<p><strong>москва, 5 дек&nbsp;&mdash; риа новости. </strong>люди, засыпающие поздно и&nbsp;спящие короткими отрывками, обычно подвержены негативным переживаниям и&nbsp;депрессии гораздо больше, чем те, кто высыпается, поэтому здоровый сон&nbsp;&mdash; залог счастья, пишут сотрудники binghamton university в&nbsp;статье, опубликованной в&nbsp;<a href="http://www.springer.com/medicine/journal/10608" target="_blank">journal cognitive therapy and research</a>.</p>
<p>у тех, кто имеет проблемы со&nbsp;сном, чаще всего возникают надоедливые пессимистические мысли, которые невозможно контролировать. "эти люди имеют тенденцию чрезмерно беспокоиться о&nbsp;будущем и&nbsp;постоянно копаться в&nbsp;прошлом, а&nbsp;также страдают от&nbsp;раздражающих навязчивых мыслей",&nbsp;&mdash; говорится в&nbsp;исследовании.</p>
<p>ученые предлагают тем, кому по&nbsp;разным причинам не&nbsp;удается выспаться ночью, постараться набрать нормальное время сна в&nbsp;течение суток или&nbsp;попросту поспать час-два в&nbsp;день.</p>
здоровый сон — залог счастья, выяснили ученые