe sahip olduğunu bu hormonun özellikle geceleri önem arzettiğini belirterek şunları söyledi:
"Çocuklar uyudukça büyürler. Bu konuda büyümeyi artırıcı bazı önlemler vardır. Bunlardan biri de yaşamımızda büyük öneme sahip olan melatonin hormonu. Bu hormonun üretimi ve salınımı karanlık ile başlar, aydınlık ile sona erer. Gece saat 23.00 ile 05.00 arasında salgılanan melatonin 02.00-04.00 arasında en yüksek değerlerine ulaşır. Aydınlık döneminin uzaması veya aniden ışığa çıkılması melatonin üretimini durdurur."
Görme engelliler daha şanslı
Görme engelli kişilerde kanser olma olasılığının diğer kişilere göre daha az olduğunun altını çizen Doç. Dr Ergun Çetinkaya Geceleri her yerin aydınlık olması durumunda yaşamımızın olumsuz etkileneceğini belirtti. Işıklı ortamda uyumanın zararlı olduğunu vurgulayan Çetinkaya, "Bu farkında olmadan insan hayatında melatonin hormonunun azalması anlamına geliyor. Işıklı ortamlar bu hormonu azaltırken aynı şekilde depresyon da melatonin hormonunu olumsuz etkiliyor" dedi.
Televizyon karşısında uyumanın zararlı olduğunu ifade eden Dr. Ergun Çetinkaya, "Karanlıkta uyumalıyız. Uyurken mutlaka kullanmak gerekiyorsa solgun ve kırmızı ışık tercih etmeliyiz. Televizyon karşısında uyuklamamalıyız. Düzenli ve yeterli uyumalıyız. Mümkünse gece çalışmalarını gündüze kaydırmalıyız. Stres, üzüntü ve öfkeden uzak durmalıyız. Alkol, sigara, kahve, fazla çay tüketmemeli, uykudan önce egzersiz yapmamalıyız" dedi.
- Aydın Vatan Partisi'nden Barzani'ye referandum tepkisi: İkinci İsrail'e izin yok
- İŞKUR, Aydın’ın 4 İlçesindeki Okullarda 181 Kişiye İş Verecek
- 24. Söke Tarım Sanayi Ticaret Sergi ve Panayırı Açıldı
- Lider Okulları Fettah Can'la merhaba diyecek
- Didim CHP’de Karataş Yeniden Aday
- Kuşadası Körfezi’nde Kaçak Göçmen Operasyonu
- Aydın'da Ayın Şoförü Ödüllendirildi
- Minikler ağladı, Karacasu Kaymakamı Sinem Güher Büyüknalçacı teselli etti
- Efeler Belediyesi 7. Uluslararası EgeArt Sanat Günleri’nde yer alacak
- Nazilli'de şok olay! Üniversiteli Seval arkadaşının evinde intihara kalkıştı!
- Kanser tedavisine yön veren teknoloji artık Aydın’da
- Kuvayi Milliye Kahramanı Yörük Ali Efe Köyünde Anıldı
- Efeler Ilıcabaşı uyuşturucu bağımlılarının mekanı haline geldi
- Adnan Bosnalı, Aydın Ticaret Borsasına Veda Etti
- Üniversite sınav sistemi de sil baştan değişiyor
- Çine'deki Ölüm kavşağında yine kaza
- Aydın’da 3 Ayrı Yerde Orman Yangını
- Nazilli Belediyespor Kupaya Veda Etti
- İncirliova Belediye binası kurşunlaması olayında flaş karar!
- Aydın'da yurtta kalan öğrenciler zehirlendi!
- 'Sıcak hava' capsleri
- Jade Beach Club 14. Kez Kapılarını Açtı
- Vatanım Sensin dizisinin bu kadar sevilmesinin 17 sebebi
- Beşiktaş'ın şampiyonluk notları